秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

- F8 E6 L2 N" l, m- d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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( h# A9 B6 f& a* d　　做法：

+ J& R/ ?* O/ M( F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. x0 k6 f* P5 U3 z: H　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 x( z* q5 U+ `& H1 U9 C9 k　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ `$ e% {; y2 f. b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 v2 ^$ l9 H# j5 |5 K6 M　　原料：

! y# \0 d4 p* f4 Y# R+ b  ]1 e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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; q% b2 e( k% f, P　　做法：
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6 a0 T( h8 s6 c" j/ e+ w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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$ {& o1 R1 a# X# C' p1 V& k; K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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8 p6 o( x: w# b# y; s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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  h2 Z1 e& L' M# a9 I　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 C) G6 z. Q/ h" n　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' H( b; F  \4 M1 @+ a; o5 p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; k7 E9 r# B; C' L$ L+ ~  L: R# m4 p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 F1 B* j1 y9 p- j　　原料：

9 N4 X7 I% A  m: B. i" x- O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ x! {5 c+ j! \5 M2 ~8 y, I　　做法：
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% o1 p, n! E: E4 y0 _0 D4 ~  O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

1 u" F2 W5 d+ h5 p& q4 N6 Q  h　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. ^! {, W$ K8 u' g　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% `* J, c: C  n* f# ~3 X2 Z　　原料：
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- L1 b4 }' H$ r, a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 l$ ^% W+ J% A3 d! |( w　　做法：

- L: `3 f. l% e, ^0 [% k# p5 o5 a: B　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) Y0 U7 M8 k  [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% m8 G7 L0 C( J- |: i; K) |+ x8 l　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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" I% s& t" t/ L% R+ ~9 {' X　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. }  n$ Y3 a% @2 j. f3 x  E! ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 y" t2 B9 V" J* [$ d　　原料：
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( h5 {3 m5 ?' Y4 _- n5 o　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

# y; L7 c% M8 S　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ @. n( ?4 y# [, V
, ?+ P) S  T( I! F2 d. g& X9 yLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐