听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 / T' d( {; ?- b. j & ^6 @- N f2 n. N. j/ E' U 具体方法如下： . Y% P5 _$ f7 d 9 m( |3 R1 g1 E 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 5 t" {% p) ^3 i! e$ Y" c
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; - X8 N3 h6 A0 |8 ^1 E T6 j3 q
2 s+ F) r) F# `! H 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 8 a. Y- N2 W' Q6 Z2 \5 W: e5 C- X( m
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 8 Q2 j2 I. s! s
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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