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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , }' _: o3 }1 S2 G( h( [+ `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 Z* A/ [$ T* R6 v7 N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 [0 R. J; B1 c. u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 W. X ^% u- n3 j3 @9 z* D (3)海带可降低血脂
# F1 b$ u& w' O) j2 ]6 @- ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 G" B3 L! F$ G# I1 F E8 X* q
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' C2 k1 Y9 ~' J# @3 f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
t/ Z5 v2 e, P4 l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 L- o1 i) k4 M3 o9 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! p9 D% {& _; M' k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 D6 p2 @" S3 e# ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 f7 f2 s/ h( I( W, q& L
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 {6 p' o3 A3 j( e, t% B r$ B' \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* e; ?* n6 [) d3 ^1 o! P6 \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, j0 i- P, C" W! R! @% Y7 j5 p1 p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: k- z( l; B6 Y C$ {
(9)洋葱降低血压
/ @& j0 n# ? g7 p: {0 F 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! O( t5 Y+ d- i w4 S' w5 s(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" k6 Q9 T6 ?6 ]4 B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% A z+ w) Q, T% y7 W D(11)大蒜减少血中胆固醇
1 W: W- W6 R" l! O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% h! e9 g" p& ?+ M% ?& ^& c4 ^) ^
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜