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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!7 x5 H5 j* _0 t  @1 O) c
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
7 ^0 y6 a7 L3 x: a% w  补救措施
3 Q' |9 Y- t9 p6 P6 g# N  D8 v7 u8 r  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。) c% ~6 D, Q3 K% Q: g2 ?
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重3 P$ N7 f& q0 Y" U
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。# i6 [. c' ]4 Z* W, l
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
0 s$ a4 c1 ^8 y" x) C  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
+ F5 a6 q, D1 l" v  肾虚三:怕冷!
1 W& M* }  R! f6 t  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
8 Q- V1 B- G7 u7 c  u) O  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。  b  W( U* l4 {) \. ^
  补救措施
) ~) S2 s% r" Q% h% J  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。3 q2 {$ z* a+ R( p0 B) ?
  肾虚四:失眠、注意力不集中
" A* ^# j" A7 a8 f5 a; I  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 \8 a, s* S/ H5 G
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。- H, K4 m5 O) O9 J
  补救措施1 {6 F$ ~1 z, U1 C6 @
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。6 M) f: V8 F0 Q! S2 ?- `5 K/ I  w
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* Y; z) j& U3 G  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!9 D+ `3 x2 P# W5 S; }- e- \) ~
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。3 X! S0 B7 K5 L; h, \9 x
  补救措施+ w, [- S* h7 B, }2 s: z, v
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。! a  D8 {: M5 Z5 V, G
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
7 N  |5 h0 M  ~0 Z5 L; M( D" y  ~  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。) U2 B+ {1 ]& x  e
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
9 i( [- H) D+ |7 a( ?# A! Y. \% i  补救措施$ Q" y# a( y6 F9 N" L7 X$ Y" ^
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。6 g+ ~& a; n% {. y4 A% O% L: [# E
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 * D6 t( [5 n% l
2 k- F$ u6 c8 w% [0 `, A
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。# c+ Y7 {0 F! X. K& x4 S% y2 C
补肾需要一段过程。
/ v* x8 y# \$ @4 _+ o) ?) D* X+ u4 Y尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
' x; i, y6 L' o: e6 h夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。2 p4 [& f& C+ A1 r2 I1 I

' k* _7 d2 N1 b: z+ u冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
+ @$ M* A; D! K* A( p+ f4 ^肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
* T1 e0 F2 e* d' h: P$ g- Q面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
& n$ k3 E3 }5 p/ m可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,3 t+ ]0 `# _5 y% h" q$ B1 Z
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。1 }9 r  Y3 E9 b

( K' r& x( [& }

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
9 t6 ~: e/ q8 O) d' ?" G3 e- S; I$ C% g+ [
          男人补肾,女人受不了。
2 W9 D& l: W! Q          女人补肾,男人受不了。
7 r) l' T: G" O- g& a# X+ s          男人女人都补肾,邻居受不了。
+ V1 G$ k$ \% o* w7 F/ a         所以,大家都要来补肾。7 F* z4 L8 n6 d8 z
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子  g; J/ p9 {+ M

* C! A" a; D' ?# N% m* `亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
5 c7 t6 s0 x  \. _7 [% q" q8 x7 A  `  n5 w) [
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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