|
 4 z6 }( R( g2 V
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?' |$ c& e/ O* U7 |
9 l8 ?. O, T8 H% e卵泡期枸杞补血- P2 b$ w" k( _
* s: u1 |8 m6 g* _( h) w" f- \
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4 m) H; M# H. F. K1 Q+ ~4 U
5 `8 v3 t( ?5 X排卵期丹参补血5 y' [3 l- s. _' ? L& @" ]
9 ` }5 q; Z' N要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。+ b8 T* v* {+ t6 ^
" {$ Y' U# Z. b黄体期熟地补血5 X, R$ Q( g+ E+ ?' W
: d! V" N t# ?- u此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
" W0 W8 z% O4 w8 v8 X+ [# Z/ s" v3 ^$ V$ U4 l, p
经期肉桂补血
0 B; h+ k$ v. U- X
6 M4 g J/ X' q' x此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
9 C9 l$ l, Q* F0 H1 ^- `& h( G) r
7 A6 N% p! X7 P( h: ~: j孕期红枣补血& a% a0 ]* T( \3 Q9 {! I! P
4 E% r$ R" r! A* j4 P4 ^% ?
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。! B6 V3 R' ]. {! ]) l
5 o* ^& M; V0 m哺乳期当归补血6 ~( O4 T, J( L/ N. b8 P9 t0 n c# G
* F' \- [* w2 v6 e7 X' S! M- n
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
" ]4 T* e5 b' d( L" v+ A7 V
# ?( o: ~9 C. a$ ^+ V7 W) ]/ U2 u月子期阿胶补血
9 o; E6 F# W1 a0 R+ K+ w4 f
V& Z, Z) [- B0 d2 ?) {/ H. N少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|