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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 o( s. k5 _# L8 t1 p- ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 ?: B5 |& o H1 U （1）吹气球$ x# B+ L1 r. ]2 R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ ]" P2 G7 c0 d0 Q5 B; D/ `, V- T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 1 x* Y9 [, C6 j) f+ x/ I- n. C1 _
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: e7 w' c. E: k- i2 Z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! _4 N3 s4 a" W. k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 w5 C* c% W* w# z# o5 x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( [ H3 ~. H- G2 r, i
. O9 u0 A1 p: o! ] (4 )吃青木瓜" w [- ^4 z4 C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& G4 S" D* n, v0 L0 X! |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) k8 H/ V5 x1 H1 j& J(5)喝酸奶 9 O, G/ c' i0 s! P9 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" T R) b. ^( o1 ^' @1 c1 Z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 6 Q1 _1 i E2 e3 K/ [% j& {- T3 U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 [) [3 X9 ^9 v7 {; T* K; \; H, @/ f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 R- R+ b# N( K8 d
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(7)补充胶原蛋白 + E* n8 P, f$ Z) d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' E& d# O0 q' @2 A# G; S
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
