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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) U# R5 s2 ]$ `) D4 T 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( t' R, C& B" h6 `" g Q9 Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " }& p" @1 i+ n9 }$ |9 L7 T- E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 S/ l' a8 @, u5 a1 d5 h1 r
(3)海带可降低血脂
* [7 M/ ]- @" a* f, H. v& D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ j/ h, p5 x; p; h(4)豆制品促进脂肪代谢
8 ^) I' J0 S. v4 M' j% B& k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ w! |7 f( j4 H) }/ y& o- v- g
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 G4 e6 i2 X9 e ?& j! _* k
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) U7 B' ^- ]/ o8 b# p (6)白萝卜能促进新陈代谢
A( T a# B1 O1 ~$ m: W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" r4 \5 N- `/ v$ ^0 B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- a) Z) e( U1 o# ^* ~6 Z! ]. q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
[1 I( ?7 g; y" X+ o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 A! v5 T& c/ J2 S4 s2 E. y' R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; d' ~1 c: ^& L O( X) G
(9)洋葱降低血压
" i9 y6 |. [( y3 K/ ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% ?, G- w. y) Y: O) ]; e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : l8 j' ]4 y/ ]8 b1 Y$ c1 L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& b6 k. W7 B$ m(11)大蒜减少血中胆固醇
! z; {4 v% E5 Y C4 Z+ g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* _9 v; c/ ]: m* S# D& [0 B" o
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜