【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 k" U8 ]3 N! M6 D. Y5 A  x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- p0 r( y+ U  {: X$ p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

8 N1 k+ g9 L7 B- ]6 L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 y( o# p- R; O* ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; [. N8 _2 H- y: C5 c2 \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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' k& f# @% u2 {4 o* h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 B# M7 S0 R  e! k% z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 ^; U$ S5 J+ m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- M9 ?$ b, j; ?6 l0 o' Q, K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) N1 s* F$ u7 y$ I3 Z" g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" d# w9 o5 _/ b2 w( Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) [0 U: z% O  p( _5 I. R$ {- `2 Q% x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 8 G8 ]0 n  ?5 W0 H4 H" O6 y) n     (一)成人 / {( ^0 \2 Q6 h0 R! f6 B( i: G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 |3 @' l) J" T) \' \. p$ R  p/ ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; n3 [8 Y* O, c; r1 ]7 o/ S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( V1 c# D* f: P/ o/ B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' a0 E: w6 m' B0 k( i0 B+ p ( s; C5 Y' S/ w( k0 r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 F, q) O# U: F! U- J) L     功能：清热宣肺 4 }/ D# U' y( a% O+ E9 o) L & H$ G& C7 O' e, S, O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 V% v) X* v7 Z; {" u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # ^  A+ e4 ~0 a% _/ N! g8 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % _3 {9 R3 P' V; H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; u) {6 c7 g4 n; W5 P# M# _( L! P     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " @; J: n8 x) I, o2 Y' X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - S- t$ ?, a' M/ I; a - P+ p0 a$ K, e" v( C/ Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 r& c* u1 x9 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) c4 }8 D9 x. @$ \0 S, r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- O& p7 J$ ^9 M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ n7 E6 D5 h+ Z, I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 x7 w; T- h1 B. l- v* ]9 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 k) ]+ \8 H1 X7 |  b! J有病治病···没病可以强身~~~