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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* J" ~0 Y+ }) {, D) @ { 芦笋：含丰富维他命A同C
: D; G3 F5 d% D/ k7 c R1 L 热量：66cal/一磅* r& w1 P* F( k; `- Y! j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' q0 z$ t( }0 y% W+ ]1 L' x1 K# |
! x$ F( O7 {- k2 Q2 v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# _$ N5 L' K, e# `7 M& D/ S# z
热量：19cal/半碗/ L/ _& R/ G) w3 y) u8 x. n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& H) [* p/ s2 u% j- n' D( H
! W# ~1 [; |9 {4 g 鸡肉：鸡肉热量很低
) v' n/ n6 O+ w0 E- A5 w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, Q7 x" k# H# e% `( \
1 R) [$ `9 H) l& S# ?) A! ?& r 土豆：水煮土豆最安全* ]$ ?2 H) ~4 K6 U* ?! J+ K6 K; q
热量：145cal/一个大薯
6 J! Y& }, y0 e: S! ]" a, Q2 F: } 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ h. P; E6 ~* R0 O. b: x _% O8 j1 |
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) G" C1 r U7 i; T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! O+ S! \# ~) u2 `0 h$ u5 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54