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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( G c2 E4 {& K M, e6 ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' K I! E/ \) R' w# [% K0 l
2.香蕉 2 V4 _* ?0 x3 ]7 u: W3 `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , y$ o5 h- ]0 D6 f
3.苹果 , K* R: l' H9 L5 A5 H8 Q$ V$ }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 U, s, O9 f( n6 f8 @
4.木瓜
k7 K4 j: {7 T1 u6 X* r. S+ g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 M9 O+ Z' |. A% e1 J5.西瓜
$ X# B3 g4 I7 Y2 `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , I; `. }# C6 K- `' W4 |
6.西柚
0 t" T3 K7 I4 N3 k, F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) \6 k" b& @) ~( ]) |# j
7.菠菜 0 c3 g6 G0 D! U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ X; j" }6 q5 _+ |$ l8.西芹 1 L9 g2 p3 p% [, M, z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% O4 d5 H% [9 r R/ c7 B9.奇异果
h$ O6 e9 M3 K6 g 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 ~: L9 V/ j% t" g/ O+ B
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10.西红柿 - y% |9 o5 ?. X- R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 a& n, ~9 a, W8 H# |* Z( \. [! X" M& j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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