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蔬菜水果中10大减肥标兵 + y, d( e0 \ Y% i) B8 U! R& |
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1.紫菜
- c9 d9 `9 D) J. w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 h, ?5 ]& Q7 \+ T
2.香蕉 . d6 H- N0 B2 s7 }+ K% j6 G6 T& [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; Q9 Y2 W H! e+ ?0 I; p3.苹果
, _' }7 t5 A5 r' A. @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 m$ Z% F# V, [4 j. W: p, p' D
4.木瓜 . ^' z& t% C, @" u+ j) g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . D" ~4 h1 L3 c9 _% U
5.西瓜
4 O# S% o5 L K) i6 {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) I+ d: F' n+ T& {. w
6.西柚 - N" y7 l$ q6 @6 \/ m; f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , c5 M2 D3 S- w3 x$ s, I. a
7.菠菜
' V* e: P% E; v, i/ L) v9 o, N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ O# n- l: P+ o) G$ H: C8.西芹 ' G/ d$ G- \1 S3 O2 x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: t3 s( R J9 ^" N0 `2 D9.奇异果
# A* s" _' a# | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 W1 }: L" I9 W+ l* ~, L9 L
2 O3 H# T! [7 b1 ^5 b" t( T# j10.西红柿 , Y8 p' K R& u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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