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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' t5 M7 E# a. H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" w+ M$ t) ^/ \& O* S# j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; N: B0 }" V9 f% b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- _: Y& \1 {1 w; o' M5 ?: _
(3)海带可降低血脂
; w6 \, r+ t$ c" H/ M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 [2 w( X! V _( P$ u
(4)豆制品促进脂肪代谢
v- S0 r# H1 B# j$ {& N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" B5 v- C# }% K7 x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" P/ Q; A( |( j; e. p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" m/ l/ I: _4 r& C; n/ Y, C3 f! {
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) s9 C, v- u/ J+ F 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ l! N; y0 v( X$ }, } (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 r. R* @+ N) g1 u @$ f. x7 `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 M8 Y5 B- W7 N1 ?7 h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , v) A& c& y, p9 U4 D6 Z+ U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 J* G; z* u+ [+ ~5 J* o (9)洋葱降低血压
& Z {5 x: S( B! j7 { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* T8 s- t0 P. f2 S6 T0 D0 B7 D/ |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% c5 d9 _# L# @- k3 ?; J 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 _/ ~! J$ l, I+ z) G, I
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 c9 k) m! C# s( s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
& Z2 y9 B8 j3 }
3 `0 X3 P( M2 _7 s5 R9 a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜