【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 O- ]1 e, j. G+ Y1 \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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5 Q4 S, t$ D+ W/ Z+ y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& ]4 O7 K( N7 d8 t4 E7 `4 @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 R/ m' g  R$ Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' D2 u5 q5 O# j% `2 \4 b; D4 `二、饮食预防

9 E. T2 z5 D; |8 B& ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 G. \, C- v/ H. E9 e; t2 X( O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( }4 a1 V( d) F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) i( D! j  V: R* f8 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 5 K. z- x! z! O- t( G3 U1 N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 R4 F9 ~2 f% ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % c. ]: Z* v- p3 o, D3 k, Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) C6 U8 R7 J8 N% K3 Q& i 9 P6 s( {$ ~, \4 {. i3 ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 T/ I! q5 \2 t, R* l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - C0 q; v' p- u) I0 z' ~4 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + f* V" T( l! e% k0 `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 f& K( z2 z9 C* f5 I     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 |( w9 w4 }' m6 s+ w0 {: ^: i - K/ a+ e# c' ]+ u3 x* `# N" s! j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 _3 x# H2 F  ?; X5 g$ Y' C 3 G' t* K. \5 v  j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' w. B0 }2 H3 n# Y- ?   y0 F0 W# s! _- O, V* A5 v  `    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 l) V# e/ x+ \( ~5 }    功能：清热消滞 , m( S$ T* {" n  |9 T. F( g     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( V) P7 ~, w: e& [! H & g, H$ H3 @2 O. ^8 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   V! _1 E8 K/ Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 }3 q% H; t0 T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ G" G3 N6 A6 W! e: U% D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 E2 G7 H: ?1 C0 @+ a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- R+ ?0 K0 G4 I/ R/ q4 A2 D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 k5 |8 v, T. F/ F' L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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/ l; ^  ^) A5 T7 j- N, e1 K' u    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( |( Q/ ]8 x4 Z& a8 V8 T& c1 V" ^觉得偶们的中药真的很好哦···
% m1 b! h$ Z3 V* E6 P: k有病治病···没病可以强身~~~