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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 y! n% [4 u+ Z0 j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- D+ m" M9 G5 y1 E) j; i- `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" l1 q6 o5 m. b0 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ [* `: w: W+ f R* V
(3)海带可降低血脂$ {: F, }8 G9 J: Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- G; ^9 A7 M; Y' _) f' w
(4)豆制品促进脂肪代谢
; D1 J. V- C- R! k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 N e, b0 a* O& s1 b: k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* e0 C6 V0 A( y# m' Q) [5 E9 J& V6 {- v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 ~. s2 g0 h) O l) U (6)白萝卜能促进新陈代谢 p/ f! T4 V- T" P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; m o% L5 `, W. ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: c2 g. J% M! r2 c, [# N- i5 A$ A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 M8 ?$ y- Q+ \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* d! k8 k" Q$ | n0 U+ g5 R& O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 V* @7 n+ [1 b4 ]4 \$ N! f5 b$ Q
(9)洋葱降低血压4 W- d6 q' v2 y K9 r! D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: J9 r) I0 K+ z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& m, c$ u. t8 k6 n! p" G* Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ v9 A3 S. I8 \; n. u* J
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 o' s3 f% S/ `/ P0 ~% X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜