秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 M) z, g( j4 S! K　　原料：

. `; C- V& E# r* ~% A5 X  h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ A: I# Z$ Q) y( H5 U% |. r5 P% s　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! j, ]. c* c5 y, y/ c- T( i4 b1 y+ x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

4 K% h! ]5 }0 T2 y) p! n　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 C! `: K3 g9 [; |2 H　　做法：

, f" S6 l$ ^) p' ?: @- _# F　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) j7 {. ^* a. i( w　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

8 d. b8 `$ E# ^! l　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

( @6 k6 ?. q! L+ ]9 K+ J　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( g7 |! V( g9 A. i) h; t% S+ s4 [  Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# f, j* o; g4 p' O( C" ~　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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4 `: z4 y. N$ ]　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 y% g0 W& ?. V; p1 a! h) K　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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  i5 N) U$ H: l2 `) p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

  s* F0 g. D) g8 m" ]2 l  P) }! b　　2、苹果洗干净，切块。

( m" _( ^+ O0 [7 Z/ D- D% S　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 f9 y* p4 v) t7 g% f　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

/ Y+ p5 y7 \* V/ R　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

: N. G1 C$ a2 j* X' V. e　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" x. c+ B1 N2 t　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' u$ Q$ `4 k) d. j　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ L  C* T7 ]" T1 n1 t7 n: s* A7 w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 w9 T# B! U$ B2 Z% ?; B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 X% p; E, d9 i5 d1 l" M* }  o　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% I# o9 b' P& g& a0 H7 z　　做法：
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# h6 N1 C) k$ r: Z* u- R　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

2 Y" ?$ p$ a# Z" g/ N; C　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( b% O0 |$ u7 |; n! o6 b1 ]3 @LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐