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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ x3 Q$ L* e( }8 W& ~) a
/ _: Z7 ~$ z5 D6 f偶然看到的，和大家分享下
6 \7 @" x6 p2 _6 E: _0 C( h5 `办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& E: G( l* \ d% \/ b# Z1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. Q( f8 m: r. F, R! E2 k3 C9 m2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& [4 b& m1 x5 z; c8 ~7 m$ }6 E) q
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( A5 L6 ~3 W, f- i4.捏鼻：# V9 S- ~' e2 }7 N U
' N( M; g- m4 ]% O; L" \* O 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 ]. \4 _+ |- o. P( v6 `1 n5.叩齿：
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# ?3 y" h4 n6 q# J0 a$ f+ W 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, `# q8 E: e' O' h5 m( D' o% A6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& B8 u' J( M: P1 G/ K$ _0 W% c0 l
7.转颈、耸肩：9 Z7 `+ p0 M0 Z$ j# l' ]
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
T$ w- Q+ q2 g2 Z8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。: E l6 f; z0 g
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
+ o8 [0 L& q( x" M' V; D) P' T10.转腰：! C, l+ T2 J& x+ `! I3 n
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% I2 P3 V, T: Y# X& r, j# [0 k% b7 a11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。3 [/ z l: G1 n \1 z
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯