3种蛋，可以帮助女人养颜

DYLAND

<H2>3种蛋，可以帮助女人养颜</H2>
9 u/ H9 H, {& C( B: o5 C9 e) k( x2 ~( C<DIV class=t_msgfont id=postmessage_1892936><A href="http://food.39.net/" target=_blank><FONT color=#000000>食物</FONT></A>中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。<STRONG>　　女性养颜必吃三种食物</STRONG><STRONG><BR>
8 R( d( ~/ p! J<DIV class=t_msgfont>鸡蛋：<BR><BR>　　鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。</DIV>
<DIV class=t_msgfont>小常识：<BR><BR>　　营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5～7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。我们每天都要摄入足够的蛋白质，而蛋白质最好的来源就是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。</DIV>
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<DIV class=t_msgfont id=postmessage_1892941>鸭蛋：<BR><BR>　　鸭蛋也有护肤、美肤作用，其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。</DIV>
) f8 v0 R4 t: O' d- g<DIV class=t_msgfont>中医药学认为：鸭蛋味甘、性凉，有滋阴、清肺、丰饥泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹，有滋阴降火、润肺美肤的功效制法：将银耳水发，洗净，加清水，文火煮至烂熟;打入鸭蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉，不如鸡蛋性平，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。</DIV>
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<DIV class=t_msgfont id=postmessage_1892945>鹌鹑蛋：<BR><BR>　　鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_1892946>　中医药学认为，鹌鹑蛋味甘、性平，有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。</DIV></DIV></DIV></DIV></STRONG></DIV>

颖心

我喜欢鹌鹑蛋

joy.xq

偶还是蛮喜欢吃蛋滴~~~ 不过有时爱吃荷包蛋，貌似油煎的东东应该少吃些~~

tik福帅

还是鸡蛋常吃。再补充一个养颜必不可少的精神“蛋品”——快乐。

紫色菱角花

我喜欢吃鹌鹑蛋

weiping

我三种都喜欢吃！！

果果tik

真的是很实用,学习学习

雪王子

好像一天最好只吃一个，蛋黄的胆固醇高，吃多了并不好。

zhangjy5818

对于女人来说，吃鹌鹑蛋的好处真不少呀。

小雅

完了，我什么蛋好像都不喜欢吃，明天开始我要每天一个白煮蛋！！