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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 t9 F4 F% k' F- N4 b$ x
2 T& X5 Y) [6 P1.紫菜
5 l! e% H( V, y: w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 [2 I8 w# i. e0 e }* f# n; i2.香蕉
3 M/ G( z' O/ X; E6 R6 b9 d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 H& E* g7 j; l4 x+ b; ?' F3.苹果 ( J; |! {( q9 R# Q3 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. n: R8 ]8 h, b7 ~# Y9 e$ n4.木瓜 " x, i" I+ a: l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + q M! ] q2 g+ w5 i
5.西瓜
" u( l5 x) e* n' s3 L/ q+ Q7 }" ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( U6 s4 E8 J9 @1 x% P6.西柚
0 r4 L% B. k' q2 A( K. R" a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 c3 l8 v: o, N2 v
7.菠菜 ; a* L; J6 z7 H8 r% m; `( |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 X0 k l: R, p/ x+ H/ ]9 O
8.西芹 / y% ~, d# B6 J3 }8 \) k3 w9 \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 C' b' b4 F7 z3 K9 { h9.奇异果
N/ U- X5 w. l- C. o8 }$ d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 t/ n; q- r. N$ B10.西红柿 ! b0 ~# f/ y0 \" p9 f- w. @3 ~. y; t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; e3 e6 H$ O0 b, `" w- l4 @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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