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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # M6 c& k! b8 K" B9 {
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$ S9 l; ^. b- f$ t3 o; W* q# |( R
) |& ?/ G! e# E5 _3 G一、重视晚睡前的“晚餐” ! \0 [5 R7 O/ T, z |/ W
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 f: s) Y+ P: }
& t' r2 A9 [3 E3 O7 b 晚餐包括： $ O* ~3 j9 Q% F0 t
2 H" p! ~: j' s/ z8 L1 l& Q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ' t: c, j- X6 O
: w( Z8 g$ V% I- `4 ~9 A 晚餐应杜绝： , N" G- w9 [8 Z! I o$ z
6 Y" i! M5 f5 T0 b 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ) b) }7 t1 T. d0 m
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$ C% `- Y4 \- e. t7 v5 Y% }( O, G4 K二、给足充沛的水分 * i7 R) M3 V! k% b/ y# s. d, |
; D7 D- m1 \ Y- } 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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; g/ Q# E3 ~! x( c' A7 p" _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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/ P, v- f: t$ j+ ?) n 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * |6 j7 c2 S# ?) {
# x, H5 y3 v: F4 R熬夜后的皮肤补救措施
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1 g3 y' _' S+ l W# S% X 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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4 @; Z- E9 Y- J9 o! G; F- V2 N. x8 N* e0 y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 }- b" G( J/ F
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50