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蔬菜水果中10大减肥标兵 * q+ z( r" V3 h6 Q4 h. N) {
: J- m6 `: n: L% C1.紫菜 : D! `9 g/ }5 c2 Y. {& Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) S, I% y; ]( H8 d# U2.香蕉 0 r, p: {( W, _8 G+ Q; V8 x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 D" z* ?9 C6 f! O/ T* B7 l& h9 V3.苹果 & |# Y, S' o4 I$ `6 w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . N& n" D" @) e b
4.木瓜
% j8 J2 y/ n5 P/ L: T0 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 ~! S2 P W1 v$ I* C& O
5.西瓜
0 m( d# @( m4 f7 T6 E6 \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & ~. G4 t0 _5 V! Q- }9 [* F
6.西柚 : r& n: M+ H4 s2 c2 ~: v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% ]! ]9 h: G' t2 H) n7.菠菜 7 ^3 J3 N2 j; r' t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 [2 d0 c7 W4 A8.西芹
2 h' R8 c9 C2 D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 x& x% J+ ^0 I6 z9 A: K4 d- F
9.奇异果
1 M/ F( X6 c* x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) J: q, ~7 u( m- v1 k
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10.西红柿
' Z: j) z7 B! t% W2 }! E' _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " [6 D6 o- j1 W) ?( h! Y
3 m3 I# A, o( _& l5 z) @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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