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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, o' ]: n2 B6 D2 U1 B" u4 h: e9 i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 K# ]; o, f2 i7 S8 p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 S- R2 w0 u, k8 A* P. @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- z& x2 B% C! R$ e% A7 Z: u (3)海带可降低血脂. V/ [/ K& i& [9 P3 `* n B' t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; K" U. B" k* }. {9 v s# \
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 Y, e3 V' b r6 \8 F8 n2 p7 Z& A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. h) Z# [; I4 Q7 z% p: }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, V* z( P4 k: G0 J1 @% S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 a4 u: i! ?8 e! F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
^/ B3 Y- L9 D& v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 M) f ]1 ~% C; x# E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: O0 P7 q6 t# b$ S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ ^$ O) C% F4 i0 c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 w/ e% U- c+ g0 M3 F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: k% W7 ~8 c! H! I ^8 A8 ~+ {- p (9)洋葱降低血压
, r% ]) p& a$ z) ~: O& m& w4 o- z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) Z& l$ r( `8 f3 a8 j: K4 W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' s3 D' k) M# a/ D+ R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& W6 r1 [/ R5 y6 y" F _3 X2 R" i(11)大蒜减少血中胆固醇 + a, k v8 |; r7 q( c" C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( n( O$ v6 q5 E: R
% Z: y8 I% V5 |2 _+ |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜