杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 22545|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
0 Q" Z& m# X, v0 t- P2 M' E+ O, x# J7 O6 X8 r# K" H- G! B
喝水益肺
; M! j) {- o) O, d% k# T! z! _( t    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
+ k3 p( D, P/ D0 h0 v( ]$ I  食粥养肺
1 z0 R& |6 n! p4 l; Q* W    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。# j/ K1 y/ U; l# u& N4 B" ?
  常笑宣肺$ l' I7 X3 n2 i* ~, m3 I4 U# ~
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
% P2 v+ [/ k- z! _$ h' q    运动健肺5 X4 g: \3 a/ P# U
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
: H' ~; h, U( K  拍肺功! d8 |0 ~$ C3 h& r% d, R  T( c
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
5 c4 ?: z$ w( l" g% X" I' `$ T2 M' b. t2 |$ B- ~  n
食谱一:南杏猪肺汤
% D' F; h! X; x% a$ z; h   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
* }3 I/ A( w2 z" u; _' _0 N   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
/ C4 M" \9 k( M: C   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 , q) c: M3 b* V4 m# j* Q
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 ( ^7 v& s8 W: F& j# ^
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
8 M% Z+ _% Y' X) b6 Z* Z+ P! O   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 + C5 ]9 y# B" r
+ V3 }3 b9 L. r* w# f
, g% q: X, e/ {
————————————————————
3 j# |# |% \3 G0 ?/ G0 |文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-6-16 07:44 , Processed in 0.045535 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表