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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) N G$ x& F; c1 C: Q& x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( j; F9 w7 G0 R ]0 }# ?3 f8 g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + g* n E9 g$ M9 B" Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. a j: q$ E s( L t' c% [1 e% Z (3)海带可降低血脂
. k& R: D4 a' h; M9 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; g. J8 E+ l1 f, E6 u9 y5 Y(4)豆制品促进脂肪代谢
; r4 K! G- ^7 u% m/ S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( ^* e+ G7 k% ]3 h. |9 f8 m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 m0 |# v# o, ~* X+ j
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( |) U, T8 M% x. t
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / ?4 n8 z: G+ C) ]: S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- b0 S' d' n: ^8 }1 k
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; X$ d) i- M' p 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" }5 V) w& t1 r8 {: K5 [% c (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , f( X8 B8 V+ n8 g: F5 j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# @1 p$ @" s F# h1 Q4 w
(9)洋葱降低血压
- G+ U8 q" Q. G4 j: o0 A2 ]1 Y; c' ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 H3 o* S+ [, i+ K" s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: ] ^$ x1 k2 r* W% Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 @5 h' _; N/ \. m7 N( l$ M0 G(11)大蒜减少血中胆固醇 8 Z2 k; v4 \4 M1 V$ ^0 l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜