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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 0 r1 M0 W6 @& m* D: a U7 M
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一、重视晚睡前的“晚餐” 9 K9 I" L9 z' O
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; H" ~3 v8 P8 R$ Q+ J 晚餐包括： ( ^$ `6 S$ ~; [5 f/ `8 m
. m' x2 H- @+ j3 k" k) o8 q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % v4 F; X. \+ z* v! J
* f6 O: I% X$ p; `6 F& d- D6 W 晚餐应杜绝： 5 p( V. j4 Z4 @% c
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 / ^6 k1 K& t1 b$ c& A( Z+ t* K
9 Y' J _7 f% b& m 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 {6 T2 ]9 k5 @+ M: u) ]7 E5 j3 X
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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5 h* }+ ~* W5 f$ K% v% ]% |三、喧嚣中的“镇静” - d, S$ u7 j* B& q( K8 {% ^
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 - q! E* c/ J6 ~5 q" x: J. H
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# x4 ~( {- K" E/ X$ b1 _& e
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50