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1、头皮屑- z2 E3 m0 t) }2 B4 C
; O# o/ H9 @: g5 g( N
可能缺乏的营养素: * a7 t+ N; a6 i N7 U; D
/ l, w' c: h7 n6 Q5 u$ {. d2 }- x
维生素B12
9 x2 x" G7 z9 y- _2 W4 R+ c) G; g* ]) u! Y! G- K4 J
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % |. {: a5 q% Q9 G
* e9 D0 |( k, e* `6 ^. J 维生素F
5 E- t* X/ a5 g
+ }( ~& p# O; l 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 v X; H9 \+ G& ~# a8 j% P7 U
& b) S0 f7 }0 I' B5 o0 }0 \ 维生素B6
- G& g6 ?$ P* y) e0 t
9 I8 O0 R5 B, T( S' f 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 c) F# W" g+ N. |! x
/ o5 t0 w. b1 l) t3 @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 c' X8 O @% ?. Q- l
# M. h; l$ }* L/ S* W! g
可能缺乏的营养素：
6 D, x* V" w) ~$ l4 s0 `! t2 y. m1 \" U1 i
复合维生素B
; G. s8 M @/ h! |- |6 N5 w% v% Q: H7 J% Y Q0 {& _0 Y! T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 h3 f: n2 _$ |
# z8 \0 {: t1 {6 O
对氨基苯甲酸" N; K6 j0 x# N8 {) s
0 x) p1 J& W# _+ [, K, Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( e* K! q, n& e' |( _# E7 ?& A, W7 @! S/ O1 G C0 `7 F( y/ w) a
维生素F - I) O8 D0 [: E% y
: H6 T$ G S8 T; `* _7 T" j( q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; Y0 Y2 o# B/ t0 h
2 L; z6 E) q$ w. x* D 碘 4 g8 A+ h/ N: F) u: }
) |% h7 S! i" T/ I' E 需要的食物：盐、奶制品
: A$ |" P# H5 m3 O
{" Q, Q% _& I5 S7 u K2 ~ 3、脱发: i+ C1 E: [# J9 T f* a0 s5 h
, t; e4 h# [1 w$ t) X3 a3 l" w
可能缺乏的营养素： 0 z- N% O' \0 F' [7 u
! a# I& j+ O' ~+ O( X( {0 A% _
维生素H
: v$ @+ D9 ^* y8 w+ v! @: |9 r/ D" ?- A; P: Z+ g% G! O9 H
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 H4 n! X! _: h$ F* g. b5 U1 P+ V3 g+ { g. c4 e! k- W' V: u# _ u
肌醇 / p& u. f7 \ G
$ f9 O) `. A2 ^ r; X* I+ } 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' Q; z5 i6 y1 G+ m
* b( J7 }: N* A" S$ o7 D' t
氯
' P9 o6 @/ s |
f) o$ b( r; J7 U 需要的食物：一般食盐 & U2 S5 M2 U5 Z6 \5 G/ T4 s
" W8 g9 ~7 X& o, D. ~9 S$ z 复合维生素B 1 _- h$ _' G4 l) e7 D* r1 a
0 v$ i8 T' X8 N3 s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* }7 \/ U! b9 W; R* W. ]+ i' C) H. [; \' W
和维生素C、叶酸 + t# i$ x% l2 K4 |' j; Q( v
8 a, X* C4 d! Q1 V 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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沉默卡
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抢沙发
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发表于 2008-8-26 15:46