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1、西兰花
% I/ G u, G) r' v: g: V( @/ l6 g- z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
; T* s& r4 I0 J: L/ Y2、胡萝卜
# y) Q' a! J# r8 {+ | M: G( _ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, H: `# x: f2 r a3、三文鱼 ) e% P; S' I$ z& h& ]
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 % e+ V( W- _/ G' O
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
' m/ }2 U8 c1 W: a4 P h4 N0 @ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9 u" x1 F1 e8 c: T! `/ f& R6、西红柿
; [, C2 v7 i1 ^5 n 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
" U7 `, m5 t7 }- V( {: ~) o3 n7、蜂蜜
H" p. t! b+ Y9 p/ d, a, U 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ f1 \& C+ `5 b5 F8、肉皮
, U2 [* |. y: c) c( f 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
