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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" S$ z, @, o: L& V) i( C
热量：66cal/一磅
0 H/ Q* a7 |' q, N# B5 U5 Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, v* h0 ]) K# C" l 热量：19cal/半碗$ L9 U; n; ~" l- m# K+ \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 O4 Z8 M8 d2 U! l
G+ g0 G" M0 J0 p- S 鸡肉：鸡肉热量很低7 H* o/ H: h3 A* ^4 K4 k5 C- L& x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 F& g K# R# k( C7 Y8 N9 K- M
/ L& d- z3 w, E5 T 土豆：水煮土豆最安全
; u3 u. Y; ^$ G% d) c- r 热量：145cal/一个大薯
4 ]( m! G/ ] F5 U6 O# M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 Y: r0 j, T. s+ Y" E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* s; `. p/ R) V. i% T) Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 q0 b- ]5 d, |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54