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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , Z T) Q5 P' _5 I; f
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 W/ x- Q0 h; J
（1）吹气球5 o+ K% [7 F* _) K+ r" o9 k* U
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* @$ p" M8 V, z$ k7 U6 H- D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 W% P/ t( A: ^- P* h1 b: y4 A（2）游泳 * b# |: Z; w. |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 _% V0 O7 j- v$ x3 v/ D9 s 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* N7 O+ x2 N2 h9 }" Y& N3 H+ v（3）吃纳豆
0 a: Z/ C; J3 f8 f3 D& ? 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 T% I C/ c% Z- o) `$ k; q
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. Z) B: {6 f& ]# M& x3 V. K
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(4 )吃青木瓜
# `- n7 R- i8 T0 O8 E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 [2 W$ o8 U9 [9 p; l
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 F1 s4 l$ u' @7 x
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(5)喝酸奶 3 _0 P3 y0 p: N$ B) {" h- V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 S: S2 H8 J# b6 w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
; |7 ?# v* y5 l/ n1 F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' i$ K% i P9 B) c1 A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% V* a: g) P1 ]6 m
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(7)补充胶原蛋白
$ Q6 ]9 @7 f6 u$ P% ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" Q$ F5 O3 d1 a* V7 ], ~3 q1 ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
