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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" i" M3 a- `$ t" G% U" K& n9 N （1）吹气球
6 s% \9 T3 p. F: [* m$ H1 Y) K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% F. k8 A3 z0 ~; | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ L$ X1 d( U5 _ a: l1 y$ T$ d
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（2）游泳
- {6 u( o* H) V9 Z. m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ k5 @8 e) M3 A3 A! o6 D, @6 y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 b9 F; p, A( h$ C2 s8 _（3）吃纳豆
3 |: f8 Y5 o2 f; a- H( i1 A 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 K, _3 l# l- e( F: j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% ^& S/ b* A- {+ a2 o) u# Y
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(4 )吃青木瓜! a2 t! Q8 }* s0 b4 i, q0 s. h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% _8 k2 O/ m* v: r: e5 H; Q) w4 U) W7 K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 x& U, a* X: r
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(5)喝酸奶
0 o8 k+ w* t0 w8 D' x9 ~" M( ^: d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ S j* J( p. ]$ r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
8 o( `0 {1 {0 y: C( } 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ t% B8 W# x, n% A: O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 8 s, b' n; _, i5 v7 I! j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! U& T: u5 P+ _" T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
