|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
8 g7 p3 m5 s4 `: @& r u
3 r% S% g- ^, S% R$ R& G 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
- K4 h, p8 S! _) w# Y
" m, O% J8 {9 q7 `5 J5 I6 Z2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
! y/ z$ _+ g; R1 ~1 o% y. |
! v- `3 A) l0 \* @# w+ O. J r3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 4 ]# `+ k( Y, r4 n+ I/ g- z
8 t* _) b- s2 L7 L8 \& @. I( M; X4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
+ @( A, g K5 s$ [
1 w& }# ]8 l5 J0 f$ Y8 @4 \5 c5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
- d/ k2 w1 b, A, k5 ^3 S/ V- E8 S! Q; [ ]0 f
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
3 i" H# J1 T `- q' C0 q
% D0 H; j, Z% j, B" m) Z3 }7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 * h2 P. b* L, @8 E. Z' y1 b
: {/ t) j: a. _# a7 w. G% F
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
( W2 M p; m5 ~) [
# m! f) A* f5 _' b4 E* B: x) y9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
9 l! l5 r7 y* l6 n* Y* @
7 ~- N3 g% |: v$ g& }! }' Q10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 + W5 q8 Y5 G1 x
& t* w, R) u; N1 n) \11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
0 B% B% \+ r/ F7 K: @0 p6 M7 F1 r, R: J# x3 x- U
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
) X* h5 G6 f6 v/ v- L& @
9 D: h1 ]. h4 Y9 u! N; ^8 ]" \13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 9 k1 Z4 r% H5 N" H- e6 ^
, I2 ?4 Q4 H ]' g- Z5 r- k% U14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
) ^. k# G8 p1 _2 |2 d# K3 g! r6 @6 O2 j8 s* h9 X; K
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!