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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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+ n. U' f& c y: D$ a$ w) f 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。3 }9 ^' d% H$ ?& F
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。% N" k" N- m! u& k% z9 ]9 G/ z
0 |' H* `. @# K7 x( N 辨明体质情况对症进补
+ q4 i- o, ?1 D: |+ b* J2 F, y 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
+ a7 F) H: W2 X( `3 O$ J1 o 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。/ n; \" L" z: N
' W, Y9 g& M# Z1 `3 `% W% `8 y 气虚 2 f; i+ w! d4 S5 j
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
0 ]$ Y, A- m% f# M( N- b/ K 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
: Y. R! v& o0 O' ^" d+ Y; U/ h9 L 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。9 C2 R7 d3 n$ D
# k0 n( e* [9 B- y7 `+ @& v1 I 血虚 4 H4 y+ `: t$ C0 r4 u ]% d$ C
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。 E/ A) `/ ^4 U J& X% U
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
5 U$ C- [" t8 I8 d- q2 d h 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。2 U8 U& p, Y% r1 o6 b( {" h
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阴虚
! H% V- V0 R( A 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.3 P" R! w* q" i
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
& r8 K( S; x+ P- [ 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。( h/ m2 U8 m. m* T
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阳虚
/ a0 k; m4 Y: {: b) m4 F, j/ @ 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。. Y2 c0 w5 a- B7 K$ I; v
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。! N2 ~( ?* e7 V5 }
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。9 ` E' @' U. U0 b0 ^: x9 j
( U& N3 V$ U! o7 @ 进补须知
1 z4 T5 Z7 n' {/ S 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。4 j+ O r/ y5 N+ }' `
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妇女经期忌补
. z# p; B! i6 J9 I2 v 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
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& G" L# X" ~. `" Y" t 女性进补 养血为主
2 l9 W1 l1 }. v0 Y 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
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发表于 2012-8-15 20:43
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