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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ v, B1 j" ], F) L6 D( I 芦笋：含丰富维他命A同C$ M6 \0 T, U8 B/ Y$ \$ t( _8 ^9 t
热量：66cal/一磅
% `. f* X! A( j; j( i4 j' \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& b8 w+ S& x8 d9 b2 }, q8 F+ ^9 R
& y3 d* C/ W" y! u+ Z# R 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. G2 l9 @: o& q, U 热量：19cal/半碗
- U3 Y& {* U7 |3 u; L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ p9 a* ]) F+ I2 \! r K
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 t1 \6 l% J5 w8 l T 热量：145cal/一个大薯
7 L I5 h" P: z3 o' K& p9 z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, M0 X9 _% P0 K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 ?$ l% t" [" \* K$ q6 L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, G* ~2 I- q- T/ g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54