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1、头皮屑
3 P; ]# J3 c, |) ]$ }) _3 O: C" M' f. k' x. P* T
可能缺乏的营养素:
% P7 q# h5 d/ \9 q/ x' z; N% n* S
& M2 ]) m ~$ [8 {3 i8 ` 维生素B12
( c6 p* z! B4 V; l" l! H J
9 j6 ]4 A; H' k% H) D7 b9 d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 Y4 w1 ^* p: h' ?$ h$ @2 i' n
0 L0 q. L. E7 z
维生素F $ l9 H( _9 \' H7 N
6 L# g. k( H, G- X$ L1 O; S
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ J8 d7 @& B5 H9 T4 a
5 K; v% q! |/ h2 R 维生素B6 - @0 ~1 C1 }8 o# f
" c A$ m. d- p S& Y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ k- v) r0 ] T N5 A& \
4 k, l# r$ r" v1 D7 j* {8 V% { 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 Y* q, \8 N# U. x1 h
) \& {& m1 _3 t. U! i* k& F) U 可能缺乏的营养素：
. |' {/ e! }4 h( E1 _+ m9 d7 e/ l" ]! x1 v1 ^, C
复合维生素B
+ r7 }5 H; \5 Q3 {9 s) W" X p: ~) L& R ]& K6 r n; y5 I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 _$ O* G% L+ {2 A) E( Q' {% l2 d# \) L; {$ p+ k
对氨基苯甲酸
7 p# ~0 R1 D. I% C! i; a2 E- r
3 I; x( z/ |" r9 h4 y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 h) h2 _* v# v5 L; z* l4 T' P
" F) B7 f' t `8 f 维生素F
' X+ w; k( ]7 h9 q) s& j6 s4 t+ V' ]7 u6 C+ R1 E% C7 \8 C
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 ~2 w h5 @7 t
2 n- V, p+ }5 a/ E2 L% _! o6 W' b 碘 6 @' Q4 L1 ~/ f) {9 g, ]: m" T
, L' H. k5 }0 @( J8 C
需要的食物：盐、奶制品 ! \; i" j& D8 V# J
, \7 {5 J9 Q1 B8 k
3、脱发8 {5 B, G4 w D: s" R
; R! S2 L1 w5 ^4 O$ z
可能缺乏的营养素：
' z$ S2 e* k+ }9 g
: x2 T2 M5 d* k 维生素H x! f- M7 F( J/ `
( ~5 |0 J) l2 D% L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : l. J V: Z) m, M
, T( I5 m3 E3 D. X4 W/ e, x 肌醇 # }! ^9 k/ s/ p4 i/ H; I- ?
/ n3 a: T# H- o: E; Z( f 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , F" ?2 l- Y+ e# i8 T4 w
8 [5 k+ t5 W" F1 ~4 T3 [
氯
6 Q+ l1 @3 R% c7 C& z- y! \% h- a% p/ W1 H" A# }% o
需要的食物：一般食盐
% }2 T: h! ~0 l( q; c5 O- N( E$ {8 t5 F$ t( C5 K' [
复合维生素B
7 x7 m v, ]" A: q# D: A0 \1 a! c- @1 Z9 _& ^. o, R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 u9 d1 D0 Z' D! ~! F: x) v* y7 Y9 C
" G0 T* s |+ r7 k2 c 和维生素C、叶酸 * S( M$ h% @0 X' f+ k, q! I
6 ]( l7 v/ c+ y& c2 q$ x T
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46