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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- O( _9 e! h% k n) v1 [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 Y1 a. \& H& ]4 I2.香蕉 7 c5 @2 Q6 M; z3 q: l: S; N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 V* p K0 d: z5 f; i
3.苹果
4 V |. k' E* l9 y- w6 I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & z3 b# l; k. ^& K: b
4.木瓜 + H) U6 o; T% e5 z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 {, t8 Y3 l+ d
5.西瓜
1 H1 @3 K0 Q% b P% A. v( r; |西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) G3 i i' h0 Y, a1 k7 l" f9 q! o, K; X6.西柚
- ]/ B/ M0 h7 G) j7 ]/ _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 m# k2 ~0 U; S, X$ M7 `7.菠菜 ' ]" C; z' f$ C" Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! D. M! D* Z" i) h" \
8.西芹
! l$ y+ ^( d6 V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . J" Q9 a1 R# {1 ^& q
9.奇异果 8 d" u2 D) o. u \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
2 H9 B2 ^# }' h7 _, b- ?4 F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 P7 J2 O) [5 j( @! f
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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