【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. @9 o" e7 I# h$ d7 B1 S+ T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, H$ b/ S6 F+ e% x4 |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% u8 z. R, \! X8 q5 {* a- W/ c6 x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 J  |/ R' v7 i0 i  F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 , i7 N3 R% M" @$ A9 D  C6 ? % |0 {, j; t# s  b5 g/ K, p% A( X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 k* J3 k) r8 d" H* [ 9 w; D4 l5 y, e! r1 W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( b: u6 D+ `2 d- J. s' E2 C2 P8 N 8 C  M) P# Y) m6 _& A0 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 x( k2 y+ N: z . D  U6 z0 W) V8 L5 e% _7 j8 |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 ~$ [/ e  a; `. R1 w 3 Y2 \" y' c/ t; l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " p- W% D( K4 ^  Y7 b( _! }1 u. Y, {    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   y, i0 n( s8 p, h) x : |* A* G' t* `% W. J9 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ~% }. _! B0 u9 U ( F/ N" {7 a! }# E6 T5 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : j* J( v, s1 L+ @# M2 U4 u7 t(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! |: K. h6 M7 r, M" S# r' m 0 T$ j0 m- P9 W9 O4 Z0 L    功能：清热消滞 , i6 [* e. D1 M5 Q2 \" c" p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( s- n- c' O# B+ h : F1 ?8 N; A! y' l: U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " |- T; X+ g7 v: Y. Z % D2 Y# k$ g. u# s5 S' s8 O5 A/ y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# I+ k4 M; a7 @: h8 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 U. Z$ U; j( }1 x" x6 v) T+ B/ \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 X' }# }3 f( i2 G1 M8 H: J# v# z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~