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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 _2 p# g/ ^( @, }6 M/ a; {
5 b% n6 H5 F- a- n9 x5 y1.紫菜 9 n" D% {/ ~2 z/ H* x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; i2 t b- Q3 u1 w/ X2.香蕉 4 C) h1 m S7 j; g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# g( [: z$ b- R4 ? n3.苹果 f) Q# f: w9 m; `# X' e7 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 n) k* t: |' g" U6 J4 _+ j D6 P
4.木瓜 6 {& H$ |3 d% Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 p; G' L" i5 F4 l0 N" R9 Y2 S0 A8 n5.西瓜 & \% v& b, \' n x) |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! E6 t8 u5 j) ^
6.西柚 / D0 s- t6 r. u; a+ C5 N& o h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 y0 t8 f4 b( N5 ~8 Q
7.菠菜
2 b3 S5 q: ^2 q5 G/ ^4 a: j/ K. Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! i3 v4 X. `' p6 m! e$ M2 x" m1 h$ G2 M
8.西芹 ) y+ A' P. L3 e9 _& Y( w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 t/ X0 L* b& h C. S% V, @2 z
9.奇异果 ) i' j9 d( ?! O+ n% w) Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( S' \# o; G7 j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& _# c& f0 c0 _8 K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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