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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 x% g) q/ ]; j1 B5 e$ O
8 @. G9 t! \& I# N宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门0 Y0 a0 [- A/ S4 K4 F, r0 I3 ^2 v
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ @, ]! n& h3 y8 m. Q" u2 I
$ ]/ u7 G% a3 P7 G+ y关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
) M- L$ `( r1 C* g. f$ g' i 宝典二:失眠、神经衰弱/ D) v$ C4 I8 P. u/ S9 O; I+ W
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 K5 A& e& E! G9 X, Z; ~' W) ?
" N6 h% f( b9 K% P+ A 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔 x' q/ Z# A; i$ N8 D
宝典三:疲乏、腰酸背痛% Z1 f3 Y- N. l. |- l
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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; y7 ]$ B, n; [/ i% t* F8 Q$ v 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! W% e% N/ s" }& \' a q" O) {4 u7 G# O 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! |" E! v' c% u/ Z8 u7 H 备忘秘诀
9 i* Z- P8 I7 O8 P# a" q' k 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ T# ^" |* \, }
/ {1 t( A" }5 M$ z 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: n6 l6 Y- I. v. O& l
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。% `- x" n1 w, A D3 c
& V; x2 {. B3 `3 ^$ h 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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! a0 h' @, Q3 B m 这些事很伤脚/ V9 E! e# c* k. S* p
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。% e' Z' L$ j- o: y" J
# e2 J7 d3 ]8 r, v0 C: t, W# ] 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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9 ?0 e9 I: m0 B 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 }1 ]# t; T9 q
5 w' O* Q, o8 D: L 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。% h2 F. ~; P! |. N1 `0 x! r" J
6 {: w" _* B# W3 ]0 g6 J 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。+ b5 H0 ?! ?) [3 J$ [* |; p+ ]
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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