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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 s: G- H# X: {% C3 q4 v
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芦笋：含丰富维他命A同C% w2 V2 i& X+ W2 \3 v) O
热量：66cal/一磅
. S; t+ e$ g, ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# C, Y! r2 a( U3 s( o 热量：19cal/半碗
. k. W% }4 _$ x: H8 y: u' m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' U0 v: ~1 Q7 ?* N! ]! I* Y/ @8 q
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鸡肉：鸡肉热量很低- H' D6 l1 e- I1 ?* J1 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% w9 f6 H6 W1 w% A
( M* k/ g9 K( e. ~8 r, C7 E 土豆：水煮土豆最安全2 N/ X: O3 }/ E B0 k% l
热量：145cal/一个大薯3 X, c; E* P3 {) e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, B0 t# @; h. d/ W! }# C8 k
; g! {: F* i& I+ {( r- P: W3 O 海鲜：海鲜是减肥女士首选
- h6 [2 N2 T, N3 ]1 R m5 J! s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" ~1 z, a% E2 B5 s4 Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54