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. B9 N$ F& J& o中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足5 V2 W3 M5 G; |" p2 g
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食疗：蜜汁花生枣+ l( P/ _6 U4 f( z) N
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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8 M% M: R% T* h( _功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 ?* l# o3 X+ C% W3 @
$ Z ^( J% T7 b. m* \! A' R2、面容多皱型：脾胃两虚
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- `3 }$ L3 Q2 i o0 N食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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5 E1 R. ?5 [' W3 B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 s. v4 ^9 X# \( p! x# |& c3 I
4 A; D0 Z1 C7 D# Y2 N- |食疗：笋烧海参& c: x- L" T5 ]+ J# s8 ?
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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6 y# J0 {% v! ?/ ` H4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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. N: X+ a7 V9 b0 p$ C食疗：栗子炖白菜' ?$ f- O, M2 {( s8 w; K
6 Q" E7 {3 o9 ]0 }做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。5 Y- j4 r) n6 X+ k. m z x0 L
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。6 v3 h6 u" h8 j
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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: R( [& |! f. x, @做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~