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( }3 q6 @4 T; q- H R女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？5 s: {& I2 l1 G. d( r/ b% {, X8 @
3 D% \. N# `% P' L6 ?( G卵泡期枸杞补血2 g* k+ c$ h. s8 e- Y) v
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。/ R/ v. Z6 O( B4 |$ r0 z1 h5 k
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排卵期丹参补血8 D5 n$ M2 E9 K* X6 z6 S# }) ~
9 f0 a/ h) _9 X) [ g7 x/ X要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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! o8 x$ {4 L& c; h) j1 ~0 s黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 T6 I. T, d) h: k
9 t, q% Y0 ?% |7 M# N/ J8 ]/ F1 N; k经期肉桂补血0 S6 n5 D/ b; U9 n) ]
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 U2 a/ I* N. p9 j
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孕期红枣补血
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2 h' ~& k6 E9 m1 f8 s, v红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。- p' y, D/ ?7 J- J0 o, f
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哺乳期当归补血# e7 |- _; i/ p C5 F6 X/ G H
* Y9 n1 D0 ~2 E; S; \新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。 x- L' u: X5 x5 S7 C% A
3 i9 v- H2 d( e6 H8 V月子期阿胶补血
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. F' @" O6 F/ X( x( V/ C+ j O少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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