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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! k$ D: e& [0 l" n: D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) W% D$ g/ |$ ~; i2 S }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: [* G* z: o1 s1 M- y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# J& P: j' Z. _" O: V0 s( J) P
(3)海带可降低血脂5 g8 n- x$ S' T+ r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 v0 z: _' S3 D(4)豆制品促进脂肪代谢 . }, Y- b% z+ H2 R$ [5 o. F9 u% v4 @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% q# I4 M3 N1 Z, M: s5 j- g2 O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & t# r4 I9 Y# S8 Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, K& p) ^3 x1 n8 G+ p6 V (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 m! d9 q9 Z1 s& |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( l! }5 l& d; c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 R% e! l/ _; }7 d3 q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 O+ v' V# X( G8 W% }, T" ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 l/ V" @! j3 b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' c2 O6 I0 A3 g9 H- o/ n" S. o; y
(9)洋葱降低血压
; \/ r: b8 q+ f, ]9 v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: [& s9 N$ {# v3 F/ k2 l! d8 ](10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; j* u4 J. T6 F$ ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 L$ T& _3 ^0 I% j% g2 a& t(11)大蒜减少血中胆固醇
3 S# p. \( z6 n) L; X/ D: q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 r# A. c# z) {/ B6 m( N" G
4 t0 c; j2 D" |7 t3 P2 v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜