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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. `% T& t, X" |4 L1 i! g6 C* b5 ~
& {& s7 W7 T% b) j7 X7 n9 k" ~ 芦笋：含丰富维他命A同C
( Q, P' M4 W! {0 n% I 热量：66cal/一磅
& T2 |; y6 @* G2 d- B& @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( W& \7 R/ _# ~# J, S& g6 Q 热量：19cal/半碗
- H1 y. B) R# Y: l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
: F1 P, |8 P- h0 ~4 W8 k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 l4 @# h% O$ H$ ~) p% w8 g3 {
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土豆：水煮土豆最安全
; c5 S/ c/ L6 w 热量：145cal/一个大薯
5 {, Q9 m) F+ `9 f 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, {$ q& t7 Y8 Y! ^' ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选 c+ W0 s4 K g4 W# s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 k+ s& V$ Y; j& T0 N( R: R. Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54