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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
+ P; k; i' o+ v) s/ w: i 原料:5 c( }2 q; P1 q" D, W) B
6 m$ b/ A, v$ G 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。. Q" [) t1 z. J7 L$ ]
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做法:0 ~1 r; D; K4 P- N
4 D1 V- Z3 e( r 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;( |, a! x' q; H
: u7 M1 }* D: S4 \0 N+ b 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。, }) r+ K' `4 O
/ \0 n7 a: K g/ Z% c* x 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
( t/ k4 R* j" z% z( T 原料:* r8 B, z& d0 M" a4 P# F
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# `2 M' a3 ?+ s5 T 做法:+ ^6 X2 P# T+ ]) }8 o
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。6 p$ ]+ L1 {4 g) V- C; q9 w/ W
& D( q4 ^2 @9 {" ?- ` 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3 @7 b' Z: c* e3 s 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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, j, Y: i B3 E8 g 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜5 [) H- {, l* ~% l; J- Z T
原料:( p- E6 E# F) H+ h: ^. T
3 p; N b9 m& z! `' y B 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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7 p- l0 }0 ^, y; k5 R 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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7 ?, }$ Q! I" P$ M+ y' @$ ^ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤' s7 e! ~) c( Q& E
原料:
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6 E, ?& J" J. g- c5 G1 ` 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;# y! X3 f5 B, y, y/ y
5 N5 c1 ?% T8 k* v0 w& F' Q) v/ z 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;/ b+ U6 ~" ~ K- O$ ]
+ x# d# h/ r6 c) ~6 m 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
5 L0 F; M" i I% f, ^" J l* F 原料:0 ?4 Y0 v- o3 p+ z5 p" f6 q
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。2 O1 m5 ^. s9 s) { A, o, H
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。8 l# [( l( q* w, e, i
' {: d) p6 J$ c9 a3 z 2、苹果洗干净,切块。( y0 s8 `- a# J
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3、洗干净蜜枣和无花果。6 i0 R' y* H3 k
$ h* N' {" N) j; z' _) @ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。* N0 Z5 d( }/ I# \
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。$ A1 k9 ?! ]) @/ g4 j" ?; g
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
4 ], {7 u) m0 I- G& O% M' g/ h 原料:0 I' T2 H4 `! h& H4 c2 J( L$ M
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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# h7 J! X% }. I' w 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。4 G9 Y- ?6 Z) l% `
1 r' G( m: k+ U- Z! l 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* u6 C/ U/ Y3 a% B 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。& j3 G! B6 H4 X0 x1 @
. t. h3 U3 L1 T 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。, Q9 p( i# y2 c+ z; _# c
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
* `) O# w' l5 u 原料:
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+ ^9 D: K u$ A8 ]; _ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* K5 M* K' u# b3 G% g2 W9 X7 Z
$ M: Y. q' T: X) h. Z- T& X/ S 做法:
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6 I/ s' o$ g6 \2 x& V 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;# U. p% |8 r/ u: ^7 s+ m9 ^
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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