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" @9 P5 V: W, B8 |* P女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 P/ x9 @9 h0 y
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卵泡期枸杞补血" x& D- L0 h. B) x# i" a, _% y7 t
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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% Z0 n+ y, n0 W" {* D& Y! \* Z排卵期丹参补血
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{- r. N* u1 I$ e3 i要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。" d0 P( ?6 Z) M- T8 o1 \
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黄体期熟地补血! n- n4 @ L5 R1 g
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, r5 P8 d- p6 I* ?6 [8 ?2 K# {6 i
+ o, X0 ~" O" \经期肉桂补血( _( T3 b' d% h9 p% ]& i
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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: ]. |$ s, ]. {4 W; h孕期红枣补血% a0 T1 q! ^! |6 ~( L7 u3 S
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" \9 h- `/ H$ t) e* ]+ Y4 i1 U
U6 N8 N" E- j% w' [/ Y$ |哺乳期当归补血0 M! j# a7 e( x
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。9 }8 X- T7 ^+ ^* x0 M! Q, I
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月子期阿胶补血
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% y8 U, I; o, l, L8 k D" o$ w* m少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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