|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 5 J% K& f2 I- @( ?8 a6 f
2 [" v: L+ H1 |4 w- r 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
4 j+ R! l9 w- F' Y: R4 }
" b$ k( M3 j/ z, V6 z7 d# R2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
* J- I* p/ }/ G' C# A5 ?
2 |2 x) i) ~) H4 G: h3 ~: Z3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
) g; Y. w) k: }0 x1 ^9 S G% r5 Y3 }" R- H1 Y
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
7 I& {6 ^7 m3 r, Y5 a; a4 X- s5 \/ j8 t' N7 K. B2 c3 K2 i
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
|8 ]! L# T, z1 a$ X: v) k3 j+ @0 h& P# W6 k a& q4 K
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 F0 y, [ v" U* _$ o6 p/ I3 \
4 ?, Y! a( [$ E% ?7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 4 V! _3 L- ~( I# D( j2 T, F" E
: `3 r9 ?+ O# R/ I9 N- d2 ^
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
) v0 p" {" Y' T7 }2 [
3 w$ m8 T) V. R! @- f1 J9 ?8 \4 V& I9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 0 G: d) A$ G7 w& r5 d/ ]
8 `1 t& l0 z( l. \, e3 m x10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 , x) H+ A" [/ g! |4 P
" ?: |$ {% _$ f# n- R
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
2 \! C; A+ L) l
. l0 p' M& P. R( v& ^12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
. B" l9 F8 I* Q6 I! r: L, y% b' v" c- [) s, A" p
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
0 a% P+ D6 F$ K3 b/ m3 n1 q' P+ c' H- t2 H- U6 Y6 s
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
) J$ Y* n6 j! ~+ Y
8 S( }# R! G2 N" s& c1 W15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!