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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ H9 n+ p$ y8 a9 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" B4 F* p( S: L1 o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ a: J; Q+ r% h8 l$ i0 y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" z5 a, r1 L/ U# c! q
(3)海带可降低血脂' j9 G3 o P+ {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' m- h! A8 c s( A% b- i3 k(4)豆制品促进脂肪代谢 # G. J* a/ t& k! }5 [4 @. m# ^# `. j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* e$ F0 T! S) `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 R4 Q1 k8 y* x( U1 n7 [/ e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 ]* ]' _1 c: v! J7 R2 i
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- R$ p: i, A! c: _6 d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% \& ?. k" U/ @" `7 P& P$ B7 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; `- G$ O. d" h5 }! y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ F+ {( N7 L% d* Z1 I# X* c" ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 @9 @) @2 Y% M9 t" t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) e3 H5 V' m3 Z+ X
(9)洋葱降低血压6 I* B4 o8 g) i. h" x5 t
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( H: ]: u+ I9 u2 G0 W" \. b5 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( d0 v5 Z3 l: d; |. c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) A- T1 D6 U- u2 s7 B4 G
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 i, n+ |7 l: `6 B% Q& m) G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 X6 l O* R- ^, \6 m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜