【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
1 |5 q6 ]# a3 L; R
  K: E. i3 T9 E6 K* Q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

* k' R7 u$ ^0 m1、推拿双下巴
9 Q8 H. I% }$ w" f
" L( z7 \* P( z+ t/ j8 I  a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
: I* X' U2 S$ b" t$ k( R
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
3 K) D, I& B6 ]; w4 v3 K/ i
( g) Y. h( d. K+ D利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 E% k( X( T5 T
* r$ |4 d5 z$ ?' u7 x- ]7 C( c, {( q3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

+ Z" b3 p& R" F7 k4、完成的重点刺激
8 J; [  u1 L0 r
( R% A2 t. ]$ B8 l8 g+ B% z) `7 S以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

3 f: Q8 u( l0 @
' s$ D4 q3 Y1 p" [1 z2 l
二·指压穴位法
( ~: Q% r8 h/ `5 F0 V% G2 m+ v
( c1 S% x$ K- F6 ^% O指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

' M1 H; U7 ~, B1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 W  a2 ?) w4 r( l4 V; U+ w
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
- Q9 a$ `5 ^4 ^
5 P; `2 q3 n. w. M  L0 L

& O7 l% C# B- `6 p三·双下巴减肥运动法

6 ]8 P3 g- d& b4 a2 x9 H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

- T1 A7 G- C1 f, p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# B: @( p% }9 {# o8 w& E
6 t, s$ `, s& ^! @% s  I2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

. D$ H7 p; \) U4 t3、然后回复动作1的姿势。

) x6 ?: d2 F+ U$ P( m4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


# ^9 q; N9 L& {+ l四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

3 t3 g- j* d3 p( f# Y- |·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
3 s) K& X( A0 l9 j' l
# `6 T5 k, q; Z# [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
7 l1 m2 X; u& l. m( T8 Q! S5 X9 e
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

6 p. P" h' b. x( j2 P4 k
& X2 d0 ]1 e* A+ i! V在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧