【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( p! e3 {1 l' ^  N& |5 m, m' x2 r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" D3 {! y& P( L  X- q, g5 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! I! [  Q/ J3 i8 }1 ~. x一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# }0 a( `3 W+ {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  {8 l9 R. b+ z2 n( y4 Q: x2 X# X* y: g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& k/ N  ~3 ~. H5 a) v& T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

) @) c8 q; J* L$ Y% a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( G" H" T7 j6 {! v$ M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. A6 |& e' Q( o) e3 V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ S8 v5 S* v& G9 H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* P) H: r, @; ~  }- }' a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* P* g& Q' A$ @, j# |/ F5 i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 9 L+ Y  W8 p$ n' c1 M  p: {9 J6 q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - l. R+ ]# D5 H1 [$ }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , w* i9 z) a) [0 P, }) {     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : F- r3 r& b1 E- c6 S2 I    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : b8 p: n" _# T& w" g" r, |     功能：清热宣肺 2 R; P; w# v. N+ }    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 w, x$ q0 n& k# I8 `' K! w " Y$ Y+ O6 g' ^+ j2 N6 K4 o; K2 a2 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + u- {' c! j$ c' R; X8 ^1 t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , ^, L" {- \: c  F     功能：健脾化湿   X. j; }8 I' B6 r# n4 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + x# T. S$ p/ y% c3 j( L' x1 ]1 O4 c% d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 f: f/ G' N* H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 C) o% N4 @  C% h. O9 E(二)儿童 9 t: H! B# F4 `* }. \  C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 Q! v/ A+ T5 z: H9 l5 j: v & e. n1 [8 r8 T5 g9 X5 W8 c    功能：清热消滞 3 P! G  ?1 F. q' I, F2 V9 I( l + Y( w9 S1 P* Q: w: R2 X. H6 ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   `% X1 |7 M" |2 A8 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , Y+ y/ \6 l, \4 s7 ? 7 j% D2 g5 W0 f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! ?6 P4 j0 ~0 V+ @( K& v% d% F$ v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) R% ?: L! H7 [3 m9 g5 t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# S0 L! f/ ]( w4 P+ Y2 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" m* Y# z: V; f, E2 m+ [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& |) N. B8 T+ ^( L; N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 n+ X  m7 q  `有病治病···没病可以强身~~~