秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! |/ U2 e. r" l* D* z　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ [: `; g7 g( q9 j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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/ `: J7 _* i/ z8 d　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  i( |$ e5 `# Y0 W- ^) D5 r) ~! i　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) {" g: j- p; w9 x9 h　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 z0 ?$ S' E8 N　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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9 m9 C  D9 ^  p9 ]　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, i* e' a8 ]8 B& K　　原料：
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7 l" G0 M: f; l0 {: z9 a! W- U　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

: S5 E/ X  J7 x; E( r8 L　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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8 ?9 z+ |, H/ |3 N* g7 `　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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( f4 w% S6 V1 J　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& \1 W+ }% N8 Q! ]% j0 [　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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( N0 o: b9 i* P  L/ r0 H　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; G4 i% w2 L7 |2 f# L- [" ]5 U5 }% H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* f: P8 \0 x, B6 ]" }　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( R% _: p; x, \1 h* h; x! r　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 ?( H1 U: W4 ]8 ~3 O9 ]　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- e1 x3 D  |% l$ @7 Y1 G3 e　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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+ h$ O" [" S( I　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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  x; V7 |% V' m5 u- @* L. ?; Y0 H: @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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* a: I5 d& c7 Q4 P% `, P& l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

7 V  i/ p# d+ V3 w5 v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

3 p% U  t- T5 F. v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 @2 E& h1 I8 U7 ^9 \  E9 P9 s9 J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, F' L8 N0 p5 v) J$ p/ _　　原料：

& o" ?1 l" z( U( z7 ~# E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: J: W0 x+ X* T, u' M7 O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐