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一·推拿法： ; t) B; L$ Y+ M" l7 }
' [& \1 e; D% @* |; x松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 z R1 n1 ?1 h1 E7 V1、推拿双下巴 " O2 V! D( z' V/ n- Q/ X/ B h
7 [' S" W+ Y+ n! [' ~9 H进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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, x9 ^5 z5 Q& f9 q2 o6 p; Z8 C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , @8 F" N& A# S, M
: p2 Z% `! r/ j& v, u利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : p9 w) b: G- ^4 w$ ~7 K: X
6 `. h1 z* y! ~3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 9 c& T: Z6 W1 ~+ o- n) F
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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4 G c2 X& V( \" |0 x二·指压穴位法
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4 H) U z I* a0 \3 J- W! e. I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : x. b6 E! ^5 A! Q& Z
# I# }: i' l7 E5 W# R7 C: z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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, n" {8 R3 K9 V1 c. D2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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^4 F$ Y/ L& \" ]7 Z& h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 1 ~. A* ]2 k2 e j6 e" R+ P
7 G; @- T1 J& a/ n; G( k- a" }8 R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 T: L% J! E6 z- a# w/ _
9 P6 b; [. X7 m3、然后回复动作1的姿势。 & _1 [1 [: ?1 H f7 J$ a3 _8 C. s
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 ]1 X' n' w4 X1 J" S0 i
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四·食疗法： & G/ w/ y$ ?% V4 t1 a
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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: a1 W% W6 E W5 e! c/ w日常护理： - ]4 d8 D x. m! c3 U4 c' h
0 [6 l9 `, Y: }) c6 J·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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- i! o+ i) _9 W, ~$ h0 h* s# L8 q) [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / j+ r" L% U. c1 [- z' h4 E
# I3 ^! y. s3 R+ g3 \* u7 X+ `" l N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , }& o# R; |7 Y+ N3 }2 O
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
