|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
' d* ~$ h& i6 ?! [6 O<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>4 L' J5 O: d" \
<P> </P># z( E: B; d4 l% X+ o+ q& ~7 W/ T+ ^ l. I
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>0 ^( s' M7 q j0 I7 A0 W
<P> </P>, q+ {; T$ o# E9 ^1 l
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>! i* q! n6 n1 C9 G
<P> </P>0 e6 o# g6 v- h q k8 u+ R; Z# d8 y
<P> </P>3 n8 ~6 Q- G% u* i
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
$ M2 ~2 G( |$ b" _( `- K/ O" V<P> </P>, F1 G1 m7 P# W6 Q- F3 w$ G5 h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>* {+ h1 i8 g( \; m
<P> </P>& x0 |: v6 q; X7 V
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
u: J O- a' G<P> </P>8 z5 i, @0 w% F( j/ g1 ]
<P> </P>! _! A4 @6 m+ g* d
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
9 `# q/ o7 s7 C8 |2 Y, j<P> </P>
" L1 j: c3 C. S* J5 J! s6 J, X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>$ e) C9 @3 ]. ~8 Y
<P> </P>
& x5 R0 ^* e6 G, d2 D$ V0 r<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P> r9 t2 ?5 Z) @- J3 M3 x n0 f- I
<P> </P>0 E. b( g0 w) D! D) g3 s2 I. d2 v
<P> </P>
& `' {9 n' l, ?+ G<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P># F7 ^& _5 T$ S( @+ x9 }$ t" d
<P> </P>
/ U2 @7 i: R5 f7 @9 O# e% j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
8 ]5 y3 t; C4 V$ I+ n<P> </P>
+ [3 @0 @3 x4 z9 {5 t<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
2 K4 u4 L- o1 f: P4 z' u<P> </P>( l, L; N' l( l, s( J c) C& Z
<P> </P>
$ w c9 X$ j) t" j) B<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>2 ^' B) m% g6 L* d( s
<P> </P>* C4 `. z- }( C" m7 H. B0 e, f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
, R; |6 X. {0 R$ J( U& F: b<P> </P>8 X& H; Q9 x; B% d" B% G
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
; Y8 Q0 P, B/ u* d3 r: N8 M<P> </P>
7 @8 Y% [: s3 X! O) J, k+ k1 D<P> </P>; i% I( P- U7 a0 T" a2 N9 g# O
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
8 ^% G) I/ r) y. t, P<P> </P># G) E0 m( p: Z+ {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
; }. ]; p1 ^' J0 U# m: ?7 v<P> </P>$ F& P. L/ X0 O5 T7 m9 I
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
3 c9 Z& D& L# F<P> </P>) C+ I' ]+ g7 A9 J# P) f+ z/ M
<P> </P>* h/ D; |6 d* u$ ~9 K
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>7 ]3 k+ K! x' a
<P> </P>2 U' C' a- \# M3 {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>7 h0 ]4 o4 B2 u" }/ o( b$ X
<P> </P>8 h4 s; `) q( |
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20