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【08.06.09】可以瘦身的食物
- q; y+ F) b& ~3 ?3 w% h" g" R% J1 水果 9 C% O `4 u+ ^
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
) r' |7 a) s/ g. s$ e J# R- L$ V, e" G4 ?% l9 N) u& r
2 蔬菜0 \/ g4 o( C* ^8 U
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 2 A* b! J- f( Z: p
: f( @( q# O% w8 a% L; V
3凉菜& N2 E/ _8 F: {- i; Q
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片' R- m$ `( L! K6 o
* f7 r; E$ N- s) k# h
4炒菜
8 j8 @0 Z' ^/ g- c3 b. c素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
4 b i% {. \6 r j' E9 d+ K7 M% D
/ a, t* g+ M9 _9 \3 ]5 X5 g& Z5汤
9 K6 @5 ~" d; n+ L5 ]萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
1 T9 a0 d1 p/ ~! k' }3 x4 Q8 l; o7 k4 \
6粥
. Z& m+ s: i) C7 m: k+ W赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
% C1 ]1 C. K; ^
2 S# h4 x% D0 S1 }, A# N8 P; N C7去脂的食物
, u/ d' Y7 _: [$ H ~2 R冻豆腐 木瓜 绿豆芽
w. J( S' j( o# Q6 F3 t+ g+ {% a7 s' B) E" l* k" V$ z" B
8瘦腿的食物
% p8 @7 H6 B+ x& F( W7 c/ y/ [+ p海苔 香蕉 红豆 木瓜
+ C- b& g3 ~- X6 j
c) i9 E% v, s- c9禁吃
! B! A9 ^2 J) h4 t2 u1 _0 i1 j荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
& B7 @7 C" _7 m/ u2 q1 Q% }. N/ `/ q) M0 C7 q8 I
PS; 以上这些是我以前收集的5 `- z, y2 Q& ?8 a- {
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
' \( _) M8 ]" y: X* i, _3 L* _. Y有所帮助$ Y0 l/ S J5 t8 F- a1 x
柠檬是样好东西 7 R. b) T7 Z7 ]( @
夏天我一直用它放在绿茶中喝) P4 c0 D( p% |! F( B, Y; h
效果不错, I* V& s" ~0 \6 p
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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