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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ ]) A/ M. P/ D5 k9 h( G, P2 k
3 _0 i0 `5 X9 s3 K- z1.紫菜 ; H2 O d+ F2 _3 i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 x( ^2 P; H/ P {) f% x4 H! C2.香蕉 6 D( q& l% i) F3 j8 C$ ]9 H+ I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : M9 W. L( N* z, V
3.苹果 * Q7 z: Y0 K* F+ e/ U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & r5 o' r; f3 L8 H
4.木瓜
. Y, N5 ?! ~! c+ _2 R8 b$ ]2 D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 h) D8 o/ E; u1 K; ?5.西瓜 - [7 r7 t9 e" m# M2 S9 d$ R0 [% M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . q9 X" y r+ s" M3 n) \# D& e! p
6.西柚 8 _, z0 ^/ g5 z% i+ J+ J9 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! a* Y1 ?& p7 H$ e0 |$ ? m
7.菠菜
O( p1 Y* W# j" O0 D( s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 T- T0 j" k2 S4 F8.西芹
9 S! c0 ~' s+ {) z& F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' a- }/ k+ J6 V9 J) f0 G* a$ E" f9.奇异果 5 n' m5 E3 U6 y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 S& R0 V% N1 j6 O, }* d10.西红柿
' X7 b7 K. u5 D1 j& F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! s) {/ n% p+ B8 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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