【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ h; C& b, u  o% v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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( S. d6 ]( D6 s/ C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 N2 y$ g+ o& m+ _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 o) Y. N3 w1 }/ x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* g3 p7 z# l) m8 d# D, C0 t  R二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 m7 B4 ^5 Y2 P* W: ?0 I, U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ ]' x) U5 P2 @  e$ k- n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 T, G7 i8 _/ t  {6 D# s0 K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 V& |, a0 R. N% |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! V( k% C8 y1 ?( b+ g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 ?/ S# I, F6 @+ P' {7 Y6 K3 C 3 y# p- e3 m$ |4 N    (一)成人 8 O1 C  c" Q+ j5 X# S. N / Z" E$ I4 C; C* K7 T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : p, K9 ?$ h& {+ F6 o! y1 v2 n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 R; ]8 j  ]5 V/ u8 `! v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - A* w1 ~! z6 h; f 7 n8 e* d& t# w6 y    功能：解毒清热 / @3 I7 C3 u- e; Q3 M1 h / v1 e/ B) t! C5 b2 [8 k3 l  Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " X# W) R6 P  Q  [# S* Y: \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " L+ Z% ~, d2 H2 k* k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 w. i& n5 x) ]* m3 z/ L: S + U1 u' z  o8 s$ e    功能：清热宣肺 9 W. y9 J9 y6 u4 m: m; x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / l, h! Y$ h, H  }" I7 s( G - C* s3 R6 L' F, A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ]# v# |$ D( P8 q + I9 {! M! [1 l- h5 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( x' R- f/ b+ |  [( h     功能：健脾化湿 7 T- F* a$ \4 `8 X# t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - c* h2 K$ v2 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' j$ J. w- [/ T2 o0 \+ w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; Z6 k# h3 U. r+ ~     功能：清热消滞 ( c8 `) C$ v% a8 O0 h2 g1 S & J3 @) C- j5 Y4 A; T. I. B2 l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * j+ R& e( q( d0 c# u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 W+ ]3 x2 U# [: d    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# l. ?6 y! f# q) B- P/ J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 h* B5 Q8 Z& d- N2 T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! d& P2 U% e! V( _6 C! _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 V$ B" A$ t4 |8 y+ Y7 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~