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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。1 m$ c/ A9 e% ?3 f8 Z F Z( e S
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。+ }6 r! E' l) }3 g, k& n
血液，红颜美人的基础
/ a# a3 H' \4 P 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。6 \) V) O9 _9 W# h. S: b6 v
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
5 y8 G7 b( t& U! R 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。 y i$ o/ ]6 x, D
做个气血充盈的女人- ]7 d. P Z3 R+ g c
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
6 V( w' y# L* m/ O) g: Z+ } 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
6 [9 x! U, |1 F3 c6 U. Q 简便易行的补血美颜方法3 c1 k! m& q8 z* ]3 d2 B3 q8 F7 `
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
+ k4 g0 u, V% [3 a. M" f k; o3 ] 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
; r2 {, L5 }, v& j0 z7 b* j5 Y2 I 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。7 S, S) O% l5 K; q$ x
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
- k# h7 `3 Q( |' R" v0 G& E 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
7 l! k/ v( T& V& \$ E8 v 你需要补血吗?# R: g$ _0 \7 ?$ b
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
$ P/ ^2 b/ k0 @* t+ m1 L1 k 时常有头晕眼花的情况发生。
. T% s- H3 c$ m 最近一段时间经常心悸。
- ]6 V, R1 S& U' ?% g 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
6 |3 ^8 p! k2 s9 u; | 经常会有手足发麻的情况发生。$ U1 E& ~3 Z0 f
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。/ @% l: e P% z; l' i, P
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
3 P# Z$ [- p1 E5 b* C 补血药膳——当归枸杞茶. v( r9 D1 y( @! k# [! g1 s* b
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
& L! C, V: ]5 g3 G* c( h3 _ 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。% ]' }' g5 P+ g7 \6 N
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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