|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 $ S/ ^" s0 t, {; ~5 i. [) F( h% f* k
3 w; v2 @$ j2 q" w1 Y漂亮女人每天必做的七件事
0 U% J1 ?9 y% Y! ]2 V' D; G, v' ~) |4 ~6 z7 M; B# Z
一、早晚两杯白开水 7 t [! X1 n& j8 |7 T6 T
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 1 [# Y" O! L1 F* a3 N' ^( g% H
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 9 a# Y# N' n" m: A) R1 v0 j6 y
# H9 m5 M0 M( q6 K- @二、一个西红柿+ ]' l% w- \- |$ Y
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 # o+ \$ v0 Q1 h2 ]. }; W! j4 g
/ y. J% A Y, X5 Y( e" c三、一杯醋9 N; x+ I; p, q8 R( c( N3 U1 a) }
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 8 H% M+ `) [, C; n5 V* @0 p
' \0 U9 M: s2 {1 Z* N
四、一杯酸奶 ! A( S9 P% Y9 N# T% l, l& W' H d, H1 {
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 # W. ]# |. M: g j5 C
3 w# n, b ~3 c {" h4 W
五、一瓶矿泉水
7 E* }" y9 E8 v: \3 F. Z5 q5 Z 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 4 {6 |3 T+ D, Y4 m% C8 [
# _; H6 C* w( c六、一袋茶叶 ) c O9 m+ h! `
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 6 a7 n! D* \1 P; V( l
4 ~( R2 U5 l- I+ x, v/ Q. t" q; x# `
七、一个简单的面膜% {; ` ^1 D1 `5 j$ p
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 h+ O9 {- ]$ g$ i. s X* T4 k
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05