本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * w7 W7 e3 b. V 0 P1 H' ~7 v1 Q7 d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 0 o7 A0 V7 n {5 m2 Z
（1）吹气球 : Y4 E: R0 | S7 Q# i/ H 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 + K4 R1 _7 w" k# L" i6 ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 7 i! U, h4 g' F/ c1 I3 p+ d 0 C2 i4 d/ z( Q* w% d( Z0 t& M
（2）游泳
$ v8 z( { }* K3 I5 v$ N# X$ S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 h* I3 F: t6 x# l! ?6 w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 x2 U% e, |; S) R & @. K! l/ O3 x9 ^ S) t% \ a
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. e1 ^7 B) b9 l0 Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 N8 i) r$ w5 v1 q- ?3 l& ]( p & x8 l G7 B" w. Q K' s# @. @: S9 J
(4 )吃青木瓜! O( ` w6 i6 B. L. Q5 h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 v" L) o6 g9 ?7 S' t$ R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 9 c8 r1 H& z. X- g& [" w# t$ f. I2 e4 k" [3 k4 i5 M
(5)喝酸奶
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实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 ; ]( e7 p% M+ r) N! _1 H6 l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 E1 c& F) b7 R0 D' S O % X! e% L. ~% ?8 y9 ^1 K. L0 f# `
(6)服用维生素
8 c6 z; I6 U* Y. j) ?& h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) e0 B% m6 V7 a" u& X$ H/ l9 g3 ^' E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 ; R* k& b- M+ v/ I/ F ( k5 K1 ^4 E9 c+ @
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, `4 A% p1 I& z/ X" Z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
