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1、西兰花 , r! \: A8 |: p$ G& K, ~9 i% ?
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ; [2 t6 h/ x5 Z9 M5 P8 V- q
2、胡萝卜 , x) ?- X1 w. S/ i% O! B: E( p
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
! X; U- ]7 |& c4 \0 M, ]7 M3 I3、三文鱼
% r) ]9 }: L7 O# d. g! ~ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 5 o! w0 @# Q& U' F3 ?. P# Q+ y# V2 R
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" M" u3 x7 h Q) w/ T 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。/ e" Z4 j# ~ t) @# u
6、西红柿
8 E$ ]2 x" d1 H0 h 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
8 N; a/ {: B6 Z% @! V# Q9 E& t( v7、蜂蜜
6 N+ X5 e2 j1 i( d9 ~ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
; g: L# v# t: h1 h0 q; Y, f3 F5 ]8、肉皮 . r" Y2 ?8 G# e0 I, b
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
