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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ l& Q. p8 x9 c1 O! ~% e' X! c; n
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1.紫菜 ; o' K- }; G1 l+ T0 y6 d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ j1 V& t; I. N! w2 V; _2.香蕉
5 H% h( B5 T/ I" h1 Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 R9 E' U5 c$ L/ n% Q( X2 M3.苹果
( {( x' _4 t0 w9 U) J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % L* A$ U( f" o9 ], p: q" M8 e
4.木瓜 & {, I V: x. Q' k1 S% o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 W4 f- ^5 J7 Y4 F8 `; P+ H5.西瓜 4 H) [# G/ R1 |+ R S3 M& H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" q, v1 O9 p3 o( c6.西柚
0 T: Z) Q; V& K! b) \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , f# H' P4 y4 e5 N: d6 `- ^/ ~
7.菠菜
* A0 \4 Z1 v1 x( Z0 }8 J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , j% ? ^' J8 t3 u% f9 j' B! s
8.西芹
" V1 q( K% w8 s5 n# O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, I) Y2 x- Z3 ^; u9.奇异果 $ q' V; n+ w9 X( Z" X4 u. _% M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . T( w& V) e, }+ b
s) e& l$ r6 L! ~* `10.西红柿
) I a) T4 U9 k1 M4 Z! B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ Q. g, i; |) `+ r' L6 [7 z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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