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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - c/ } Y C8 t. {, c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 `! [! e9 s8 D' a3 a( G ]* w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 D. n+ @* S3 n3 r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 ]; n5 q& q" e
(3)海带可降低血脂
% V# @ s( i' [6 j Z/ x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 N% {$ J* S2 i+ n* O" @ q
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 F5 J+ n _) H+ |" `3 Y! W# a; F: ?+ `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& [& Q* h; h/ |; @. |: j8 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % @. V$ Q$ ^6 N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 `0 E: ]! c1 K( X- F) Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% t! B% \ q9 x3 @3 I2 j. U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 C8 x o+ z3 ~2 s5 V: U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 s% O1 F/ l& T5 E- ~0 c [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! ^/ ~0 ^& h) z, F ?! Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 n! }, ^# u, M" q/ `+ q, d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ g% |% [" g s) X4 ^+ h8 P
(9)洋葱降低血压
4 g2 V, L7 p; n+ A) g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- r! e' ^9 a, w F
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" T, T1 n: t9 K& @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) B' `7 A7 p% M+ N0 h) o* s$ }8 ~ O
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 E5 C8 ^3 u9 G# s3 f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* E' m. G" _+ m7 j3 k
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜