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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 F1 q7 P6 m' ]/ [$ h4 d' m( g
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1.紫菜
7 B0 X8 V4 c5 s. h6 @0 n# K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 f3 @2 F8 v& ]' y" |
2.香蕉 . U5 c0 J5 Q8 U7 V- L+ t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 F/ T/ {: D) p! J# y
3.苹果
9 B* V3 r9 Z: [" p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , C: W6 R4 \1 {8 C! D: V
4.木瓜
3 ~3 F4 n9 ^' }) w s) { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; e( X! J9 O1 K1 |9 l! i4 J5.西瓜
+ D6 `& j4 O9 P1 H. R' K, f+ w& A- r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 A7 X) X" u5 H! Q+ E8 D5 j' r6.西柚 ! z# m; W$ z2 s& e7 k O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! F4 `1 D7 g) x6 w! I) ?' s* w7.菠菜 3 G7 T- e. t8 o! B5 _7 r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; e. M7 k8 l- @( Y8.西芹 : m8 `4 w* Q) L1 Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; h7 P+ `! ~" {# |9 u. L* Z4 Z9 ?/ X
9.奇异果 + G& i: r" @, z9 ]5 }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 h/ w' ~6 {% P: _
7 [" E, J6 t; Q7 t, S7 q' j8 o10.西红柿
3 Y$ E, |+ z1 K* Z1 t- k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 q. {' A* Q! c% z4 s6 B5 a8 E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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