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" @9 P5 V: W, B8 |* P女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?7 P/ x9 @9 h0 y
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卵泡期枸杞补血" x& D- L0 h. B) x# i" a, _% y7 t
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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% Z0 n+ y, n0 W" {* D& Y! \* Z排卵期丹参补血
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{- r. N* u1 I$ e3 i要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。" d0 P( ?6 Z) M- T8 o1 \
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黄体期熟地补血! n- n4 @ L5 R1 g
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。, r5 P8 d- p6 I* ?6 [8 ?2 K# {6 i
+ o, X0 ~" O" \经期肉桂补血( _( T3 b' d% h9 p% ]& i
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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: ]. |$ s, ]. {4 W; h孕期红枣补血% a0 T1 q! ^! |6 ~( L7 u3 S
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。" \9 h- `/ H$ t) e* ]+ Y4 i1 U
U6 N8 N" E- j% w' [/ Y$ |哺乳期当归补血0 M! j# a7 e( x
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。9 }8 X- T7 ^+ ^* x0 M! Q, I
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月子期阿胶补血
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% y8 U, I; o, l, L8 k D" o$ w* m少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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