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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ A2 X3 l) U1 j: Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) A1 N; ?. ~ e( J0 W(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + Q" ~$ x, Z5 `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' Y4 o2 x# Z2 }6 l. H (3)海带可降低血脂: T/ j( s/ w) @, ~+ D( u
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 P5 G& J! M! l4 G
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 W, ~7 }7 D0 p% e* e' T- m: j& d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. z1 D5 \: j) H3 d5 M3 \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 | }! M4 k4 P$ O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 x0 V: p3 n3 U& R' R (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 \' C3 U+ C, ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 r h& r6 r. c# g+ p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 G$ T8 v. }8 ]2 N* y+ p7 G0 i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 C5 Q( Y+ z+ O: I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 G. E" O" j/ @$ n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; `1 a! h: d- k (9)洋葱降低血压, l U. [/ M9 J: H9 E$ h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ X9 a+ z' R7 _; X6 | e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. y; O, H2 a4 J9 E, i8 P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 F3 K: ?3 B% _3 J4 U(11)大蒜减少血中胆固醇 - r% m3 L# N/ w, x. u! N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* N* ]* x z$ Z9 N- d- }5 M3 T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜