|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
6 A6 r- |8 I- d! ~+ ]+ S4 r% |* H, a. F
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽; h7 r+ v% c; A/ Z) [" }* x
原料:
3 X( f& s- W$ s5 z
0 ]6 }" R5 M& }+ R1 J/ H' | 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
/ h' v; b0 n# d* e% |) c
2 b: l+ Q/ ]' s# u) B 做法:' `$ h- Y% F/ K4 O6 _8 I# {$ R
: N6 C1 A1 D* p+ y8 |1 t 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;- N) D( v+ I7 u7 G* {
9 e$ y! r2 D* S. h8 F
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;: E: K, U e/ y; _
: ^7 t6 S& S+ t" d 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
2 c/ E& {* h! a: Y# I: X# r* ]* A) t+ e- Q0 l
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜4 ~3 B: L+ J- o2 a' q2 w/ G
原料:
) F+ t( U; C* r1 Y j6 T! `/ t+ n- |2 j6 [5 B/ X5 B# x; s
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。% Q! [1 f: U9 \( r( @* u
2 {, p0 F- i2 W2 A 做法:- ]4 ?; w4 i( Z, Y: l
! o# ]* i- w6 k" x
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. ?0 v" x# W1 I9 Z: ?2 y5 @4 H
8 j8 l! N% h. Y! k! a
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
2 C* z$ P0 P2 E0 i8 K: i- f9 s# l* ^1 X' [2 R% F) G8 }, x0 y
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。( M. [( p4 m5 ?2 ]6 E& u
5 v, A; Z8 J3 l9 g8 ] 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
0 |! Y( X8 P( r% ~ 原料:
2 f2 n5 g. d/ d) E% X4 l/ ]' J& y; o }8 n; _9 m6 U) c* A
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵1 }( T# I, S; `6 [5 `
7 g% z. G u$ s
做法:4 a+ N5 r( p/ o6 F
2 K; R- f% f. y3 C) X 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
7 |; O$ F8 F' f" P1 ~, U. ~; T5 C9 S7 \; G; G/ I$ j' A
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。1 u, }4 Y6 Q) o+ \
* @% a' i+ N# \ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
. v1 K4 b! ], M% q3 E; S+ \9 _$ f 原料:2 M2 Y4 s* [6 U6 U4 L
( O/ V$ X8 w D 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
% T. w5 B( W) w A
7 i0 M, U4 e' i' n 做法:& Q2 r# j2 I3 [/ K
K+ E) x) c* { 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;8 R) |) } o5 Y( l- W. Y; }9 g. S
9 y5 H0 l( K: \+ G* u: g 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
) s* t* j# Y$ ^7 g; p# c4 R( R1 x
: g, { K, E4 t7 ~1 z2 A 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
" I# i/ w; y; Q/ x; d! ~7 r$ @; J! B8 R3 r C+ J) I! f/ o
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
2 h/ G: c8 C, n: a. Y- l& b8 T' l
" U x: Z1 P, W2 R6 t 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜' G2 X! D' N e, O! o' z' `# p* k
原料:
7 P; _% D7 j% J/ l- N- s
! R& B( s3 g3 t: T# f0 Q' j1 n 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。0 C! R t& E, R- e; h: N4 B
; i$ `: P6 N, k8 O8 G% M
做法:0 K7 S2 _, x. T5 N2 L4 u
# A) F; w f1 h5 t5 c3 Z# N 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。6 O0 Q6 L3 C8 O- E( }& u% [
5 Y( s0 ]! m4 O: o6 n: y 2、苹果洗干净,切块。& ^0 F& ?7 |1 }/ Y/ v
& l# x% \# a1 ]! I9 _* }8 f- ~9 r
3、洗干净蜜枣和无花果。
- T+ }5 ]: |. d/ l% {
$ ~- G! w. H' x+ N 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
9 r3 k3 T5 n, [+ R4 U+ n0 ~ N" P$ X) V4 k! M# J' d. r7 N
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
, P/ S4 l7 D0 b& v; h- h
4 i; }0 e8 m3 ~2 v: U% p 花胶鹌鹑汤:补血养颜& t& [ T- U" Y; H R7 X& _8 v
原料:! K0 N6 S+ S/ K B1 C
# [% h. N& E2 f) @9 Q1 C
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# ^7 E# Y7 x1 j0 _3 Z7 Q
4 B; ]* p8 N Z7 y
做法:
9 U' O# A& t1 {+ a7 |* q
& }2 I3 R& n; K P 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。 V& T$ V4 j+ Q. j8 R4 d) K# x
6 O1 X% G4 _" `% a 2、把鹌鹑放进炖盅里。; C8 M1 G6 i9 r, A! X; U4 f. o
, \9 [* K0 y2 _/ G# V& l 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。. @( a4 h1 w7 N
, ]; j/ t$ N" [( i' F8 e! I 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。9 ]7 c( O" T: z: s! H* e8 h
% E6 m( B p$ n/ y9 X! H$ y( Z 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( B6 v# o+ |; W
' n& T: P' N+ M+ {
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
8 f8 S A- N! Y% J 原料:1 I4 X0 g- A `8 V# t% g& h! V
& p2 M5 Z5 a1 g 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。" T6 ]9 K5 O1 g# \0 T
$ F+ B: e4 t9 W
做法:( \1 \5 f( [: A! T( n
% \. N% r( E% [9 M9 t2 R! k7 ?, R: v 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;! j& U/ y1 n4 C
! l; F( C$ _7 u0 s
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|