|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) \) Y8 n0 @- E8 \4 L7 ]% l
0 M& C3 ~8 r+ @7 M4 K
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ \* [, z. P' o% `+ u （1）吹气球
J0 `3 F |2 e+ m* z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- A2 S( z& Q) e, H 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( a7 R4 f+ C: M! E" Y, ~" H! _
/ I. P& }) E) p/ P2 |: C) d（2）游泳 # i9 h& l, L4 L. P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# @6 p$ ~/ P/ T. @/ P1 w- r) ^4 C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
9 M) Q: t9 g) H4 Q+ h6 S
0 ^6 E4 S+ P7 V0 ^2 H+ X. X% a（3）吃纳豆 $ I, F- V3 i4 v. H% n% K/ f
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 u4 Q3 y* P! ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 v# q* T( D! e2 c5 }) c3 ?2 w
& @" `# I. C: |2 E (4 )吃青木瓜
2 Y0 o* K$ o+ ~2 P0 |/ g2 z% w1 h; c1 X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 d$ S0 K' r6 B# y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
. c' Z' \+ d+ u# { @ $ Y8 |7 ?3 M( ^5 Q
(5)喝酸奶
, x/ B! g8 ~3 j; M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 _& p+ G: ~$ R; s
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
0 e3 [9 ^/ J/ y3 A6 T g
7 C: b8 k) m* P' E$ L(6)服用维生素
' l! I! g# Z* o. K: Q) F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* V; g0 R D8 _% k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 z' W3 \9 L7 @% b/ ^* y
7 o- }- N* P c1 ?+ x(7)补充胶原蛋白
( G/ q, d5 j! c" l6 A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 }# I8 \2 q5 n% a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
