【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. Y0 Y+ q& V' R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# i8 k. x6 a9 X1 m8 j& |& T/ Z9 G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 m! `' W9 F( d: \0 f, {" p/ s0 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 Y, t, u' U6 Q; x# t6 z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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8 l3 t7 u' C2 p# X  h: Y6 m7 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* a) X6 _# t$ T7 h( E; i+ a! r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 [8 V6 O: C' B1 z+ I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. A; t" A+ N; j6 b% [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ l, B9 L- i4 P3 F7 P( c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! B0 ?; \  L) o7 j* V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   ~# D: ]6 t) A5 o' i+ z  v9 u. ]& Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 t" G1 G& [% q9 z; Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . b0 Y* m0 V) `8 K - J: M# l* W  A' x2 a  N+ ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   h- s# n0 E; w  a9 j$ b& Z' T4 N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 P8 A7 p5 K$ p2 F/ p: ~6 f* _     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : h# \3 ?. b1 A( m 2 e5 \0 W; m! t4 K2 S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' {& u; Z$ [0 r1 v; ^9 N 1 \$ @; m# j8 i    功能：健脾化湿 ) {1 ]2 B& x8 e" N * G3 i( {' A/ J8 N! {, L. e5 U- w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ d& d" n. Z  a' g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 {2 W( c6 ^) a# ]2 s  O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; h) M( A! T( I; O7 `  N# Q(二)儿童 : ~; `6 c( J3 z- v) u! B - ^, f; M, _  @. M3 {# a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : c# V0 N# l& I3 e6 ^4 N1 G: `& l     功能：清热消滞 5 S/ V/ Q- i  ]0 X! o3 Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % v/ a$ R% q# r: P$ v. c7 Y 9 i" M& R: l9 f1 ^8 G* m5 U0 S% C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 p: |4 @/ k& T7 U" s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ P- K( d- p: \# J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, I. d3 a: y2 V% X2 y; F- O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ X5 |' a6 N. H8 @- e: P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~