【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! i1 v/ L* q2 P5 {# ^0 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! N5 L% H5 J7 o* f( x! k. H( y/ S一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 s- k2 u6 u) u, h' S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 P0 H# @% K$ Z6 D9 b5 \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 b( [& R8 e) A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ k& P/ P+ |2 b5 k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  d7 ]3 l% i% G  {$ h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& O3 f1 Y  F- O9 [4 T- P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 \0 u5 ^4 p* {5 Y  l% @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   V4 p2 N3 `1 i5 w9 y) _     (一)成人 9 C; F( M% @) G' R" a; N. d/ a) X" c     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' P4 A) ^8 J& ^4 h- t6 O0 H$ k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : _$ G* X& K7 N6 m& C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + w6 S) l% C) O( X. P     功能：解毒清热 $ V  x; i' X  Q, e9 x" E% J/ R- Z4 z; j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & h) e" T$ A* B) T ; i' t- Y7 z! a% z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % I7 k4 B+ k# a/ m     功能：清热宣肺 ' I5 ?( f% Z3 K/ e% k9 G1 N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 Y: k1 \( K& B* u% n; J# V, l 3 O9 m- m' P1 `! f2 T) U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . m$ j9 q2 R8 Y! O. _) v     功能：健脾化湿 & q- k5 u* `5 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % [8 q( q; U) c! S" V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 }2 S7 R9 Z* U; Q1 t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % ?$ W2 \: b9 L; K4 d     功能：清热消滞 ; d9 z3 c. z& t0 R     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : W8 t* [, e  a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. h4 K3 t4 q3 r! i& E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* e& T, h" W0 p) z+ b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. Z7 r/ I' ?, C7 e  d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 \8 o( E: t, _8 V# u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 L& s5 a  p# `4 c8 e$ E& L6 \2 A有病治病···没病可以强身~~~