【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' j9 O$ M7 A) e; X: M) r; E一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ d! ^6 A8 E) p9 Y) O9 ~1 D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; D3 t1 W; K2 U: M8 `9 I. Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 L; o3 Q& {8 b# f2 T, w, B二、饮食预防
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/ r1 E" U: L. a( r& P3 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 g/ j. R7 [3 ^1 [2 u( z( Q& c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 p4 P7 ?* \! K: s, o! t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# C% @0 ~8 p8 m* `# L9 c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( ~% y8 i& x# D% e0 R' Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 g$ {: u! P  s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + H7 g8 d+ w) ^7 H0 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 C, D. H5 ?6 m! z- b' V# w% t; ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 A4 G; s% M3 [) \8 Y" w; N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 i( P$ E8 v& `; z  s    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # |, A1 L# _$ F1 f : |. I( [+ E6 B! J% i    功能：清热宣肺 ; A" D. V1 }* r1 X5 F8 `' h4 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / }5 l0 g7 j7 m# y! P ; A+ H4 V6 K# K- [0 N: Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % u4 r/ B/ @/ Z' }! ^, Z* ]     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' X' x- f1 x5 b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % F3 C' i1 f: ]/ \ 5 x$ Z) H# O: z3 G0 @# G7 H    功能：清热消滞 ! D/ x7 S+ Y. V( ?9 `     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " s- {; r9 {7 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ Y0 e8 p' u5 t6 p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. ]/ F; N7 k+ r# N" r& q  Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 p- w3 e6 B- F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% @" W* Q+ d1 q1 v! v+ m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~