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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! N+ Y. k) B3 U) ~4 I+ Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! C3 O( l) l- t& j' ~% K- S( r
2.香蕉 : i' c6 P' R4 l h8 k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ ?& W* g! g, {3 t2 p
3.苹果
+ g$ G% @; }; }' u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & C; {7 r2 O$ |4 H
4.木瓜
: O/ p# Z- s# P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( i0 \7 q+ y, {" U5 C
5.西瓜
; G. o! O2 J: n+ W* E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 {' d/ r4 f- }9 y, C4 l! O' R& ~
6.西柚
! v7 ?/ B2 w: Q# X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 }& A& w7 |. N3 Q7 T( ?2 i7.菠菜
! x# D: `2 N3 W! r" u H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . g3 N- U& Q6 E; Q- I
8.西芹 ! t& _2 O) B h- ?* v; a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . }! v0 V& b$ G* L6 U$ F/ L; A1 d! r$ B
9.奇异果 1 C( y, Z6 N3 x5 ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 D. m; r7 L8 w* I
9 `* |- d7 R+ o+ E10.西红柿
( j/ ?# V' M% j* r. `2 ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' z, ?$ E- S# p; O) p/ g
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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