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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?! f7 [+ T" w3 i- J+ t; O; c
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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- W8 _" L4 d, l u! F ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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/ ]+ ~) v/ ]' @! h3 W3 O, S& T ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。 `7 `- y0 ]' d) D/ R& b0 o& H
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
- O7 H6 A1 R3 `" B①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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% W' E, O7 o7 q% n* ~; S8 N ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。) x$ Y8 `2 i8 K3 u, L7 L
4 M* M. e. ^9 E$ b ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。8 I7 J% Y& ~3 g7 q9 N
/ _' r( y% Z3 t7 Y.十种水果降血压. j2 k- J5 X9 p" y- a
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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2 @& t9 R' j: ]4 C 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。# ~* g* H, H( e2 a" g0 C4 ]
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。4 Y) C$ C. [) \1 Q* D3 w: ~
- ?- a; w- x" m4 L 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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8 q$ r/ c) t$ d 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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+ z2 a @% @1 D& X5 M, t( a 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。" p# J' Q. A- \) m' z) B
9 }" a5 Z0 R& i+ j+ p" o" f 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。! ~* ?* x% e1 d
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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