|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
, G+ x& u+ L+ _
! |: P, @( \- i1 L' Z 芦笋：含丰富维他命A同C! C, q# M2 S; {0 e- Z
热量：66cal/一磅- W' i# |: V4 U( p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
9 @& \8 U$ B2 v3 s: Z1 N " x$ J- i& K/ j& _( i
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ t: y J& G3 D. S8 u" E- q+ }& c
热量：19cal/半碗
/ M+ P h; B$ O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) K* r- f1 C7 Y) Q$ S& u
* W/ {$ Y; `+ ^% J+ |9 Z1 o 鸡肉：鸡肉热量很低/ D/ J; }7 J3 G1 }% Z0 |7 {3 `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; Y* z8 y2 z$ ]6 }, v7 @7 h
$ H1 J* C; r/ ]
土豆：水煮土豆最安全: B. T" ^" ?- K8 N
热量：145cal/一个大薯
9 F, K* ^6 z- \, V9 e% w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
* i6 y) w+ x8 H, W/ z5 ]
" G5 z6 A4 @, N: _5 b% ~) [$ C! P1 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 h U$ K4 x3 ^' @% R8 o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) w n/ i$ o y' e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54