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1、头皮屑- h# U! u1 F" t6 H
: {0 H7 s% y' q7 ^/ N 可能缺乏的营养素:
/ V8 ^- l7 R$ G6 ]3 V4 B* K: n
( z, G" X5 W7 e* `$ H 维生素B12 7 I/ d% M( r7 l. U1 n7 g8 B
) K2 G2 S4 ^5 ~, v- z0 d! F, z6 D
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- N# Y' R* u, T9 R1 P6 r4 d# j1 a! m: e" G. |
维生素F 4 e2 G% x6 c6 j B$ a$ k$ q9 q) a5 V
, J `7 a" ^' b8 ?" e T0 h 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 j4 \5 C* U6 e) E) U
4 U4 \2 o- n( [' x2 F7 K% n 维生素B6 ; r. G- q' B+ p- M+ [* ^' {& W& E/ o7 V
9 B& `/ B4 P# t( i) Y; e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, b5 `* u$ Q( q" o2 a& B+ {2 x; C3 N
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 e. N. q8 q( j4 C6 W/ D0 b8 ^
l. a. m) Q* _1 Y- z 可能缺乏的营养素：
% I8 V% ^# N! T+ _; o y. X* U9 B( k) u
复合维生素B
6 F& a; M! i) K0 t* T) T6 G$ H6 r, G" T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
z- i$ p8 Q' Q
5 N) c* G: W# o8 D) M 对氨基苯甲酸# j# a+ ]) q" g+ U" |. I- \ c6 g8 l
; U7 q+ U' o3 c7 Z9 B
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 R: ?& z/ w# w C' h( \
0 j. e0 w# j$ ]) n$ i+ P) [! x
维生素F
: C3 ~% X/ C6 ~+ Y" o2 R0 ~4 Z3 {2 I" s8 T; j! w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 r% U# o/ c+ W$ [/ R& A
/ |7 {8 u* P6 ~# P1 B; w/ o6 a
碘
/ r+ |# j5 s; A$ y5 ]
s+ M0 X) J4 l+ @ 需要的食物：盐、奶制品 ; d( n; G; \4 {0 I. p
3 X s( H6 C- w5 k* I
3、脱发
) d. m+ N/ M$ Q) z* ~
# P [ U+ w9 G1 J$ R 可能缺乏的营养素： * ~) X+ E* `; ~8 r8 \+ _6 \* T2 c
8 B2 n7 ~0 j7 a/ w" f
维生素H
1 p1 s: W$ C" T3 H9 m- k8 |( v+ k
0 O$ l9 X& }8 I7 q. ]9 L. U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
b# o+ g& h" I
) ^8 m, f+ o* _, p 肌醇 " {1 x1 s9 X" {* ~, Y
! X+ C3 t, N( \ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 z, A6 X0 j( q* }7 e9 e
9 u: V$ w) F( X, ~ 氯
! A# j b3 G" H1 s" l5 P5 b& y5 R2 b! C
需要的食物：一般食盐 1 b- ], a4 U# S8 d R* F1 V
" c0 X) z% ?4 r3 o6 ?
复合维生素B
* b( h: \8 [" ^7 h1 O2 k. ?
3 J$ `+ W+ H7 E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" f @. ?( t7 e, X; `
! I( P) l% p, o( k: N# L# b 和维生素C、叶酸 % x/ c4 W% [: y A( f9 d# \6 I
7 k; C; W6 L# C/ K+ v' u, R% E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46