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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + U9 f. b, M- ?2 N0 n, s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 [0 }. R2 F' v9 q
2.香蕉
; t6 H6 b T+ ^/ d6 `+ c c: H( A4 K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! v7 H# X% s, @, T" Q
3.苹果 ' L# s O' Y; Y1 t" Q. e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" O& [: X# J2 G* F$ ?0 r4.木瓜
5 _: y" o) R5 x+ f8 ?, J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 G# @; T- i6 g
5.西瓜
4 O5 G* h! ~( o; l. `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 [0 H. x0 x& n3 [4 C" h6.西柚 + S1 O- `% n( B: A% _% `: [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' C# Y6 V% l& |! C# J7.菠菜 ! b; Z+ A% R$ ]! A* {- H8 f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ e+ ?, f6 p- O3 `. J. P" c8.西芹 / @; B0 R8 y2 ~/ P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 z; u( o! r/ j9 Y5 u) N5 R' X9.奇异果 ( a2 g8 W; P; ?0 w8 T1 w$ E1 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 $ A- | z1 }- ]8 O) k0 U5 B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, g! j* ^ ~& b- A; D, t2 z S3 q4 Q0 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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