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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 5 j/ Z2 s, T" t# J6 Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " K& {6 p; n6 J% x* k' N
2.香蕉
. z; r& [1 O5 M' n9 \4 W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % b% ?) H5 ^3 O. `5 J; n6 ^6 l1 C
3.苹果
' H" j2 [5 ?1 @1 {% M r$ S! C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ J8 `2 S; i3 d: u& j* F4.木瓜 $ n6 B3 P4 p! Y: W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! L1 z# t9 `) J& y6 ^. J
5.西瓜
2 F1 B' r Y# y, E1 U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 Q0 g4 u1 l- X5 b# [0 g$ h
6.西柚 5 j4 l$ _7 k1 o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
_ n: ?+ s# Q; z4 O! j" x7.菠菜 - P( v6 `. Z( x7 Z; f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 n0 H! I3 p6 _0 e1 C/ [
8.西芹 ' R# p5 B- D: w5 s, L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( k! K' V" B% P
9.奇异果 - _& p$ Y+ }) i& ^+ D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' W, |+ f, n# P: t; X* f/ R1 \10.西红柿 0 ]6 Q, }$ ~$ |( [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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