【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& H* G, ?3 p: T0 y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' R, L& n( q& ]5 R5 @4 {6 c+ P, i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ g) r& J+ i3 m0 ~2 R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& i+ i( D6 _/ m( N: \# _6 f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 n' f0 k# K3 y3 ]4 B6 y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 t! O1 e& C4 W5 f% ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ n+ W1 x; Z  w1 ]( A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ( _3 w9 c2 x$ I4 S$ g + L. I: n# g4 n8 N    (一)成人 $ R2 Q  R" z; p4 _5 n $ k* @" F  H: @% A- `- B1 F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # Z) L* k7 n9 m/ B6 i/ Q7 ~   q2 N& R7 k+ {& c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( L* u8 a: h* f& s3 O! q, i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , f. u. _" K/ @/ H6 o) M4 `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 h5 P7 A0 T  `; m' h# F5 M) F   [) E" V6 P! Y/ G$ z! p% `    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   N& j8 N0 o$ s! o2 u+ Q  s9 j3 [( k 1 f8 A: {+ i7 [8 t  m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 F  b/ h: h3 E # P# c$ e6 f, c  Z7 m: p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # B5 d6 y1 s: _7 G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 a4 Z0 X# _( x, t5 V( h$ l     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - i+ B9 s9 G. B4 C    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 G9 Q2 E, ?& g+ ^     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # k  F+ ]8 P  A; R! {8 t( l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! i: k8 k: k  J, P; e' ~ / V& B4 N1 Y5 q    功能：清热消滞 + M6 I$ M2 a4 a, o8 m 9 H6 ?# N1 _) e  N" U2 }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 w6 r' {- U$ C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. Y0 {: S" ~5 j. B2 w6 G8 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 I1 `' b; L  {0 g$ W" R( G- C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 p3 f8 L( J8 V有病治病···没病可以强身~~~