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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 j$ b# \ a$ R! \; w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: c0 W: F8 q+ {5 b* [' j6 R! |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - d4 y( j. Y* N2 ~& v0 [/ ? ^: h- m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 q: ?; b$ l/ v) G* P
(3)海带可降低血脂
) _+ x8 a$ a/ K& F6 g8 y$ ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. @. |& D# O' l1 u, `
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ V! o: F) u" y+ d* R( E! x) ~% S! P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 V: g9 H4 \' j2 d& S9 v( d (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 A& T& h8 G; X/ J8 W3 B5 p! M1 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% A0 F ^9 |/ C9 d7 `' k$ Y (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( b7 ~, g e$ z" b4 K6 U- W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& B ]& n, t4 @* d" `$ V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% F, S) `! @5 w' e; f: S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ K! @8 u! P5 y- r& |) \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ R" G& l4 {% R1 M: [% l+ H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& q1 Y D7 S4 f; U) [" E6 j' |, g (9)洋葱降低血压
' p( I+ M6 j) |& y) D, Y( I7 \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: [' }9 N$ a) ` _; ^' d(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( B' p- g, ]; Q" S: T2 d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 b6 N! Y* a1 a6 ]. N6 o
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 S! V( o! ?3 n- E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜