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1、西兰花
, ]* `5 b& E1 g 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
6 D: j- Y& \; z) P2 ?2、胡萝卜 * s; X6 a6 W P: p: m( f. t# }2 F
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 s' g) A9 z4 D1 R2 e2 k
3、三文鱼
\ y3 g4 Z* _; X9 { j 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
& J- Z% |9 H9 p* t% \ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
6 n; I, p' q* G, ~3 t/ j8 ]1 b2 e# M 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 J( K; w& ^, o) `
6、西红柿
: K2 F3 v+ Z' q 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
]2 ]% x: b7 A* U8 V% j- n, z7、蜂蜜
* n. L: D M% G$ B( G" R 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
. y$ T; O9 z' R! b' {) i& h8 U8、肉皮 / E* X7 K; D, m6 L L- S* S& J, }
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
