|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑
2 b) O/ m. e5 f; U6 H3 K) ^) ?1 J* @$ L2 `
1 u, _/ X/ U3 [% }幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣,你有嗎?
# |9 ]4 _5 `/ G& N. b R' t: u8 {: [ F8 v+ B6 e' ^
蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭,吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里,空氣污濁不流通,身體缺氧,不僅晚上睡不好覺,易做噩夢,而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。 # j6 c. @& ^1 `3 K5 t5 l( y% k+ N
5 j5 H& p- E5 O$ @; t
露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季,若露肩而睡,則風寒之邪極易入侵人體關節,導致局部經絡骨節氣血淤滯,易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 7 Z8 H2 R i) K' A F4 I
4 h, t! j3 v [帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通,尤其是夜光錶,其發光的材料對人體還有一定的輻射作用; ! w8 x7 G4 X! ]& X9 b b
: i* h) P. k) E8 h, Q! N
帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔,誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫,容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。
1 |. L& W% |6 ~: c$ D N% Q a* a5 x5 s, k
夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質,如果尿液在體內積存時間過長,這些有毒物質對機體就可能產生有害影響,並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟,導致人體出現一系列不適應症狀,如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。
; i, y+ a" ?) E A0 Q$ }# r5 ?
+ f3 M: o0 \# W: m: \亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用,但並不是什麼時候都能夠服用的,尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢,而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常,引發腦血栓。
, {+ N* @; H6 v j7 H1 h. [
/ {& d+ }& O, O, J睡覺張口 睡覺時張口,容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺臟和胃。 |
|