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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + @4 n B2 R" }5 r& t
6 ]5 b6 d. I' \# s为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 _# o" _3 |& Y. Y% L
（1）吹气球& ^; o0 m2 b+ {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) T, H8 \9 m2 _2 X1 \! W) G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) K/ ~. n$ v+ w2 N5 @（2）游泳
& C, S) e* ^8 Z3 w* z% t( a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* F3 { z% L1 a* O. @7 o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" f' P1 K$ g% R& l. ~
7 [& |% k, q0 f: t6 d! Q# A3 v（3）吃纳豆 ( C/ T$ b( K$ O4 x+ s" c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 }+ {8 h' Y2 F$ G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* r& _3 R; ~- G, a
. E( i* z8 V; k5 q (4 )吃青木瓜% Y0 x3 Y2 M5 s% U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# G" W8 b; L: q$ L2 J 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
, r8 w3 v" {) P8 S: F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" g; n, m N/ X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* Q" d) [2 }& Y
7 }6 m. g/ w' P& S8 ^8 h: j(6)服用维生素 0 t4 i" B9 F& w. Z( d5 D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 x1 m3 l. J6 @2 P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! e1 G/ q* ^0 _) S/ A# M7 s- {* e0 m3 y
: M+ Z; j# M' ](7)补充胶原蛋白
$ M* a/ v0 ~% S+ K7 e( D& P+ p8 D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 g4 m0 Q& H7 Q
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
