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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 ?- T) g3 G4 j- Y, l9 l) H7 Q. ?0 }
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) V, `% e5 ?7 ?7 C0 @8 B% D) } （1）吹气球+ X' u) o. |) z$ l! y5 N$ a3 @' f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! Z6 W. g. p) ^/ B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" E2 W& N. h9 `3 r3 l# ^; H: e（2）游泳
" d. [8 x1 K* l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 a5 Z+ g9 p9 n9 l$ h1 F* n" F! G/ b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 s' e3 D% T3 f, h
; N" n, j0 ^% `# H（3）吃纳豆 8 U$ R$ B- L |1 I( V6 w3 g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 g8 C, D; u( ~- x: C: q- h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
) J' d5 n$ `3 W+ o) D# U P% V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! W* H1 T* X$ V4 O% k/ S7 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# j- v3 U% |! {' b; G2 J- L4 [' W
8 o! \8 T2 q6 z& r2 ](5)喝酸奶 2 s8 B0 k3 w: Z% I3 ^# @# h. p1 h$ v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* H5 z4 v* _3 z, h: P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 w) v/ O; T/ f! e' P(6)服用维生素
1 n' h. U( D3 |& M" Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# Y# O, K! T0 \4 r. I; Y, H+ `, u, }5 r+ A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; `4 d8 q# _ @+ k `
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(7)补充胶原蛋白 ' B% ]8 {* E& K3 V' z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ p- N0 m3 b. V- G1 k: J& k y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
