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蔬菜水果中10大减肥标兵 & D7 }9 h: _( H6 W$ Y9 S5 u
) C I2 H+ @3 n) D; n; t& ]1.紫菜
/ I& l3 R: h, [* A5 D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / y5 x1 l O: ^3 K b0 S9 Y
2.香蕉
0 g# A* b( I# C& U: w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* Y" K) J3 B* h- u3.苹果
$ z2 h/ ~3 w- E9 e; i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : @7 a& \- }& D4 {
4.木瓜 3 G& G/ e8 v6 ]0 g! d& U6 v! d- T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 V5 F& O+ h( E7 G) W, x; w3 _0 T
5.西瓜 % B7 X, N0 s: H& B# F9 Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ I; |! p1 H6 S v6.西柚
7 i2 B) s' X* |. e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * |% K( |8 |" N! a0 }5 q
7.菠菜
9 E' W2 F, j2 I* _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 J8 Y3 A7 z- H4 B6 `% }) e/ b q8.西芹
( o& x! u4 ^: Z S1 t$ K+ g) Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# l3 o, U$ X) z- ?/ n4 R2 E! S9.奇异果
+ R# d4 [- A' Y/ ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / S$ V" ?4 Q+ ~3 q" c
: L, o" e6 I3 h+ {6 v10.西红柿 4 q* \, v& u9 s( V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 {; F' G! {! w
$ W( b% J4 y0 E+ K, O% u1 k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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