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冬季如何排毒,解除油腻呢?+ z5 C% G& ~4 S& u/ O, r
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
" n) M q) S1 R& `$ A2 @/ p一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
: M( ^2 y$ ^7 l' T材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 # S8 O/ `2 L3 w% b6 p& P. w7 T
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
2 _. c, U5 o& S D/ w% U功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 ; t- l5 K, O" w4 `3 [4 i5 a2 |% v0 _
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 8 Z7 ^( a3 ? \3 _1 u4 J4 `
二、山楂益母红茶:消脂去肿 6 V, X+ M1 r! H
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
8 F7 V8 d: n( s. L; W2 v. ^( _做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
7 ?: D7 M* R; X功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 4 W3 S5 Q9 M. C: K8 [
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
6 g/ f5 S9 p1 n W% S8 S6 M三、山楂陈皮决明子:降血脂 ! Q2 n' D7 S% ]# }3 g: q& B0 k
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 - \' `4 E3 e; S2 D6 m$ q1 }
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
# l9 Y( _1 g) E, |/ Z! S3 D功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 + e- M1 `3 c# p
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
- N( T2 y4 r* E5 J5 d四、荷叶泽泻饮:消除水肿 ( ]( N" E( s, X8 m5 ?; u
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
: y- q1 ^& k1 i& u功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
3 a, v0 x ^" t6 r$ y做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
, g0 t0 x1 s$ H$ I2 j提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
& ?/ Z7 |- O! M, z. `9 `( I/ G% s3 V五、决明子饮:通便消胀气
8 U( Q( t: Q# R( V" @2 G, @7 Z/ d材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 % ?) m& M* Q+ o
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 7 v+ L7 r- j7 g' K7 D
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
; c( o8 k3 ^% H" e1 l9 `. X; G提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 7 j1 g5 _: h: N7 G/ k- M
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