|
|
 
6 C$ j/ i8 k. D& y7 g# s+ v俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。8 s. }% l# R" e' {
! B& S3 f1 _: d0 t6 e i2 y- g
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
: D( p- }" y1 R, f' i" ?3 A3 Q
' V1 T& Q9 C8 F" v- ~! T) H' \做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
( t/ \7 n0 X M" I9 l' v% F8 \4 T+ c2 w% @
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
]! p: l2 V! x; X, f# R( g' a
+ j8 Z% m7 N$ h! x6 ^另：抗衰老的最好方法1 h! [* ^1 M5 X$ P( W
! R% J7 P- T% x* F
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
# a0 i4 n, y% ~3 H, U* ?0 f5 Q& V) U' g7 v9 s3 i
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。: j# f3 {% Z- s! ^0 N6 N
" P/ x+ s) d1 \$ I9 K; Q
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
& d6 a4 z8 H0 X4 ^; n* p
( P5 f' T) V+ T% E1.养成午睡习惯，规律作息。
0 H0 l6 \4 v% l3 T+ C6 P* `/ c3 E0 ~' E" e/ A+ t: y
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
! M! d7 B! ? [6 h' o) H" T9 F r, v6 G' }5 ]; A& s
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。+ [ ?, I) a+ I& J
( Z+ S' N2 m+ ?4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。0 Z, O" N; ?) z: y8 F5 l6 X" C- n
/ g) w; A2 N% C, D抗衰老最好的方法二：低温养生
: @- d9 r+ o, K) _! L) v- w
1 Y! Z& }/ I2 @4 a U- L6 z! J低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
, r* q m0 Y% z# F3 Q7 E& ^& r3 k& x1 ~ | Y4 Y
低温养生的要义在于饮食方面：
2 c* @! U" n- y8 U% d7 q+ z
& n6 e5 a" _; _) a* ?/ h1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
7 t) L x3 g# p0 S5 |! b! h w) ]1 I+ j$ q& {+ \6 U
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
# ~# T" |0 I+ `1 q
7 @2 f% w; X7 l3.节制进餐，饭吃七分饱。: M/ w* [7 ^9 {
4 W2 T. I' N& y
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
: A ^' L% B7 M0 q/ I& [: C h. {" q2 Y+ ?( h/ q
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
: Q( o( J, ?6 L) n; K7 k Z- I# c1 `5 \3 K! x. ]+ r
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。2 W8 D8 _3 M2 e7 Z% e
9 g5 W ^3 p6 p# U# y
抗衰老最好的方法三：节制饮食
' Y+ w3 ?# U) ]! {0 ~
& i. S! D! F7 [7 w( k8 ^饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。* r7 D9 K' | I! f1 r) o2 r
8 y( i9 ]$ z% T- L- _3 ?
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
- e( J1 R; Y0 b9 O
楼主