【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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1 N& s, m) {7 e7 q/ M! L5 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" Y* O' ]" t: p* g4 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ K# T' w2 Y' _" X二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" Z  b8 T. r. [# g7 [; ~5 a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# a  ~# @2 w: Y/ ]: H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 e$ J' Z- w8 a) ^. t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ y( ]' ], k) c  `3 u( C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ S1 j2 o5 ?! j3 C0 r. ]( P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . U4 ?" ]) L' J; U    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . C8 I0 }$ K- s6 j# [1 [0 U$ |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 F/ r( g+ W1 G$ ~& ^; y' \7 v! g    功能：解毒清热 : B: }* S6 t: t  j, M4 S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' D5 N' |0 ?( A0 b% Y1 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . o, M* t/ y7 @. C4 m0 |, U$ w 4 P) s. Z: N1 D3 A; b( E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - F! d* I/ N7 q3 K9 A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; B7 K, C" ?$ l: c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 a" Y) w8 }8 s( I9 d& ]" M     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / C8 n) a2 J0 u0 r; O* C+ A(二)儿童 # i# T3 l) k; p3 ^+ G" A6 X' ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 l9 C) b4 E+ |+ h5 N1 ` 6 b  b2 E+ D( E; }, H! ^7 A    功能：清热消滞 4 H4 [2 Q% h+ {9 ]" y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ K9 v0 }, }6 x" B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 M8 j( H7 M& k( }; k7 i+ {3 O 4 `* N! z9 F1 y: Y# v' E5 }2 K- C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ z$ K; G) ^, _8 Z3 D/ B$ F( n* S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 y3 @% c4 b9 m! Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 F! G- G/ F' S5 B# M& b. s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* M4 \( P2 U% p7 v% ~' x3 J觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~