【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 t3 a( z; Y7 p" o- V5 R0 _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 I( v. ^. c) w" d8 U: E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ N* k' D5 m. j3 f8 |# |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ k# S: s) h$ X- h$ X9 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) r/ d4 o, J9 `: m; _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 l( C4 [; e: d: S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ l7 F( D7 z  |) H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 Y: g( ]/ T( C/ _     (一)成人 # m( h; ?: W- y8 o+ d; d 8 R# l5 g2 N6 e9 N; ?- B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # z6 {. n. _7 k5 z8 n6 B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ R/ A' g1 B0 O# y: o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) W8 X6 v4 [/ J- C/ i# U; i5 ?$ z     功能：解毒清热 6 W6 _# m  p& p2 S; J$ N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + R) h* ?2 w) q/ W4 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % i$ A8 m5 R8 c' f9 `5 z9 e1 r * T+ K9 O7 V( F2 Q  D& F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & \) q6 m+ Q' g; o     功能：清热宣肺 / x0 Y  x6 A* ^; N2 X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 N3 ]; B% d( w; Y ' E0 ?5 M+ N; P) b) J" _    功能：健脾化湿 ! x) K" f0 @9 _! W* u 7 p3 t- ]- [* p# p& E: B8 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) H4 A6 V* k- E! m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - J8 k- t+ K6 W % l8 V! H! `* w1 [7 h9 u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 e) G% n+ G3 F! T& W(二)儿童 - @/ w& l. a; _" G 0 i: L8 z# p8 H+ H2 j# O7 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 F5 d3 R. \+ V9 W! u    功能：清热消滞 ' ?8 x5 w/ |7 A  r3 s7 L1 w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % q" P- [6 L7 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , k9 I5 A, T% [- t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% o  d/ n# E- `) \# \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# q, @$ i: F- S1 ?. ]8 x( c1 h$ \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~