【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# p# T) A+ {7 N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* u& p0 Y0 s' P+ U  n一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 f9 z6 ?/ {; l# `( U$ I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. b4 f& Z  Q+ _$ Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 r, P8 t( u/ o" y" u/ p: }0 w二、饮食预防
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& e* e- ^. A4 T) a% B8 }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ L! v4 V" p9 @+ E1 W7 X8 z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ K) W! y5 |) u0 X1 ^; T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: g7 z6 q8 i$ c5 J8 D) d& u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 G9 S2 p7 W* A0 G* o; w2 X/ u" Z6 A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) n2 g- l* h5 a5 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 b) D- ^% i9 C2 G$ F. q. t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 N/ o! ]" m: E' [% Q     (一)成人   Y" r' h1 F. j- X5 L# h7 \, O6 m 5 q1 ~# c& s9 z9 X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % K/ O' H+ v8 g; c+ y/ h! O 5 u! Q9 l9 t9 i8 M* d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 H( r% ]4 g: R% B* h& x+ Y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 q  ]9 f$ x) L" u    功能：解毒清热 ! D! z7 V; e' d" P/ _   ]* p" {( N$ c0 C) g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 ]. u. T$ V5 ^3 O0 l' b* }5 l+ w6 ], {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 _! J9 W  W; l( D    功能：清热宣肺 % K" _5 V2 j! B( ^# y) x2 f% B5 e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 g+ t% X) Q. ^4 i% m! G ! |/ V* \- D3 ~8 r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 a! a  a- E' R- ?; A7 f     功能：健脾化湿 : i. G6 D$ X; N# F5 M" ?/ V 8 U# @8 D% c0 k( {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 a3 @6 E. w. A( b" q) k4 ]0 `( x 6 H# S/ q! l1 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . [- S! o% h* {# r% m" G: E# q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! f9 a+ d9 h3 w. `* Z 5 w/ B) T, S0 g9 N+ {- `1 d    功能：清热消滞 - E, e# s# \$ V' d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + e4 F. Z6 U) x1 Y/ ]5 G' g * ~/ _9 @# S9 K8 N' f: f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / _) ~- f! I; z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 u( L5 x* \, W- W' K: ^1 T) Y% Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) O1 s7 _1 F% g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& Y" L# m) G: w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: ~: y. e5 ~% B" N" a' R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~