秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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0 ]6 }" R5 M& }+ R1 J/ H' |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 b: l+ Q/ ]' s# u) B　　做法：

: N6 C1 A1 D* p+ y8 |1 t　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: ^7 t6 S& S+ t" d　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 {, p0 F- i2 W2 A　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

5 v, A; Z8 J3 l9 g8 ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 |! Y( X8 P( r% ~　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

2 K; R- f% f. y3 C) X　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* @% a' i+ N# \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. v1 K4 b! ], M% q3 E; S+ \9 _$ f　　原料：

( O/ V$ X8 w  D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 i0 M, U4 e' i' n　　做法：

  K+ E) x) c* {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

9 y5 H0 l( K: \+ G* u: g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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: g, {  K, E4 t7 ~1 z2 A　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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" U  x: Z1 P, W2 R6 t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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! R& B( s3 g3 t: T# f0 Q' j1 n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

# A) F; w  f1 h5 t5 c3 Z# N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 Y( s0 ]! m4 O: o6 n: y　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ ~- G! w. H' x+ N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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4 i; }0 e8 m3 ~2 v: U% p　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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& }2 I3 R& n; K  P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 O1 X% G4 _" `% a　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, \9 [* K0 y2 _/ G# V& l　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, ]; j/ t$ N" [( i' F8 e! I　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% E6 m( B  p$ n/ y9 X! H$ y( Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 f8 S  A- N! Y% J　　原料：

& p2 M5 Z5 a1 g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

% \. N% r( E% [9 M9 t2 R! k7 ?, R: v　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* {/ d/ J1 b! Y% l' F
2 g1 P; z, W6 T) }9 v! xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐