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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 o5 Z1 Y1 \1 _$ W+ b
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& r0 v1 j) j) O(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% j* ?" b, S, x3 X 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' x5 W8 W0 W. { (3)海带可降低血脂
) ]6 r; @: b& _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ D% l% |# P6 h2 d. i$ Q) q$ N
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 A0 Y5 s* a6 P3 C# R, u+ u, D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& z$ x* |$ w& `2 J. {! t" s4 j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 u# f4 s, o( ?4 F; b, M$ U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 l/ ?* E' L$ N2 ~( x: \' I Y (6)白萝卜能促进新陈代谢
# A# i1 T" G0 l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 a) U8 l; Z& e h9 l1 s# C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 w/ V6 n: w8 q2 {' l2 _* v# u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 w7 P- o9 q' X* m# Y3 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 g! E+ J" a9 g8 B4 O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
K& Q- L w f# z1 ? (9)洋葱降低血压
# r9 A9 B, a8 f2 M5 h C4 ` 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
N3 T% O! R' ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; l! z5 A" N/ @) Z5 E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& H: S. }% S. g9 X
(11)大蒜减少血中胆固醇 & k, C% c# m( R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ t; L( m0 Z2 }8 S0 W
^- b8 C+ _; X9 u& o' K! A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜