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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下) @% P# {" V2 c: \
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 S: i8 h: s4 t1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。: M, [7 z, b+ ^ Z
2.鸣鼓：# I, K! ]% V6 g1 Q3 A/ x; O- r
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- j3 _: m0 W2 a% U9 [1 N" `$ P
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 u6 w' e6 }2 G$ Z2 _* Y* ]3 ]
4.捏鼻：% j: l! b+ H, a3 b- j( |6 _
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 |- g& l. b7 s8 }/ |! G
5.叩齿：1 L& i# \' e9 O. r
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 M3 | c6 }, x/ f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 |/ \( L1 \5 {% s% l7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 @& |0 B5 _! s8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 C! E) z7 C2 y1 p" t4 {
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 h J2 x4 U, i2 R$ t7 C
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
\" t* o. s/ G11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。" ~4 r- R2 i& C$ O
12.踩脚尖：$ a6 p0 G4 z6 r' X
+ T% ^( U0 y: g5 S1 b1 n 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯