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7 K0 @# v% b7 p% O& y8 a中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 r# g- q; P5 |6 {! ~" v) |
# k' d; W f- r/ M5 ~1、面色苍白型：气血不足
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8 h- [* r$ v$ v1 I3 r* n0 w食疗：蜜汁花生枣. t+ N0 [0 V H) v% U# Z; d9 ]9 p
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 s5 W1 e. y `: a) I2 B
3 R9 I8 s' [8 y2、面容多皱型：脾胃两虚; d6 T5 w. C4 R7 A- {9 j
4 {; B8 v1 c$ J$ R: r3 |& i食疗：什锦山药泥+ p4 Z! `6 _* c O3 P/ R$ J
7 I8 c* P. T: v. m5 c做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% N7 p) l) u; [1 I) F: X( [. W
0 n% c6 a5 K3 p: _3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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6 l( `" ^3 m6 S食疗：笋烧海参% B/ ~. k% k3 H$ J5 \
( |$ d8 x9 ?- |7 l l' d/ ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 H4 C* j( N( c0 J; _4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# G. J- f3 \ }7 [* r/ r
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食疗：栗子炖白菜8 z/ r8 k, p) a: j+ y
9 B5 k2 x4 K3 L- X/ m4 q+ |. a做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& t, E1 v+ p; K& O$ Z
* j: l$ k9 d1 y2 D功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。4 p& Y' ~4 T; }9 i. I
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。2 P8 A \1 U" {
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食疗：海米炒油菜, C0 B' V3 L' J$ a6 A
9 `$ \6 j6 \( E) {做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 _( J, H9 p: b0 C& d" k5 T
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~