【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% g8 e  ^6 A( d& J5 \3 z6 [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. t0 I$ g- b( ]: u6 }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, H% Y& w5 r* ^* G8 [: p1 ^- s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

/ S3 @& c7 F0 Z, a: z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( O# @% }% O3 {, J$ L9 o. V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 g# w+ n4 L& l& d' t2 @* m0 T. H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ f! ~3 f/ G) w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) O8 z) c0 }2 D- a  E" n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! h4 U8 F4 P8 Y1 t1 |. {6 V: `. t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' U2 ?& I1 U1 n% F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / ?! \+ P$ K* E6 T- }) }* S. b" r     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) J% G% V) N3 s8 |9 H  W* G9 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + A( ]6 n% ~/ O. g% a/ m, V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & B0 \5 m2 Z8 s' m7 P" i     功能：解毒清热 3 v" P- b& T  H4 r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 f8 p: j0 N) J* x    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : b2 g0 k, X0 c3 w4 v7 |     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ L- z& ?; F& }$ s+ \4 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " o7 z: P; l& M2 l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 r( n" _1 V! h& C, l 2 E7 O( W. f" z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' k5 ^2 M* {, u9 Q/ H& d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( }4 d2 I6 `/ t1 p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . S  v, r! ?7 G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , h4 Y& _, `# _9 L( i & z& o& i% U& w: Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) C9 H6 V9 M8 W( K9 R. z/ s- b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ ]  o. k6 q* c/ H8 I$ ~) x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ Y7 G; \: y* q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 l$ X# Q$ _% k5 S9 W- \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~