【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- f5 ^6 p: ]* M$ J) }0 n/ w6 o& m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

  V4 I& S! Y( }" i6 L2 v, ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 `# {' V2 }4 q/ T8 V$ v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, Y0 G" f+ m) z- G. i/ L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

! @- z& j. b/ D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 N' T0 }; E0 p$ L! Z) g1 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 \5 h( X: N/ K" E- h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  N( g( y/ W3 B* }7 F0 f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 s$ v7 j6 y( Q1 G) v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 ]/ X3 F" c" w+ ^0 k4 g3 y- M+ T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # A8 o+ j# B8 y) u( U3 j1 ` / C- P& y5 t/ y' x& ?7 Z    (一)成人 7 B+ q& x& a, ?' L, Z% D& L8 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 `; p7 j- Y' Y" q    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & `6 u% D8 j3 N. X# a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 s' {& ]& C1 g( z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + e# o/ A7 K9 n" o) V     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , ~" z+ [" O# W* V& x) k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ^6 N1 T5 Y5 X  f - ~9 f: P: d. X+ a2 H* r+ ]3 X$ m0 r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 k" O/ W& o7 ^# ?; z. X ) {+ Q1 x% S: h8 E. T5 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & u6 R" i5 z( A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W. v4 v) `; H! F+ u; r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & G& w6 m* j' J3 i2 I2 k$ d(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) y4 Y+ }; X9 f% T, ]6 ?! j7 m" p# L( q + w+ t5 d$ _# o! W+ B, [+ y! m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * o7 L; v% a" `1 t" O+ ~ 0 J1 g- [$ v  L  t( U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 X+ K& o2 O. O2 O: ] # t. N5 f9 P9 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, h& v" {6 t  R. j# i& F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 H, a, A2 a! H0 J5 G3 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 n5 w: ~7 m" V5 f. g9 s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( C. P& c/ X* u1 W1 ~# O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% r5 y4 v+ d4 B1 u' {0 D觉得偶们的中药真的很好哦···
4 S, b2 h$ S" ]" L4 Z有病治病···没病可以强身~~~