【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' @7 b# @, |5 R# v3 g4 e/ X% ^: W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ S) b5 d: K' P8 I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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0 @' G1 V- f9 ^# P0 z  S1 V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' u; R( M5 t+ h( F: n. g, K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 ]# a* P* T+ {7 W6 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 Y* ~/ R$ a7 g- g# L. F! k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* z- @0 e" S. j# g  m1 l7 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 d8 v1 s8 Q* a2 Y* S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 / ?2 [8 w+ w# X1 [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ m8 c( y$ P: P" a" e* P2 y2 G1 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 A5 }( {% D0 J& l% [; n 5 _/ _/ P, @2 ^    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . _& l8 [- i# t4 L8 j6 a    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , g" R  J; h" s, s" I4 n- i) `3 Z8 [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % o' G$ N6 P3 g: D! f     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & z/ o, @" v5 H% p9 Z3 S5 c     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & W) @* z4 o' r! O - ~6 j/ c) R1 S% E4 v: q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' n4 J4 [& p& E+ H + D' D# Z6 f5 s: Y0 Q/ @+ {4 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : V  L) Y& J$ `( A6 n8 ] & i+ q1 V, D3 `: A' }8 q6 c+ B    功能：清热消滞 7 [/ j4 F6 o* { , l2 e8 E2 y3 G% Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) j/ P, U7 ^, }, m/ q " q* s! \# S) O* J: V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 G, _# ~( n6 H6 y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% Q/ q, O- A% q0 C, N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# L, ?6 z% y9 t$ K" n: ]9 e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 m* n3 v  h: u& Z. ?% d  ]8 F3 w5 C有病治病···没病可以强身~~~