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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ i) U; j3 r6 U3 X) | 芦笋：含丰富维他命A同C
4 C0 J9 _$ [7 \2 o 热量：66cal/一磅1 ]9 i3 t5 b* | y% t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) S; U. j; w5 t" h3 Z& N
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 O( F3 v2 q0 |$ y
热量：19cal/半碗
$ t' s4 S) V H2 u( @ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 I0 k. T( c' i7 {, V+ `( t; E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 g- n `# ? R+ U h) f* u 热量：145cal/一个大薯
9 S6 f% f- }1 Q9 k9 e. g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 Z4 {9 [. }, S# L3 k5 _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 i7 U. f1 ?, I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54