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8 g9 Z, C& x3 M3 f$ a8 c/ K<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>6 i5 e5 s" e! j9 i. y2 \
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
, L& H9 l. U$ a4 y1 v<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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; F6 n- y3 a, U1 W2 a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
; Z7 v# V" W# j1 l% j9 |1 [3 M<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
) j' N' L% g! l" z. ~- S" ~: W* A<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
: H/ X8 f2 {, U<P><FONT size=3></FONT> </P>
/ @& Y( Y3 m! H& M0 z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
2 R2 }# ]) Y3 y<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>' N- ^3 `3 U' r" f
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" i+ `: _: l1 _1 P) ~+ q9 ?/ u, m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
/ Y$ y' D) [8 _0 h. \! o<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>; A% o# G: G, O9 A+ P1 ?, K, T
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>4 g' \1 ?! f8 q! G3 D$ _
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P> R( e- M' Q+ }& x& ~
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>4 n+ B n" K9 [+ {
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>3 O, F( c6 ~' M$ ^
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2 c. ]9 O% X6 g8 X' [9 c<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
+ z3 H% F' J& b" T& `& c2 V<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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( x1 ?/ P) T. @5 m) c5 Z; L3 \1 j. z. Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
0 e6 }2 M$ q# Q) p% P+ d: F1 ~<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>* L4 P; s; }/ B2 y
<P><FONT size=3></FONT> </P>0 l3 L$ W# j/ D
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>% O# X: _7 T# t* @
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
