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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 ^7 E+ R, n: S0 r/ a3 T9 ?$ K7 X
. O0 }8 X7 q2 P- Y. c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; m$ J \& A% B, C
（1）吹气球% b O+ ^; v: U2 B. T( [$ L7 m- t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' O* h5 Y" K* F* G0 R7 w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
5 r9 K0 {* N5 A& B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 s" M4 }% J, ? n1 S1 `# c" {% [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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# v- g; T, b! m$ X: V' m（3）吃纳豆 ; ]0 E( I7 X3 {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 [2 G# \. {; M2 F, l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! r' e7 Y, N& E' i( q4 N
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(4 )吃青木瓜
! g% t+ v0 n0 |' O) a7 d$ x% N+ t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# m/ G9 `% N: C# y+ C1 }- V/ o, y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & d q5 r. v- {. a q( B: V, b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, l3 t2 w. T, g D8 s8 _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
/ g3 i$ ?2 Z5 r2 K! q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ q2 G+ R+ {7 c4 T# G2 v) Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
5 L: {" x$ ?0 L7 a7 y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, Q+ L# E) a: V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
