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1、头皮屑
$ q/ {& p/ s( B# E% t7 A" u( S
' {! P, v+ {9 R1 i+ F6 h 可能缺乏的营养素: - F% I0 N0 O/ l( H8 r N" U* [
) {6 `! L+ o, _2 F, L& i/ i
维生素B12 ( n _/ l' f1 v, ]" l
@: {" x8 @2 y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) ^7 g8 y4 N0 `7 b% n4 h* d
' j0 X4 o8 @# z1 @
维生素F 6 k' ]; V3 D( F) G
6 u4 Q9 @7 N& J4 h 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 ~( a0 U: S4 ] s1 P) D, T: c, I) R, J7 r
维生素B6
6 z" a1 Q0 B. ~! ^/ n5 K- J. B7 R& L/ d6 U% T) _- W( d4 u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
a3 B/ h/ p0 G) {0 ]
( k% j0 b3 V$ a. D) A' w6 T" ~) j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( T$ [% K( z3 w g2 V4 |' T/ a7 [% l- C) T1 c4 ~) {8 ^% S& |
可能缺乏的营养素： ; Y; L1 }8 t4 Y6 J5 ~
; d* D" r( d5 ~
复合维生素B % _4 ]+ S: L0 V: Z9 N
8 D2 N2 b) n" H1 C9 T+ j3 d; O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 ?. }0 o; \4 z/ a- n1 @
2 X5 h' ]7 n" z% Q# S$ n2 o 对氨基苯甲酸
& w9 ^' Q' ^- N; w# \& C0 U
2 j: K% z; b% ?8 n 需要的食物：葡萄干、甜瓜 C, }- S$ w1 P( \
. y) C9 _9 O( M( F5 I( e
维生素F
# J" ^2 h: K P1 g4 G% V" G4 d% `3 f4 @ P2 S
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( x9 ]. \$ `, k x$ V6 N6 L* l
) e" F7 X0 |9 Q6 o, C# D
碘
# u1 D5 _8 v. u6 x3 N& I% u7 A
& O- a/ J2 X j C7 J3 P& }8 C 需要的食物：盐、奶制品
# w H) ?4 c) L/ Q$ C& c3 ]+ F2 z
3、脱发5 w0 g# w L( \$ r
, R& n! X7 Z& A+ H; F
可能缺乏的营养素：
! ]4 W# X; {+ Q$ h
/ w+ u! Z9 H4 S4 ^( G: c { 维生素H
+ l: T1 \: B7 y2 d; ?3 U H1 d, T% j5 l/ {* m: {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# q. N. j2 v2 k6 {, H( ]
* }% {* y: x# E: `* K+ p6 ^ 肌醇 2 t$ e6 B5 P6 h- S
5 `) S$ R, i% U- ^+ a- }! B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: J2 E9 U5 U8 z4 e& g
( w ~2 t6 R0 i, f 氯 ) ~9 ^% c2 ` C7 S3 T5 p: U7 w
, b7 f8 G) U7 L: O4 g" k. G. Z4 s
需要的食物：一般食盐
( Y3 Z6 H, f o% X+ l& s3 f) L1 ^9 `- t: H; b, d
复合维生素B
7 [ v( }+ V/ N* ^1 s/ y# d7 N; x; m2 k: x7 Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) x! M7 m$ P. ]5 D! |' [$ W# D1 J" R$ l5 x a
和维生素C、叶酸
4 X# U; D/ X) W8 r5 A. Z7 l l; a
. C0 |; j& D5 ~' f' j. ]7 W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46