|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
" A- M; J9 {, J , A; _+ s, d9 N3 }& ~9 n1 F
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
+ G/ J# k3 b. p5 f# B
; n3 g. q g' n4 m! u0 o女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 * D" J1 Y! a8 T) M! x, }% v
二、一个西红柿 . r/ I& e. E" j3 O
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 - q5 E4 t# `7 T3 Q2 S+ \5 |5 W
三、一杯醋 ( m+ L2 q ]0 H! r5 [. C
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
& m* {# G3 { K, U; X5 l' r四、一杯酸奶
' I/ S3 g! u* \9 V# i7 C
0 j; t0 {7 @' G' B& s6 f: s$ H从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
& z7 @0 [( M3 g$ e; M( N五、一瓶矿泉水 5 u9 h; d) x1 G+ [$ ], }3 G
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 % O: }' n. ^0 e3 I3 k8 G4 j1 q
六、上午一杯绿茶 3 z1 f% b: O* ^ |7 C% Y( d' y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
9 Q( y8 d9 ~ S. @- X- ?6 C七 下午一杯菊花茶 0 q; ?2 T9 B6 J/ T- b6 J, c. X
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 * P# | r- q( s) e2 }
八、眨眼
7 {5 X' r- u+ }盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 5 g: n9 E1 \; ]+ m0 P$ E
九、给电脑装一个“爽目仪” : c: L$ @0 U: i3 V X P
# n2 V9 r5 r$ e; U. e- ]9 n! k这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 ! a+ @" [/ T+ n8 f6 B9 ?1 E( I2 @ @6 v
十、一个简单的面膜 8 x0 Q# i$ k7 {. e2 B
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 5 X: r% V& r3 R- q
4 t0 X h9 [+ w4 n
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
