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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( e" {) H3 |7 s) D, ]/ n F* | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 O/ K! d B8 {" \, l(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' H; h& f3 P" R( d% Q1 E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 z8 \! y: U! B! d3 _' g2 x6 H
(3)海带可降低血脂7 S! F: o, q) Y1 P0 D3 C) j& `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ ^) @/ y8 d( ~! Y
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ D$ t0 x) u7 t8 l0 X& r/ a5 G+ u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 \' d: D- M/ u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: c& y- b$ b4 @; L. P% Z4 J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& e* x% ]/ ~0 _$ H8 {& n& Y$ a- ?) s* d
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 a7 o- a: {6 v. Y6 p, F% @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- v; d7 q+ Z$ C" Y2 w3 D& r (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 h/ V# {! q) i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 @2 ]& o3 q. c3 k) Z- i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' ^3 M! U# ?% k, L6 V5 k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 `1 s( X4 S5 z; D; a# \- r9 U
(9)洋葱降低血压6 M% Y9 c4 a7 C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" U6 X1 }2 o+ S; u" ~1 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; H. H, B' [& x c, r1 M% ]6 Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 X F6 U* _% `* Y) t* s
(11)大蒜减少血中胆固醇
. k- f2 r* ~3 q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) v- w8 s1 j4 R+ g! {
! }9 B: e* |( m O: }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜