【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- ]3 l$ L' G& c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. Z! X$ s- V3 W* F3 J一、生活起居预防
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& s7 d9 ?, e7 ^' Z, h# R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 e% `* q1 D+ U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* e( Z2 n( c3 r& i二、饮食预防

% ^# L- K& V- S- \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* D" e" x' n  }, t$ K% ^% j. W6 J% X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 |  Z* z+ z- y% u+ P. y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. `* v% Z# |1 L9 C/ W6 A2 a' [6 m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! E1 {$ ?7 d: C3 S3 N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- j2 [, m  w1 H: ^; c7 j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ t# n- F) J6 K( }1 A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 # m# B: D! d1 ^+ r 2 X: {8 Q# m% W2 m# i. N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # c( U/ I$ V4 u0 p2 O- r: U ) h& p7 w# B' h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 S1 K" Y: l- }$ q : x# a4 V9 U3 v0 l3 v' n  k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # u# ~  W* h! P/ Z 1 B4 s7 ^8 S* S1 [2 J) b! w    功能：解毒清热 " z- w) @% `: h8 F! q- G& i     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . ^" o+ Z2 g* F1 j4 h ( H! S  K8 G0 E1 v- F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; u' ~" j7 g; @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' t* [6 f6 N' o$ p# I% s, W# h    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' f. p% B8 x# g; [* `$ f) T) q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , j$ C; S& ~5 X9 @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - X3 ~$ \" e1 m* u+ H 8 o5 i) T+ U; l* Y7 \: q8 `    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # s: o7 v, U+ ?8 h; K+ q8 k2 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 L, }* F/ c# {1 p( O, B 6 x8 T; J# x8 U8 W8 x& v5 B3 z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 s7 ^8 x( k: `  a6 D$ d(二)儿童 3 J% t3 |4 e0 P3 C7 l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 u$ Z/ q: s2 G' |( L& z; D     功能：清热消滞 - H8 v+ q1 j( _  k) @9 w# A, W3 t     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % a' }, ?& T" e* `0 B: s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 m! R8 c3 w2 s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 M) k$ p" n4 ^5 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~