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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * X: Y& m T x4 }' j- b) c
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: o6 q! H- {9 H; Y& p) Q }9 i一、重视晚睡前的“晚餐” , J b R/ J) C) \' J1 e
' {. ]6 W" Y1 ?+ J: _ z+ ^+ L 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 ]* u6 E0 {3 j9 I
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 $ J1 [/ z8 U' }: k
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晚餐应杜绝： - c# c3 Q& Y& Y1 u
' u& S1 L( i" U& I 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % x6 ?( t$ E! r* {+ x2 {# j9 V/ s
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/ M0 E6 z9 P7 g) w二、给足充沛的水分
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" ^# x7 v' s- B& J V; \/ L 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 P2 ~4 t: E% G5 I
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 s/ @! @% Y; @$ |
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三、喧嚣中的“镇静” 5 B- ~- c ^4 _7 s3 D
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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% @) n! p: D. Z- [: W熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. s6 K2 g% d. A! ~+ r
8 e4 p6 M1 B; D5 w& R9 R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: G; w5 n; R/ O; a- e* N, ~
. d) S+ D9 y$ S) L 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50