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9 g5 l, ^* d7 i6 |" Y' {很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。2 R& \& ]5 F( z2 Y
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
' E% L5 e" U( S+ L如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
/ z0 e: {9 h6 r0 M: `3 h4 m; V火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。$ S& p6 I5 A2 r4 V& ^( x
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水$ k! T, W6 v- {1 i$ x: }
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。+ n. _5 O$ j, r, G% n
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NO.4——吃方便面后吃水果$ v+ Z2 }) o7 Q" l+ i* E, T
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。9 O- B+ [$ H3 H
* H( l8 L4 o) l: cNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
, L- q$ d* L) w, V. L( N蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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& y! a& A- T$ n& {, WNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
4 L8 }' Z; `2 v; f; _1 ]( O柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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1 i$ r; B3 m$ D0 I4 xNO.7 ——烧烤后吃根香蕉9 |, N& S- c5 p8 B: P, I" f
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00