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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 G) B# L" ]$ x6 h1 N# D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& M" N, M9 ]: D" {% |0 l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 H" X" J0 A; d7 a0 m; A$ [0 F% F1 B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ A9 M* t1 }' g% N (3)海带可降低血脂6 L3 W2 t6 ], D& h+ V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 J4 v0 ?0 B6 ?0 {7 s& _: z
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) }/ n. u: i* r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ C k# s+ I0 S' b0 J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ ?' F$ F& Q! L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* u* C, N* _. ~ ~2 Y (6)白萝卜能促进新陈代谢
# i8 I9 W$ b7 ~9 p8 `, O$ l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: R/ S9 ]$ c2 @5 ^* F
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 m/ u* t* A' K4 _" c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% i4 W P. n. ]9 F% [# [ \$ \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, `& j4 u' t9 m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* Z( h, b* { M1 B, A0 A6 a
(9)洋葱降低血压! x7 d0 D, R" \3 r5 {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' e& z4 X( q8 O6 n' {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( _. n" {, _$ c1 w/ U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) w$ U6 t+ W4 Q4 k+ \
(11)大蒜减少血中胆固醇
! T2 c" q+ i9 n4 Q. b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" W- R& p+ ?) O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜