1.登山 ' w( s" i* c7 \" P: l _3 d2 ?3 @$ G3 i3 y9 Q- e' m X; Z+ N% t
- L9 c, N, X; b 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 o r8 Z2 ?7 y, T/ G8 K( g% u/ V* K
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。( W8 x F9 n" o
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效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 % |' t& x2 i" T
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