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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。: Q; g" T7 ^- W: i# X- ^4 L) I3 d
NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
) t3 ^& [. a8 Y# a( e如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。% k+ Q# T0 c* z) @
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶
8 C& Z2 B* k5 u" G火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。+ f* `7 v# ~- j I, ], b7 K
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
^! O4 z7 I7 u& [% W' d大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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NO.4——吃方便面后吃水果3 g9 m& P! e9 F
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。. |: @- p9 a; l( F
) `0 l4 G8 O! [% i8 O- v; n/ t* pNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
1 [. U1 N, H$ E" n, M9 ?/ i, ` P蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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' x5 ] ]/ S$ V( D6 TNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
0 T# M: ]5 {$ i0 t+ |, [) y柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。# L e1 b# h8 ^: m! Y3 n" z2 y, t
, ]5 O0 y" x3 B/ v/ N yNO.7 ——烧烤后吃根香蕉
4 c' _: V! X5 W, s烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00