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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历( {' w( ], g; V% p& p
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。- x! N  }: c5 x( t: p& X

+ S- n5 |9 }; \
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。; D5 P& t4 n9 f2 t1 @* M1 q
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
6 T2 M: [& ~! R  `( o% [  W4 j卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天). X  I: V) a2 n  G7 U$ f
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
2 j4 v$ T3 Q3 ?黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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3 h6 j* y) B) s! {    女性荷尔蒙* {" O5 k- {; s6 S3 L, D2 s+ e
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。8 A1 ]( x7 z0 l: d5 z! \
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来( N, i' C( i* J1 \8 y4 `

  \" s! a9 [. ~6 P: M3 a* F/ i
. U# u  I( N% H2 i# d, b! @    体温
: t8 R( H2 J* o由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.51 r2 c7 k" s, M1 v, L
: `; s; ?: o0 p) O
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    皮肤的色泽
4 j0 q8 z# f+ i* `9 E皮肤的色泽受到体温的变化影响:
/ t8 k1 Y- A% v3 ?: f经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。/ ~9 `$ E, P9 O/ L
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。0 z$ k. `5 _) |) v; {
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
3 O" A$ T1 g) ~( s% |( `) I/ H- A- ^+ Y" Q. V1 {
" t- o) T7 y- f4 y- v0 U# B" S
    皮肤的状态
& G* C, _! O  X" a卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
4 H, n/ ~! i$ t# T黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。3 a+ C) O" H/ s3 j! o! [( r. m% [9 p
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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- H& D) s. @' \. m0 d6 B

3 D9 G3 P. u  G' r1 Q/ D7 D    情绪与健康
1 `5 t" W* F, f& n0 L: G荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。+ H* H  G) v9 F
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。, O7 T1 _! X0 E6 J
卵胞期:情绪不错,精神饱满。( ^: j' i# f! \% v4 a/ d; O
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
: d# X" A9 x, S% w- K. c9 m5 A7 Y) l0 L; e0 I; T8 X; A
7 e- Z3 l- g% J

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

) C7 Y' t' n' D6 z2 d生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ h9 P! O0 O! @3 Y" A: D& c7 M
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。) h& P, s* T% D* T
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。! b7 W; }% V4 ?% ~( ]5 V
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)2 r8 y! l0 L0 H' b; a1 Z
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
" ~' q9 l1 b" a/ T% c& }% d5 X% y; _' l7 [
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

3 s" M5 N' K7 e2 A; `5 I$ z饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
# A& s! K  m$ k" ?( I" C% @2 p2 [5 A! q# V- U( r
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
# U3 }8 M6 ]. N  V& o
( \7 Q# x, {! Q3 S7 M/ o5 L+ R
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

! Z8 y8 m3 w: P* A. B3 n% S* 此周期内减肥效果不佳4 X/ p" r4 N% Y3 X0 a0 |

+ a2 B: z8 ?" J3 F+ Q( R. e·4 I/ d$ L' A3 V+ H/ o4 n
卵胞期

2 L$ R8 `% d* |! p3 b! i是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
. ]; r2 A1 `/ e$ w" N; O! S护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)8 M9 g  ?# e# ]
, h8 E/ T& d) G' m6 C
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 ]& m' ~0 o9 b; k6 Q! T化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
$ ~+ }; U3 F8 g7 G

4 }# ^  O) h% H! h& @8 ?) ]' u7 x
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。1 n& l; I! s1 w' b2 e8 q# Q
* n7 A/ _5 t7 j1 Y7 h; D
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

4 w$ \0 [  d' z4 X& Y: j' @0 o" Q
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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. e+ ^1 T% p; u7 {" M
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2 c% E3 A  E4 B
黄体期

8 [! P0 R# u: p! g: [, M往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮; k$ r" E$ W6 @
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
, h$ W1 T; i4 w) p+ L护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 r# j; ?6 U/ c  F② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。: {0 D  t' M* l( [5 F
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品). f  A7 W; I) E
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
% F: p8 r" d3 J2 p, }
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

* d# c: H2 t) s* u) ^$ n饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
3 R6 \8 f/ d/ n$ l( P

1 `6 T% f( [! ^* `/ N0 b
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
: S' H- ~1 _! U" P% r. `* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,5 A, f. `) q, g/ w; S
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
/ A$ w7 s, M7 I" [使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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