|
三大黄金美腿新法则 % ]- K: w- V' o3 A
. Q5 q( D( m0 r) A' {# A. e
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
/ z3 |7 T J! ^8 I
" H+ r! Z# @. c' {, s8 M- }! I! t3 Z b黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 + b8 l+ F& m) t0 D' R4 s- T
7 K2 U7 x5 F3 x+ L6 I6 r1 A w2 `0 m
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 ( c% Y( T m; @) d1 q
& s$ @+ H% C# [- b2 ]6 T( O2 \此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 - J ~& D; D3 i @0 W2 }& I
+ v9 g$ k6 U( ]; B z# f. p; z美腿招数ABC ' c/ I. M2 k7 t: H( M! m) j; c
% M/ p. v' j- a, a/ l& W
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
! u- R7 D7 J' @0 }
8 {9 j) {& v! ^9 p( O% ]B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
& u; V- ]& M$ t8 _6 l
* R: N% L5 S9 ^' y1 w% f% A- RC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
$ O9 B# \9 y; y8 e9 ]4 a; C+ B
$ L) p7 v# S+ D4 P! Z- X# P* f$ ]有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 - j) m' H: @9 c3 o
& E! J3 ], V$ j+ g% [' Q
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
* e- T% [1 C3 U* L7 o0 | ], |0 H2 F7 W( [: y
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
0 _' f+ y8 L5 ^! H0 ?. Q. {5 z6 S/ s2 a' h2 o; }9 E) z
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ) h" u' T I5 x/ _7 d! T3 O3 o
; m2 Z& D" l) O. @' ~9 x" j6 l
美腿招数ABC
% F* `; m/ `7 @! A
6 L4 `3 r4 L, I% p NA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 4 Y- [9 b; h; F+ B" Q9 }2 t6 v5 ~
7 d* a- r3 i% H/ A
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
k* b% D6 |: o5 o3 {0 v l# f* A% i1 d3 P
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 % b3 U5 h o+ W. @8 T
( L* n$ z) V' V- h
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 % H$ x3 [6 @. ~. h2 E
$ N. R5 D# ]: t7 w
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
L+ W6 w- [7 B2 S I+ H5 _
# M% L+ Q6 h9 M; ?2 T: m% }1 H细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
' e# I$ { d( T, w8 `$ x3 H- X2 Y& s t- Q
美腿招数ABC ; [$ e2 S. G) J* X( U3 [
3 L" A+ t$ m1 N7 a
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 8 z) }5 D3 }$ B9 H: h
1 e9 _7 m, J/ N/ x+ C+ C5 }: Z
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 : d& \5 c8 _) G& z
! [% L0 q9 n3 u! ?/ qC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, : X& G/ R( d+ [0 z: V; a. {
4 G2 X8 i" ^! ^& Y+ W
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡