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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 k/ @ V0 L7 l3 q4 T
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1.紫菜 0 H9 H$ h9 J7 W4 n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, s. S& G* `* s# D6 m6 f$ x2.香蕉 . K# I7 D3 s0 g' w: F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 d# V' Z4 L- U/ @- `# z3 |3.苹果
& u" P" r7 J1 O4 l/ `, f" i) u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % c& g) \' `. Z: S) V( W
4.木瓜
1 f( y- I. [, s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
z. D0 }: R2 T7 u, r! A! }9 M& Q1 d% E5.西瓜
1 _5 p; a1 ], x- t: e# ]- r5 O- k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 C$ j4 \; _4 d" i: y# u* i
6.西柚 % S) b# m7 S% ]$ O* ^" J( b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 l& U- r1 Y' Q7.菠菜
/ X& l2 A" T. _! E5 R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" k- j. [' X) k( _: Z4 }! J4 W0 A8.西芹 & X4 L% r6 \ I* e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 K0 ~- C+ G6 T! j" e2 L
9.奇异果 7 n" t, n+ I0 {0 u, B, [" A3 \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 t' C, u! x3 e7 ~ m) W5 ? c- `
7 D; y" w, F3 S+ Z5 @) C10.西红柿
# E; A9 j! m' {/ r% s, t$ K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + t; g/ j. ?3 |0 c2 {- y0 l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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