|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
/ ?7 c' b2 _8 _" }* Y6 C<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
& U- H; ?6 T' X( e$ \$ r<P> </P>1 C0 E# d# n6 C N! p( F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>9 g, ~$ t9 O! ^9 H
<P> </P>4 C! i4 e3 X! U6 ^6 N, y" |0 p
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>% m& [: W- u3 G" W! a
<P> </P>
2 u) f r$ U1 w T<P> </P>
' b9 T7 P5 M, W! U4 l<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
. {; a( {$ r* _1 \. u* v9 P<P> </P>
) y7 g0 Z6 v& m5 `' n& P<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>5 S1 l6 L9 m# Q7 ?- Q% m
<P> </P>7 e8 c* {# y+ Q
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>4 y3 N) W) r: ~1 t( v, p& _* ]
<P> </P>
6 @8 `+ j6 a% I6 W/ G: n& u<P> </P>
+ b; t2 X/ ]' m* [( Y, P<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
6 d) {( q _: `( u ~5 { P<P> </P> A. C2 n) v7 v! H# \0 { Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
5 f# I1 b. ?1 `/ i$ w<P> </P>, \ ?$ U# T2 k) D- I( H/ i
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
' ]% h# M& ~3 R$ }) i- S3 }- _<P> </P>
4 O8 g/ y0 s/ i, Y# y<P> </P>
/ l% R1 O7 `7 J8 ?<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
1 A1 M% G" A2 J. X<P> </P>6 T6 I" n8 k- G. {2 i! u
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>: t9 i# c$ _6 V$ m0 c
<P> </P> V& [. T% j2 O- {- A
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
" R9 E7 L+ R# I1 O9 l* @+ a0 @<P> </P>/ U1 ^9 Z# e- A. |) N5 f
<P> </P>
% W5 @0 E) s6 C7 ]: y4 u<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>$ I+ P* a( V. S3 S8 d5 D: v% p
<P> </P>/ t! H/ J* @5 Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>( ^! q+ s* {% r9 | O
<P> </P> k, N, S8 c3 `. P) ?5 M8 C
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
" ]% y' o' D" V6 Q5 t6 H+ G0 ]% Z' ?3 U<P> </P>
4 b. ^7 x: Q& ^- b. K5 D2 t<P> </P>& |3 \0 [; V/ ?4 q% w/ r1 \8 s( B
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
o6 |3 _) e! N<P> </P>( D9 P- q& B) O4 O9 y1 X4 K7 a' s4 D
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>, B8 d4 L/ N3 j
<P> </P>5 s0 g* v% k n+ K9 M
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
% l. I& }3 t: @$ n" G9 ~1 `" Y<P> </P>
& R5 o: y5 j. y<P> </P>
3 [& s& `: S; B$ M( v6 R<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
% J1 R! l! V: z; p9 ~' @<P> </P>
; M. ?2 f# S( q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>9 A; `, H' B+ t+ g( y2 q; W6 S5 x
<P> </P>
, r* ~; A7 h# f( V G7 z, ?<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20