|
' P/ M* R- X. y$ p& b* B面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?9 [! A$ s! i+ M' |9 @
2 v8 L" S9 s1 _面色白需养肺。
) X G5 O# _- F9 t6 a: `. Z1 {
6 z" t5 n5 Y1 Z1 b有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。" O4 B, S, ]/ N0 d6 U
/ G# M/ u' l! ~1 @8 d* o
面色青需养肝。
( r% _3 r1 m. w5 V5 V- l' g2 h: O: ?7 {3 c( Z+ z' P1 \2 u/ P, Y% ~
面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。+ R, h) E7 }) m
' h" S) [: L- [# g) @2 o! e
色赤需养心。; o. l% m+ j: ]
$ k, j- p5 |& K2 L( N* B
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。
. T( s$ q- {# L
7 Z$ z0 f! Z1 S! h- X1 [6 \& P' Q面色黄需养脾。
- Z" w$ x& O w
1 e0 E3 M9 u% F. d8 H面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。5 h8 ]' t, D2 C
* j2 \9 @* T { l7 o3 {" H面色黑需养肾。
! A4 L5 F) Z) i* L ~* _
8 z* i+ H) v. ]) g面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。8 V- `" _! p. W
* N& e) B; f! I
, A* O* S7 E. G9 g$ a5 q9 k7 J滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体4 Q) L* E0 {* x" W# F* F- h
0 u0 \4 H8 F1 M0 \1 C+ U2 [
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。8 y5 a' H: }( j- [4 V( A
. ]7 T5 ` M1 s" o+ R+ F凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|