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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 t! o" B; i/ R3 x" v% K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 t* N* e$ h; s5 z9 B
（1）吹气球
7 w2 u! b: n4 X) W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 q( U$ t. S0 X8 j7 G6 S
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) [8 N. j) g+ Q/ Z r
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（2）游泳 2 z5 U# a: e: }/ T8 r1 R# C8 ]; V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 e+ C* q5 [# M9 n5 v* h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, @& H# N, \1 V6 B（3）吃纳豆
3 p* Y5 a+ s* R3 \7 n 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 g6 F3 F1 R" y2 f: B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: f, I7 C4 j1 k5 ~! B* B& g9 A! D1 z
2 X$ G, b5 p( |/ h5 p' O* r (4 )吃青木瓜
! h1 d3 b' |6 q2 M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" b8 U! ^# r/ K' ^2 Z# o0 V 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- w. `. G* C! e% |+ h8 \
/ K- ?" X r2 U(5)喝酸奶
9 p3 b3 E& F; @/ ~1 K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: ]2 }% O) n- x3 a+ ~9 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( v/ U, r; P+ R* g! P( ]0 R(6)服用维生素 9 m9 {3 ^# x& ]6 B
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 g# Y" i& i2 q' d0 V- e, Q* ^; w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 }/ O# M# [/ I( t
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(7)补充胶原蛋白
& B+ w7 m8 W5 l) g k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 H* y. ?$ X* |* ~: X: n2 k; m4 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
