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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ) m% E6 s$ [) B' Y$ b! z
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!; F D8 {. ^; e" D; P" _
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ( o+ K- d3 |. p1 Q
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
9 I {* ~/ K! `) n3 g6 j9 ]+ W热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
8 h6 w8 ^1 v2 L, D Z+ T适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。: S. a$ t- P6 q2 Z: L
热性体质的饮食要点:6 m3 x% S9 Z4 N+ n8 ~
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ( A6 |; Q3 T/ c& q' G
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 # l$ |* S( l7 h; `
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
4 H- X& q% F h9 g) @决明子可以清肝明目、润肠通便;
3 [2 o7 G1 u2 e; p" P( b3 x' [) u! f/ \山楂改善消化不良的情况;
/ m: j% X; ?& b/ K1 P* w热性体质者的寒性食物名单:
5 _& M$ E, z1 K- D2 `7 ^8 k$ w- {1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
, b ^1 |% l( N6 q* w2 u8 T2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
2 j! j8 D4 i. x9 [6 _+ `3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
: E( Y% G S' Y: A0 V4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
E' g5 n% z: }可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。) `2 F, d: K8 e0 L$ g! V
热性体质的人补血可以喝四物汤。
& |. ?9 W% q' `7 j/ j" I四物汤的原始配方:. A. O' T, P @' K
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
& `6 r9 w# F" i% Q) q6 S$ z配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
3 G3 h. I3 t L* Q7 p* E" f热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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