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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' s& X0 M7 V1 z- `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 [- H/ q' R$ m" r. A. f& G6 C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 z' T+ X. `$ m' V& a 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- c. o6 D+ L3 D6 G' l; M (3)海带可降低血脂
7 @- D! U" Y# h% X% @' `0 [) N- J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 ?' R- Y0 m1 `$ K( l) I& {6 w* b
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 j! q: s9 e$ J 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 O" K# s3 A7 m, | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, m0 W2 r2 j+ b; h% p8 y1 x. X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ u ]" z5 W5 z* ^) s
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 O5 c9 V5 J' s# c2 q' G n" ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% H# X4 S8 t% ?" A& r9 c6 | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! _; l. n9 A, {% F: c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 L, m) I) n2 w$ F0 H) w6 w9 y2 @- [( Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 x# H( A+ v: R6 c! Z; V$ p" v I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* C8 s3 C4 e# q$ [8 N7 V7 R4 v (9)洋葱降低血压
# z3 H; ~/ c% t9 \& b' s5 E! v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 D! d, B, M% N* W8 Y0 T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. D4 b2 u, ^' `2 t! `& } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" T3 q; [# x8 y* z" X
(11)大蒜减少血中胆固醇
: n6 j1 |( ^( e4 D* \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
+ K+ r a. S- _
) X3 t5 _* c! y0 e2 {7 S另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜