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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- m) c% P/ s+ S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 e% p7 ~& S; A& B9 Z4 I) u
2.香蕉
% _7 `! ]2 [- C: Y7 ^3 z3 L2 `8 a( T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' B9 u% H' M% d
3.苹果
, `5 Y# E( \9 w' k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 g# G: A" v7 K; E$ x6 N' l4.木瓜
2 q; G; f/ d7 P8 `5 q& e2 L/ a0 h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, Q6 X9 U' Z! s; J1 @* g0 P; y5.西瓜
' p1 X' Z0 Q4 f* O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : @( C# A4 w! v; g% i) o7 Z$ W8 ]% u
6.西柚
7 U# G% x7 H) Q" T1 J" Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 K# D6 \# A% X
7.菠菜 , e. p1 |: g0 ?9 v2 F/ b7 Z& q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 P. m: h+ Y2 j9 A2 ~" H" L8.西芹 9 R) [, m" \7 {, @( u2 G- P8 ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , Q/ e) A9 K5 [) S* |
9.奇异果
5 O3 R% `6 I! F) I# \; S8 ^, ^4 v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 E& E, \+ f4 t1 n/ G- t- D3 o; w
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10.西红柿 1 U2 A {. S" r8 R8 m" O J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 L+ R; f3 L6 i4 P& `8 d, F' ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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