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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 j4 O3 E8 n: L3 F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' C$ ]3 B$ L, V- {, S(2)胡萝卜富含果胶酸钙 S ]3 u% |7 N9 }# o3 y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 {1 t) P5 n' f. n' t5 t* A
(3)海带可降低血脂* k# P8 Y6 Z7 s& y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! U# D4 \ u+ C2 H9 v9 ~(4)豆制品促进脂肪代谢 4 @; ], r3 | n4 H) G% ^" E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! O$ B6 z8 y2 `0 _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& B3 \3 P6 k; e" A6 M O. a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# ?+ q& s9 C. ?% g: \
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) ~2 O) g( C2 ?1 E* M# z' w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 ~4 v1 H$ P. M. [0 h0 q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# M# H9 [; d* d5 X* N2 o4 G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! v, m* P# H4 h& @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! l4 j3 J! k% Y6 L. y, x2 D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, q T1 |2 n1 O8 j
(9)洋葱降低血压
' m$ b2 |* G8 p9 H/ X- F% j) K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; p9 E0 ~; f ^, ^( u& c: ^8 F, n- x(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " j+ u7 W' }7 \+ r8 L0 w* ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' j: V5 h, g6 ]" S; K# j(11)大蒜减少血中胆固醇
1 R% ~& F% [9 p8 y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 Q1 V5 U5 J4 v3 Y5 Q) c
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜