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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历, A1 G1 E1 O* t' h+ u1 n
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。2 V, C, k; l+ f! T! e  v( _0 @  ^

1 d3 B4 d2 Z, r% [8 G. C* @
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
8 q- ^% p  D7 a/ s# Y6 ~生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
+ f  ]% |6 B9 Q. I卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)! Z4 }. z9 g) a) m1 W! R) K6 g
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)4 n' X  L7 z/ F" @! a$ u/ Y
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙9 i5 p. s7 g# E+ r4 a0 Y; Y/ j/ S
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
* R2 e( g4 j- G8 g# w卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
8 k0 _% E. k5 q2 N- K4 V) W6 `" x. s; N: Z1 }' H( Z9 h6 f
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    体温: y4 T" g3 k$ r4 T- |
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
, i5 L, ~: B% ]& P. U: B
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    皮肤的色泽
. c2 d- ~4 `  i. C# E$ w% |皮肤的色泽受到体温的变化影响:. y4 w+ i6 J) l) x3 o  f
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
5 @8 P6 h  R+ R8 P7 W% {卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
2 }: [( a1 m5 S$ A黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。7 V5 u# _# x$ b9 @+ M( N9 {
; N# S1 M  R# B! s* s

$ X% c: j4 j6 w& E0 I9 w% s( `" M    皮肤的状态9 g- ~; ~: n  M4 T' Z9 S. [
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。+ G* S& L$ _8 T3 |4 N& I; m2 q; l
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
( ^. i+ a/ ^- _2 m经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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: X, P; `0 F% S: b
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% j# h) \" B' t! _3 @    情绪与健康! d+ G( k# f: z, a- n% u
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
$ Q% B$ i) w) z, {2 b经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
1 n7 h- E6 }0 ~7 \卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 x( _+ j. a& o! l- e% Z# Y黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。' |. i. z+ T6 Z% F+ j# w5 V

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
: W% s0 N# }+ H
生理期

6 a- l: H4 b5 X1 T1 F生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
: d$ r! N# t& E, A# E1 _, Z护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。5 D3 _% ?! J* S! o; ^1 e
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
% z- `$ n+ q" m" ]) S③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
* i8 h7 A0 [6 n/ E7 U0 U0 O4 ^化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

$ s; E+ m2 A, f( J& u饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。6 {1 `3 ?# `$ Z7 Y" P' B3 ?
  ^  a+ b' U0 f' k, T6 B) G+ ^
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。% e, n% v+ \  q+ T5 X. K
# A" d  y# J1 B
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

7 A7 _& Z2 K. G  z: z7 v# N
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
1 G, r8 g  j/ g3 M9 o% N
* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
! d) M: |: ~; h* D
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。5 T  r2 R/ h) K4 Z
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)# N& H/ E5 p. r/ o& Q3 O
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

; n7 u. `6 L+ i% x" b& `化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

5 U! K- G2 M: S
9 p  U: b1 l$ k7 G  C% S  O! v, e  A
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

; ^! W( N$ x3 s9 H饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。4 ]" b% L7 U, e5 h

3 c8 U6 h. {) z4 Y' r+ o1 Q
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

3 E- H' l3 @% H# Q; _) D6 e" I7 {: @+ w
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
6 F" @- A7 B2 v: {7 K0 |脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
$ m- P  F# O6 P; i护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
- H, g0 }4 O7 N: {7 s. f  u② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。: W7 U3 s$ f* N, r
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)# G* h7 \0 ~2 M, T) ]0 Y: q! y
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

5 U# X6 z8 y/ A6 Q* q7 l, {. e饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。7 S2 h! g0 V% |: @7 m
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
5 V% I1 i$ k6 Z) K; a6 q9 Q; h% l为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。& w3 p2 Q4 e) l1 |& R8 F/ f/ Q+ S
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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