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1、头皮屑3 Z2 f* u; L( y& B
# S- {9 t( J8 i1 k& g
可能缺乏的营养素:
# ]) Q# |9 @: V" f9 o( {1 Z5 ?+ Y, @1 r! l6 J
维生素B12 : t# ^# t, ]2 Y6 G) r: G
- R" e z, D! \( d1 e 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * }/ U1 S0 Y7 @. Z5 |
$ u8 U, K t+ J, o. U9 C! l 维生素F ' A0 U" T0 v4 ?' \' v+ u' O& T
4 d$ y1 W/ R$ I. ?5 e" C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* j2 K( n0 c) F: l
6 R; L$ e3 A' r' U 维生素B6 " K$ X9 o; e2 e( O+ a$ U! c
, O& }: J; R* b6 t 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - r' I/ Z5 K/ Q6 q8 H7 Q$ g
8 d3 ^5 z0 N5 x1 I& s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 k3 V1 ?0 e0 P7 V3 b
" ?: ~7 N* Y, |/ v7 Z- S
可能缺乏的营养素： 3 u+ m! x; y, D
, j7 p0 u( s( ~9 s9 u# B
复合维生素B
$ _3 C" I" ^9 s$ Q5 n* W D$ W a8 c0 [. P- X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# \3 [9 y( c% ~8 \
9 k7 y; U1 O# o ^ 对氨基苯甲酸. _ t0 W% A8 n) r* }
6 Y# B! {: I. q! A( L
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 e% T+ J. `/ N r1 n$ X
* Z1 f& i; q; y/ o8 N
维生素F ( Y* N8 c# K; n
$ F0 R+ w6 r$ g! ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" Z- ~, E0 B# \' Q# @5 o# _+ t
+ X, h$ x, j9 E, Y5 x) h8 X6 ~ 碘
5 n3 g3 t/ ?# E" x0 o& [, Z* A1 V) L5 I6 _& D5 b! t2 u
需要的食物：盐、奶制品 , t9 s7 a A- x- i# [( J/ _8 R8 c
0 J0 D W0 K9 f6 r0 [; k 3、脱发
# G; ~; s" I8 S
* ?; y% ]; h- ^8 K; P 可能缺乏的营养素：
7 ]+ B# v, P1 e
/ k! w" c3 F ]% R9 q1 ~8 X 维生素H
. V1 j( s, R. ~# Z6 G8 A: o# W; @
8 z4 `* H+ G/ F* S7 P& I) Z) K* ^! y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% a9 c( {# G- _( m& o6 n( z' L! D1 d# X( c% i. Z5 h% u9 X' A
肌醇 9 |: F0 a3 S1 u
/ K9 V: o# T6 c/ e# w5 k8 n5 y$ n 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% g& V" n, S7 I$ r* m5 j- |
4 M; M1 u9 ~, g/ w. d' B6 t 氯 / }# J9 K' N! P
7 O* h8 i. a' @/ e7 R( A 需要的食物：一般食盐
. g _6 Y. g; P% {: s: L7 ]( r3 Q
复合维生素B
, m4 i) n1 X- i3 I# \- B. L; D/ K+ a, G9 ~7 `' q& M/ f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " i) i% V$ t! S, {# @7 M! p; B
% W% ~! i5 t W0 Z% c0 k: d
和维生素C、叶酸 % g! a1 P/ B) E
$ K- D$ G1 b, O; u) w% G/ M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46