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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
; J1 ~/ O: Y: R3 b6 O1 R! g" [上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。5 }4 U  I' a( v* W" D( ^, R
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
0 L. D9 H0 J# t# C6 a( l卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)) e7 P. x# F7 Z7 h1 I$ w
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
+ v: F" A% z5 `. D$ @; p  @黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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) ]8 o' m9 s) C) }; ~/ t' M0 g
% ~) B* }: ^) c# |    女性荷尔蒙
7 x1 [' G. n1 z女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。* o. w- S; {* c# }$ |7 q5 B
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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7 Q/ O: c4 k/ v/ ?    体温
  S9 r7 e& s: Q由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5+ K( t) E! v# E! G1 s/ D( l( O+ g
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- m: C7 t5 k" _! t6 c. ~# }    皮肤的色泽
+ m; N1 y* Z/ B/ k5 L0 @皮肤的色泽受到体温的变化影响:! g6 o0 A) l2 M( o
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
' g: Y  R1 C2 L' k4 ^- i8 M% }# p卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。: r" U) ]. g$ L) l1 A( A' P( g
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
0 h4 x8 t- ?0 T9 @9 G- C5 i% W6 N/ p/ x! J& q6 l. O( `8 @

* o% F0 p  M/ `& B    皮肤的状态
9 ^7 a1 e) b* w# _2 a! ?% Q卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
7 U. ^; r/ i! k( l黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。+ U; {. }) S9 t, B( o9 m
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。4 Y7 J% `; b4 [- H' T
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) P* _# q- A% G0 V+ O    情绪与健康  U- Q0 w1 p4 v6 M: r) f
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
* ]5 v9 r! _. p经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。. ^7 x; F5 b! D
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
4 }) K! b6 W/ G& a黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

0 l( g" f7 ^, P4 k% j' e生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
  o9 C+ Z3 x6 X4 K9 B护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。- n1 G/ @% W+ n7 i- ~
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
' _1 G/ k6 @; [. P③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
1 [( Z0 W) K4 ?6 C* W8 m1 v( @. z化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

2 G- h( q4 B; R7 E2 A6 c饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。9 l1 X$ y! \# x& F0 w

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。" _! ]: e; B- p" }5 a

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

% D+ m5 \/ b% S' {! P, z) Y* y* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

7 g- y- v! z9 D; v+ V; N是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。5 k4 a" F! g/ H3 j
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

9 v$ Z6 m, `$ Q, D$ N' J0 g$ K5 _/ e化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。) R) [2 s# l: {6 S# ^
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

# z% k3 y. S0 M# _& W* 此周期内减肥效果较好8 f" r) z7 Q3 R$ ?* m

7 s1 G( B0 |& ?. b

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黄体期

8 e' W$ G1 [6 C' [往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
* ]% ]/ |2 ^3 h, n0 q" S" O$ O脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
7 B; s0 X! h, v% D$ a/ G; D护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
- Z( X' `7 ]! j/ G6 Z: G② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。$ l! h8 n, A2 S# ?, ^" D
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
/ |) \' H2 U! U$ t) p# U4 v化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。, Z. Q/ z. ^9 |( }
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
/ I6 a$ h4 s# Z& Z* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
. K& s1 y+ Y- p. u3 R8 r为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。4 ~' |( [( Q, ?- ^/ j
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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