|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
3 ?1 j. n# E# p
& e# u# M t& P a4 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 b) T9 F1 C' T! C U6 ^
（1）吹气球6 O1 e6 j5 V; v. D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ c; F: O" p5 H8 A" ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 g7 r. @6 s, @0 p: v. _
( h8 e' s4 ~& _& M# f! w（2）游泳
% ~, F: R9 g5 W 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 I8 g6 q7 y# Q/ l' R$ L/ r9 D5 ~ u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 M" l5 B5 B7 Y: {5 q( `0 s
 7 i" h( Q' P) |3 S2 y% P2 j
（3）吃纳豆 , J; c8 ~7 |1 e0 z4 G1 q2 O/ W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; P% f) P& t) ^4 ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 G8 G" t! V9 h- W7 [3 S. n. l1 ^
) I* F8 A6 j+ L2 j; v; O (4 )吃青木瓜
* c; N& i& L$ a% g 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. F) e- S9 ^# p- {- p" G8 D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- f5 H5 T8 M( ^+ i, n6 c" [
" t& H1 a; n) S* `7 h7 q(5)喝酸奶 / U% c1 B# H* i4 F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& n( M" _2 R7 u! G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 z& z- G, C( D) x( k2 o/ {
 & Q9 k, H/ t Z- c+ Z
(6)服用维生素 5 e8 X- Q2 ], b7 R, w% g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! [5 ^) G# W- f$ c+ C" u 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
' h v; M- k5 R
- T: T5 O9 H% l- x1 k% B(7)补充胶原蛋白 4 n L8 M% X8 x/ e% s. m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: A/ T1 I# R9 W+ Z1 t
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
