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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 K" d; B& u# n" N/ F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) [' N/ m! _! t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " t, ~, z3 K4 v0 W+ k" ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# L2 W e% ?: }7 @0 F0 y, J; ?' S. F. u (3)海带可降低血脂+ S% P7 v! e2 Q8 {9 [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' q9 C! R$ c7 U/ ~" O! {) @(4)豆制品促进脂肪代谢
9 }, C4 G9 D: E4 x, J7 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 a" k% {, z, U5 h& m5 Y* I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( T- ?1 [1 K' v- Z& Q" `1 w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 g/ V5 B9 h3 c (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 B) \! @8 Y7 W# q/ [8 j% [/ e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 ? V' Z. |2 O# G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' V9 \, Q! E( e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: r: \4 S9 w' I. q7 @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : }" f5 n* u$ {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 _( ]( u- q1 ^% @' Y1 t
(9)洋葱降低血压
( X' R0 g2 @6 _+ S6 a p# m0 K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 m- j( Q8 h, ?; ?" o- x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- }" B7 A/ g$ u% @' M6 ?5 H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 k+ j* \8 ?8 ~8 m$ v
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ s9 r; \& C( T; g! [9 J1 i3 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 Q* v6 C8 V4 [6 X9 o' {% V! u9 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜