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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 o+ u5 A- v2 j4 }8 V% C
热量：66cal/一磅
1 m, I1 Z: b2 t9 _, [) p* Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 D( `$ ~- \. a- _" @! R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( {8 {9 u9 ~5 S1 ?% v 热量：19cal/半碗
. m1 ^5 R* ?2 P1 V 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ v$ V4 y/ K9 O& ? 鸡肉：鸡肉热量很低
0 m0 g6 w, \/ ] F* G8 c& G; N$ h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& R* i3 b$ l" f# |9 n$ x
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土豆：水煮土豆最安全5 s- o1 R; V# y: F6 Z" E, r* w
热量：145cal/一个大薯- V' a6 ~5 D" y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' U' }" v; N2 C
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& A, N) [* J% o! ?( z7 t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. y4 J4 v, m$ B9 S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54