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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!; I" v$ S; ~+ U, v- ^5 p

6 ~* U8 G6 N$ h* e喝水益肺  `. D9 }$ E2 F; A* D: z
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。% S: n% t/ J: S. _1 j( w
  食粥养肺
' P& l7 f& i# U/ S! u    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。2 n- ^4 n. Q3 e( M2 s: E
  常笑宣肺4 V7 p+ P, U' S! D% _' B2 V6 J
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
* _, x0 c, o% `+ h* s    运动健肺; F  S$ i; d! N# }' K( f# U4 R/ `' Z' w
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
, F/ A, J# D2 P' I  拍肺功
" H* q4 x! M, @2 Y    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
7 c1 q" t; x) Z& c  {: h( Z: E% r: L2 H8 Z2 p
食谱一:南杏猪肺汤
5 m5 `! J! ^3 U/ e- A0 L. Y: _  V   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 , Z7 z0 O! X  Q/ q- F# r4 Z8 Y
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
- o8 M- u& @3 [: j* E/ f   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
$ Y! G7 @6 @; ?! ]" C   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 * ~0 \: J3 H% `' w' S
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 3 K, P1 l# {6 Z( u! I8 l9 H
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 - ^( C: L  P$ ~+ {3 W! o, t
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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