听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。, b- f( }+ J+ U" {. k
# D1 W2 z$ A2 o, t$ _ 具体方法如下： 1 I. W; B, G! t 9 b. u# k+ l, f/ Q e 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; * X: q1 q& w# E% x/ L( F
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 9 J: k/ J4 f: Z7 O9 V n. e' s
* Y m& i% v' i" P
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; , N& m$ K# m0 A' h9 C$ ?- i) E8 B( t
2 G4 x) R, x. Q! k
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 2 Z' h1 C. a" I
r1 ^' k( ]1 S
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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