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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! w9 H) j+ }$ t" t9 q3 j
: e7 V, n) A# Z5 X, ? 芦笋：含丰富维他命A同C
- j! d3 P7 }* o' U: S/ ~ 热量：66cal/一磅7 l7 z, x; R' X# M( E) [' O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, j! G; `) O% ~- I9 g! m( ^) v3 E 热量：19cal/半碗
; ?) y1 M, ]+ Z! T# g: s+ t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( T$ o" T* `5 }3 o! L# |1 k, t0 W% W1 R
) b8 h- {. c; _ 鸡肉：鸡肉热量很低' w2 A& q2 \& j# p/ k2 G6 ^, m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
) e; @, n# `5 x+ {$ k; M 热量：145cal/一个大薯6 w. S2 e- r/ ^6 H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 |: G/ T" ]( f& c$ l+ H
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 ?$ Z- ^* u/ v6 z8 x" T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; i1 d2 f* o9 h2 g+ n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54