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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
8 A o3 \/ ?3 k$ S' q7 C# z- n办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养- G; T. b! H( X4 M4 _. X: j4 p
1.梳头：8 i) L* ^, p- ]: |. {4 Z' k' o
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 Y2 i9 { y: Z4 M3 C1 D9 {6 u2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 D! E6 T% B4 B# b- C3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
v4 t3 j, n8 J+ y4.捏鼻：6 y- J) s( `1 b
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ y1 U4 g3 o" F7 o( K n6 C1 Y5.叩齿：
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2 P5 S* U! v; [- w2 S3 ?( c' B 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- @$ [; j8 K! L( M% f- u6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& |3 X R9 ]! x7 ?1 T0 I2 l E
7.转颈、耸肩：( S! I+ S, t6 J( v
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# Q8 p, e) o) n' e0 {$ o+ h8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。7 I0 f$ m/ E* Y+ ]
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。1 [) k; t8 }0 I
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。- r o- Y+ {0 V0 D4 T3 `
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 ^2 @( _+ ]9 U7 n# [* x
12.踩脚尖：* }; s6 M* L7 H* D+ s
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯