夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
　　兔肉健脾汤：
, b8 R+ D* R* u  ?  c
% w: R  H1 e7 v1 ^5 x5 @　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

/ Y+ t5 d. ?8 M: ~1 I& C7 m　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

0 R% x, e9 h1 ]) t% R' D* Y+ c　　功效：健脾益气。
& C- P7 n  v! Q% j
( ?# J8 }* a0 x5 O% y0 Q) k　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。
# S$ o, G6 E) w* t
　　凉拌莴笋：
* O2 R  s5 h$ t) h
　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
$ B/ W2 I* U0 ]& f: K
% I1 k' e1 @. Y8 Q+ j% O! I　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
/ G# p% Q9 U' I
! o2 ^; C% }% P4 w1 G8 O　　功效：利五脏，通经脉。

　　奶油冬瓜球：
0 ^# h: O7 Y0 S4 ^6 Y/ \/ @
　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
' R( ~% k* Y. Q8 g7 a
2 V% D' B( c2 \' R6 r　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

8 m/ D. }0 A  _4 \- A　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。

　　荷叶茯苓粥：

　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
/ @: j- [4 g( z$ l0 \
　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}