|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 - J* Z& ^3 E5 F) z+ L$ Z" T
( f' ^: u' d1 N) d0 `充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
+ J9 j1 d1 o/ u9 y3 o
: @2 j9 E4 [. N0 L% |' ^2 }- v女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
- L$ ^# S& s6 @) D' \8 E9 ^2 y. P二、一个西红柿
3 F8 ^0 U3 C1 x8 R5 A, u9 P- [1 A在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 g9 ]7 O/ c) n5 e9 ~3 f
三、一杯醋
- y6 G/ x6 X( ~- ?$ O D女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 4 w2 T$ y+ j' m% c8 ^+ @# l j
四、一杯酸奶
. S8 W$ t2 k3 g) C5 o
# |3 T) y. v( x从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 7 O$ S$ o" T5 L- K/ q! a( U9 J
五、一瓶矿泉水
6 w; G: V$ H+ v5 W$ @一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 % ^4 Q0 {' `2 [# Z/ Y
六、上午一杯绿茶
2 F/ v* |5 x; Q0 q. q6 R4 C) ^2 N q绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
0 t; ^6 W: y2 D+ z七 下午一杯菊花茶 , L9 L; l$ W5 f. ?
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 0 Q. t9 {; K/ Z, G e" T5 o
八、眨眼
5 r$ t# ? W; ]. {盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 & h. s% \, s! {5 l0 r/ v
九、给电脑装一个“爽目仪” d' d+ ?" H& w4 L q2 }& M
; n+ V7 S" A3 R4 H/ u; \3 |/ {这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 * d. G- v% l4 C# n8 p$ \3 ^
十、一个简单的面膜
9 u8 E$ o0 l, F6 O. g6 c! T! ~每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 7 x ^6 F) U, h1 B
8 l) E& {& i1 l* m8 A" L
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
