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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。& p- Z2 c9 [) _: w$ Z: ]
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽& S& t) I6 N/ g, F% _! A+ d
原料:
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: Z6 H4 A; @/ r6 Q9 r1 A 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。 K/ o0 o/ B: H# N/ j
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做法:( i, n) X) X m+ {& ^$ z
1 J6 a* [1 M8 K+ S. p 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;* K+ x, N/ q" l' R6 N! p- m
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; `% y) A; X) L/ C! E, B3 j/ I
8 S$ ^5 }8 B8 P* x$ @ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。6 S5 y9 {9 \' S/ U8 B9 h1 Q
0 n0 I! ~$ j3 g0 U6 q. t5 ] 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜& @5 J6 l) c; ^- Z
原料: D/ `8 E2 Z& r
/ [# ^8 b. h* t. }' \; [0 P' f 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。% T* E) H' w% V
9 v5 M: C: ~7 |0 {6 O8 d0 ~' p 做法:8 b A- D- } v# t
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: v! F" R4 W' d
- Q. P$ c! A7 b5 L7 U 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。5 e/ o& e( a0 A- o) \% t6 C5 b
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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- r" s. a( w0 ~+ M5 ]- b 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
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8 b: u6 w6 }: I' I( ^ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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% [+ r' Z3 O7 v2 k( a* y/ U" n9 u 做法:/ N5 ^: ^ D9 V
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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" u9 K7 E. k( u, s! S 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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! T. x- E" d" M, m 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤- M* S( i+ X9 c* G" Z5 G- X) W9 V
原料:
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7 i* i% ]1 s4 h9 i2 ^2 s 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。( R8 @; x# E1 K- _5 g2 P) Q
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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_5 K5 K0 {; s3 S* V 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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6 v5 N+ o8 M* V+ u% ]# C1 u ` 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;; f$ x& Y, S, |8 {" I. u/ ?
8 V! y* b+ c: b. q3 X: N4 A1 n 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 t9 w& O6 T2 ], {3 D
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
8 Y& e9 X# O2 e8 p' @" n/ r 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。0 G1 {8 H( a. K4 [
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做法:* f' C6 p2 s, k" p+ X2 [2 o
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。8 {3 {% h0 P: x s
, u$ H# P: }, e+ U4 r 2、苹果洗干净,切块。0 E7 @8 }* k: G
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。! m- H: N0 T, v! _% v1 j. I- i
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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2 ` m K+ b9 j, S, {8 N 花胶鹌鹑汤:补血养颜
9 F$ Q$ t" r. C6 H9 s 原料:0 n% j8 Y8 G: J
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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1 j# l+ v T6 f# S 做法:9 p5 K1 [1 u ^( @2 @
: @0 N2 n5 b9 a6 ~ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。% q2 ], S1 T4 U7 h5 |2 K+ T
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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, l- u# {/ I0 e3 H0 M 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. b) }2 B7 A6 z3 v5 R# n. y1 z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老3 i+ ]3 m, X* ?9 K3 n& Z/ ~
原料:
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- q- s9 j, E/ D% s+ A+ }" Z; n 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( v! }# B8 F8 p
& ^* n* z/ A( p0 U0 a 做法:# J0 s+ v$ N3 {* K
$ P, b/ \6 q% S3 t6 f3 o& m 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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