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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
* U' H9 U8 \, ^ ~* X* }. V& s<P> </P>
0 r$ q4 p9 A$ B& S$ C<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
( @; N" J- I, ?# ]+ M: }/ ]7 v" ?<P><STRONG></STRONG> </P>, U. l8 D1 ~8 l7 z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
! ?1 I5 U' ?% p7 p: u1 p/ k<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>4 Z8 ^, l; o, A% F9 m9 o; i7 c
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
* |# y+ R, \- p3 |0 R<P> </P>
3 { ~- X I; D/ I2 i; n: L1 l! e- K: v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>& K# T& m+ o1 n% d* D9 W S
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>. m) D/ r# G3 L5 T8 r1 j
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6 U9 e; G! M; o3 G& ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>2 h: v1 P$ ]" y8 D. B
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
) t* p# t) N2 B/ w5 q5 O+ c8 E; S<P> </P>& h4 Z, q& t# z K& _ H, j9 d
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
$ _$ @6 M$ E; L<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
. h4 Z- H$ ? s2 b/ L2 [0 [3 S( W- o<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>+ m, c& X6 B7 w o# C% h
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
. T J! Y' X) C6 D<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>' f F! C$ J2 r( p5 M, d! Q+ P; p
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