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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 u& R# q" A2 G8 c2 e: I9 A为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 9 G! Y$ @" [( T6 |+ W5 {! F) D
(1)吹气球; w. A7 J6 N1 L; ]* t% U9 g
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
, @" @0 C. O5 T0 U 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。: J- \& T; w! X T, x
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(2)游泳 1 b; V3 n) `8 | b, p3 Y
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。6 L) Y: w/ E4 F" u3 Q3 b
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
* {6 y* D7 n. ^: i' ]2 M2 ] 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
; [3 @. c5 j1 H; G) a3 N8 G 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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/ |# m$ m, ^+ T4 z (4 )吃青木瓜; k0 F4 ]2 ~) o! [( v* C4 n. \
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 {8 N% I( U9 K6 j7 \3 B
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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( R! P( V( Z$ C8 G' z; S6 O& r6 L(5)喝酸奶
7 {# v2 J* [; _4 U" I& w* p 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。; |7 k! d7 {; W2 T- i
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。9 l3 b s$ }, L: m, s
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(6)服用维生素 * F# _) |( [( ]; i" L
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
# ?" \; D, t! S! w 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 b1 g; G0 H4 L, d3 B! l. q, ]* J h2 g(7)补充胶原蛋白 9 |, L H( i0 R: y* _
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 `) G# c# x1 O2 N8 K' |" q
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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