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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- f! `" z* B- q6 P; R+ t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 h/ k2 w* q- Y& k# ]- E
2.香蕉
' k& Q3 G/ z6 y' v% E! y2 W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 F/ t2 A, s' B4 i: E. \
3.苹果
3 a3 g, B' k( c f7 O- T/ H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- Y! o3 s6 u, k2 H Q1 F* h4.木瓜 , |" m+ x: z, K9 u; o) S- e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & s$ D7 q1 u3 j, t
5.西瓜
) w& ]+ r. o) j9 \+ m' `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 E* X. _+ d2 u* t
6.西柚 " i1 u1 h" t# Y' X! q9 y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 V* Z5 j! o; I
7.菠菜 1 }3 K8 c4 @$ B9 Z$ u: l9 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 @& H- ^4 |' l: z! s7 |
8.西芹
0 Q: L% D3 o4 ]7 ~" e1 _% h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 _9 F6 T1 n. u a" N" H
9.奇异果 8 J9 a2 v% y) d$ x- I" F4 w* [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. Q* p% ?7 X6 B* n, M! J: R3 W1 V" Z10.西红柿 8 E& ^0 {9 Q# @$ E- s6 \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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