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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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) j3 I. \' S. k5 x* | T! l 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 # A* B( K5 Q+ ]% [. i
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晚餐包括： . \7 S! R, r, |
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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. R, H4 e" x Q8 w3 @# U 晚餐应杜绝：
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& [$ _2 m# `5 _( u) p3 |/ c* R. A 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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5 V- w! y7 \: x二、给足充沛的水分
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8 b& R: z+ {6 c1 F; T: y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 M* S6 V0 T+ ` ?+ R+ k 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” % U9 X4 r- k/ B' i5 Y: d
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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2 M7 W' V8 |3 x$ e熬夜后的皮肤补救措施 3 ~" I1 T& @9 k7 j% D" C* b5 _
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 [0 k! ^% v W. v+ i4 Z) \1 V
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' g6 ^. |' X& J" [$ X 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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