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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* Y% W3 l# r( W0 }- Z/ I0 n
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芦笋：含丰富维他命A同C6 x* U+ O+ k& m- ~9 T B$ I4 X6 W
热量：66cal/一磅
' N9 O9 \1 K, e; l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! x8 s; k: D# y3 V
热量：19cal/半碗$ c" ]1 C$ `. J6 D0 m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 a' b# x9 H! J 鸡肉：鸡肉热量很低: `9 B' J& c& D. x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! i' V9 g, C0 p, x; Y: l
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土豆：水煮土豆最安全0 r t/ v7 y! ]9 A8 v6 W. h# b- u V* p
热量：145cal/一个大薯
" F& n, x" C: U/ ~* } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( U: C5 Z, o; E" v
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 i& u! |8 F1 n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 e( X; g3 r' C6 z9 n+ \* Y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54