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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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. X9 r7 Y2 `2 H; C3 k宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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/ \- o4 _& }. |9 t w关键点:大肠,肛门
- V9 p9 E/ t' e: V/ ~. v/ f 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 w* p# s$ A5 q+ s
7 p$ W% N0 T& L2 x7 w2 e1 r关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. s7 P+ A! \0 N* T5 a; w4 ]. j) u" R
宝典二:失眠、神经衰弱
7 W+ M: _/ j6 \8 M% O/ K 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。' p# A$ C! ?% S" T1 n( i, V
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) z. x$ Q; D* [9 E# q 宝典三:疲乏、腰酸背痛6 n, @0 |) q3 T( |4 X
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒) }/ o& p/ ]( r4 J* L9 U f; {
9 x9 [& y3 }1 j+ k- x 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% `0 E. B, H% |4 @ 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- P( n* D2 \$ O& {0 R2 S
备忘秘诀
6 q3 B0 F9 h* t- y! t. ` p9 p6 V 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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( E, ^4 y# m( z: D/ a) a: o! }8 k& x 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。1 ^5 |3 Y: ?6 h5 A2 l
3 [% c/ l9 m. g7 } 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。. Z5 \, u/ n, M. q8 Y
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这些事很伤脚
+ a3 H# ~. ~" }6 e$ x& f 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。 t( ~& w2 _0 t C7 O
1 A) r6 ?# ~( q0 u6 @ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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0 ?8 c8 Q; o( ? 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. j r5 d1 X+ c# c( e$ V; V
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: a! H* C2 `0 V$ ]) n. K) T4 R8 @# U
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