|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 * s* x Y# e( f% e8 l" w6 M# \0 [% G
3 e; Z+ E3 A: y0 ?: }4 O5 e$ k
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
! t8 S6 O% Z+ p2 w% v. s
' D: J& [. w3 d1 W2 {3 p女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 & M; a7 a- F& J
二、一个西红柿
: `9 S% x% |! o/ [, r在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 5 i- @$ j1 w( N* l* {/ s: B
三、一杯醋
2 @% i- j2 n0 Q& |* c: G女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
* \; ?( T( t9 _四、一杯酸奶 ! s/ o; }* `# j1 n; @
! k W' M) N |9 r2 K6 ~0 q7 y从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
8 P5 M; I' @! j, y. P' r五、一瓶矿泉水
% M* V- b0 Y9 d b0 P% f一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 # g8 J" _* P% K
六、上午一杯绿茶 5 B4 Y+ [3 c+ X6 b/ t& m3 F
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 / ` S7 l. @, l7 p- g
七 下午一杯菊花茶 4 { B7 L5 D. e
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ! S% e& p+ s. i( s
八、眨眼
3 S2 ]4 E& U4 z/ X# c" N; b盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
/ d v! O! @$ L9 v) @8 A# ^九、给电脑装一个“爽目仪”
: f: d. e/ W/ v+ v& _0 a1 Y& Z
2 T& R" O, |& y0 o, G9 I这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 : R2 P1 k+ d; w8 f( C5 ^6 G0 Y1 W. T
十、一个简单的面膜
* h& t, H* K; z/ a! u每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
8 ^1 t" j' }, C - n5 ?# R6 I4 W% I) ]3 w3 F8 e
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
