杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 112406|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
8 ]* J+ U$ k  V3 z. s$ _" _$ U, X" J& B  S4 q: g( }- u
偶然看到的,和大家分享下4 N. o+ o! B" Q$ i
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' O" d1 S7 K. E1.梳头:+ W# M+ T7 h. D6 p8 x8 y/ m5 g. |
  # W- S9 a( s* A$ y
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
4 M7 E/ ^, r3 V& {! R/ @- V2.鸣鼓:
& V! W: d4 Z6 r: o) c; t/ G  & i7 A1 j! _1 n7 n/ T) x
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。. Y! a. Z0 B2 _& x1 L/ L; s' ~2 D
3.揉眼:


4 X/ d& U- X) V  N
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
8 D2 S( n5 h  C: U4.捏鼻:, g0 v; _. D- w7 o* U8 A8 J
  
9 l0 N0 |5 [& J  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) {( c7 @8 `4 d5.叩齿:
+ d) b5 ^* j% [5 w" N9 v" E  
2 l: b4 Z+ A3 U( O  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。7 F* W( O( t/ F$ ~: |
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
7 X5 v  n- E( W7.转颈、耸肩:

2 k, o" E! a" X/ R
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
9 d  R) l$ L1 I: O# Y1 ?) l8.干擦:


  S' q$ a3 ~$ E2 x+ S4 w8 a
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
; {1 C) l" B. [$ o9.拍肩:


7 V) ?7 e! f# B2 i6 _2 T
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
# Y$ ~% R3 c, F) ^10.转腰:

. k9 b3 O) I5 h/ V3 s% S7 @6 L
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。6 ^$ W0 W' S: Z
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
8 W& J( h$ d8 F3 Y1 [. r12.踩脚尖:
2 r& z/ \* J' `3 X1 _( a  . \6 X6 C. G/ r$ O% Q$ l
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-7 17:36 , Processed in 0.057245 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表