|
|
<P><FONT color=darkred><STRONG>摘自《健康时报》 2007.11.29 李博</STRONG>/<STRONG>文</STRONG></FONT></P>/ |6 Z. ~, v6 G
<P><FONT color=darkred><STRONG></STRONG></FONT> </P>
# j- k% ^- ~! c" L# u L+ ^, e. P<P> 人人都知道有针对性的锻炼可以减掉身体某个局部的脂肪，其实，通过聪明的饮食也能分部位减肥。</P>
% w0 R" V }' p( G4 b<P> </P>, M' i' D ~% C& z( y' N# a
<P> <FONT size=4><FONT color=blue><STRONG>下腹赘肉的梨形身材</STRONG></FONT>恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。<BR> <FONT color=blue><STRONG>减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠，</STRONG></FONT>增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动肌能，成功赶走废物。<FONT color=blue><STRONG>少盐防腹胀，</STRONG></FONT>摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。</FONT></P>$ m* K! ^( _- K
<P><FONT size=4></FONT> </P>
3 [3 q3 G# H3 z, b/ y: Z4 h<P><FONT size=4> 对于<FONT color=blue><STRONG>上腹脂肪较多的人</STRONG></FONT>来说，由于身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。<BR> <FONT color=blue><STRONG>减肥对策就是改吃天然糖。</STRONG></FONT>叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一时难以接受，甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减肥效果。</FONT></P>
' Q/ i: `5 X4 P F<P><FONT size=4></FONT> </P>
4 Q) e; \0 {- ^6 g5 H6 }2 J<P><FONT size=4> 而如果你<FONT color=blue><STRONG>属于水桶粗腰型的，</STRONG></FONT>主要是怪你贪吃之故，<FONT color=blue><STRONG>从今天开始节制食量吧！</STRONG></FONT>慢嚼多吃菜减食量，每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且<FONT color=blue><STRONG>尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。</STRONG></FONT></FONT></P>4 l8 {9 e E# O- h
<P><FONT color=blue size=4><STRONG></STRONG></FONT> </P>
$ B0 g5 w" S, D. T- j) K- P' w8 A$ j+ D<P><STRONG><FONT color=#0000ff size=4></FONT></STRONG> </P>: s1 q; C% n$ Q( r5 X- s. m
<P></P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-26 14:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
8 x. D# f% @# E: f9 j
发表于 2008-10-26 19:32
发表于 2008-10-27 07:49