秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 L- z6 ~, Z: f  u9 b- }6 p; a　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* W" f6 Z7 `5 S  _$ b3 r* H2 a　　做法：
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8 c1 j* o  [+ R8 _3 ~- l5 b# m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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* [# L5 [8 O6 l( D% y1 ^. t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 [; ^* ~4 b$ X0 k( p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ n/ Y& k: o6 p2 q# n. v& |4 b" Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 l* @2 U/ N# O" }8 K　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

% }4 ?0 P# z- I　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' Z# s: |7 d! j, B7 a/ C  K　　原料：
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* ?) W! v9 e  p/ W: |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ r5 H/ h; \! N7 v9 u2 b- K" x　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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7 B2 h' b5 y, B. l9 M　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: t' g# K& s. S/ r3 p0 j4 V6 |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" A: B- d, a. q- j$ K# J8 a* y　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) {' V3 o5 i! E8 W+ F! z  N- S: m　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

+ Y2 f: Q- I; H( l* U3 A* E　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! u, c" s+ s/ H: T8 B8 [  @　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& X6 T" P. k& R% ~　　原料：

8 Y3 U, I* o: h# ~) y7 I, ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

1 T% Y5 e  e+ u* U1 j. t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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/ S+ w! f% ~5 `9 s2 R　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 O2 {& t& o1 b% k. g# c　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; b: ^' ~5 ~: F& }2 i; ~  n/ G+ g　　原料：
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5 \" y/ w& }+ A) l  _9 S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ |& Q5 n; _1 c7 M　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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% |* K/ T$ g2 \　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( u) M$ ]; r& c1 P
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐