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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” $ ]6 i1 h: z: L+ d2 Y3 j7 b5 ?
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 y# V2 d, _$ s6 Z' a
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晚餐包括： * f' v: j" r+ t+ v% Q* q3 g, a
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 F/ z. O" s, F5 G3 @4 R- H5 n
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! d2 Y7 {. Y4 b9 t* A. E& y, C; c二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - ~) M0 N! y4 u5 ^5 t3 k. ]
+ F6 @3 R; }8 a" a- r 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / s( i) R, Q1 f- ~; Y7 ~+ z/ u
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三、喧嚣中的“镇静” 4 r1 S) k% s9 z+ w( O
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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4 R9 i, L+ f/ o8 D* M! w8 |/ E熬夜后的皮肤补救措施 ! D# @1 ` Q9 ?# [- ^
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/ w, L7 E$ X- E0 W& e4 h8 ~ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 G' F) k: }, r" c0 a$ [: P' K/ C
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 g0 E% w$ P0 _, l4 M3 V
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50