【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 V8 ?1 O: t+ G- U. \6 m( ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# t; f3 Y  p9 }2 l; l6 S1 D7 a+ f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

8 T3 W  i! P6 d3 `, N! u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 R) p7 j8 ?% a8 I; j5 l9 V+ S  {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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% X3 t+ s' z7 k0 V/ }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( ^0 n6 W6 q9 E; `* G/ |( [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 |& C; R- P4 K5 a4 I* _/ f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  x! f* F# n& [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  A" L2 @* W* N9 q7 l1 F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 O4 t( X# v; S* ?6 ^4 q; c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: H/ b; a" I+ |" G: _; I. N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 g% i' e) t! s5 G* \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : @" t5 \+ ~9 C. x    (一)成人 ! y* v1 P- J( W0 T: L8 J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & U- w3 Q6 z7 \6 P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 \7 y- E9 |& O& d $ u) ]& n* c$ H: F& j1 ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( r( i9 Y; t1 J    功能：解毒清热 $ y& b/ Y; I3 K' C + ^1 B+ B/ {9 L0 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 M" F# N6 Q) P 4 z  \# W  Q* y9 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - b: ^- c4 \5 L; e! x( d  R * x6 t# b  K6 P5 q3 d) Z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 M. i& [9 H* ^( S- [+ g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' J- @, l: n- @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " l. E- q7 I% d( B$ X& `1 t 5 {% j; D4 N( C, b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # D* Y8 {* b6 O7 s# @0 r3 t 2 \7 ]1 k$ q8 D7 r- G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % V7 B! }0 s: [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 B. u+ I1 g6 l% \3 z" ]! \! G(二)儿童 7 z9 s4 m. R+ g$ } 9 ]8 P) t' `) V  m, H1 O: x' a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! i: M: V" W" Y" D# ^+ S# u    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 Q% Q. y0 R1 s/ O- u 5 |4 J0 X! ^. ?( o& E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 O% q. U* }8 u4 Z" ^0 ] 9 I9 d" G8 O7 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  q  `. J( O; n& ]) J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# ~- ^6 h/ x3 B' a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, Y1 F5 V$ ^: _$ x, a" o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 ~4 i4 r2 |8 D1 ~3 K) |, U8 Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# C: l0 p+ J) f; V! }有病治病···没病可以强身~~~