【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! G/ o- J3 K1 C3 g$ D! a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& Z. W* t9 d" Z2 i2 O/ |% D2 Q. g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ T$ i9 w" e7 K" L二、饮食预防
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$ V1 _' _: ]# x; z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& b4 G; D% A/ l- S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 t. \$ q1 _( G/ z- ^2 D% v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' c1 O+ ?, z6 w4 A0 S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

/ ]- _$ ^: B1 A# q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# y" J7 l# x6 n  r% `! W( c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + S3 o2 I! t+ W/ S# I5 v3 W. s     (一)成人 % U4 J/ i7 {- N 4 o/ B: F& P. ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " y) `& x: q5 k' O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! Y5 `+ d+ @9 i6 D5 q8 J* L1 o, N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 q9 K/ \1 T. V6 z# _: T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 j- o2 C0 ?' K# e0 @2 F& u. e; P1 [2 R4 D % d9 ~2 d* Z6 E( ?    功能：解毒清热 . y+ d: G4 ?! i9 X3 |$ q( C- _6 d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 I9 U& p% v+ j, P4 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; a9 ?2 d4 c2 E: H$ x- l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - A+ h( M, k0 e; q2 R4 a" v    功能：清热宣肺 5 O$ q0 V; A/ D) i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / f( v  `2 A/ K! S, t% u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 u( Z: |+ q, w, e/ t6 I6 Q    功能：健脾化湿 ( }5 e3 s& o1 O. F; p     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 ?' A; d) \, M5 U - ~4 k) H3 g5 a, T3 x2 L+ {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , J, U, V( e! k( ?- c(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 I$ X( t+ r2 G9 K$ J( f& G, G    功能：清热消滞 , m/ H# w2 |* D' g& d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 J" M' x6 `) C8 u( w% T6 Q5 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * e8 z$ ]9 c- O" [ 4 K! a- R, X! S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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' t4 s8 N/ c& {0 E# L" u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' z3 X' j- j. C; u1 g; d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  ?# H7 O  h  {. R& Y* O1 O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ ]5 O' I- b$ _, M  Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ F4 z/ [( Z" t' R4 ?5 A( w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ P  C0 z% [, @+ R) c) _觉得偶们的中药真的很好哦···
( @1 P- R" C* |  p0 t  X有病治病···没病可以强身~~~