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1、西兰花 0 i( ^8 p! r6 P3 O' Y" B4 w0 @
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
8 W' n& q" a: m$ p" @3 A; D! Y: Q5 o2、胡萝卜
) @+ _3 A6 t! D, B! b 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。# g# Q) u* }0 o* I4 Y
3、三文鱼 , T, y1 N1 J' U* i$ {
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ; V }( c, o6 Q% Z6 @, s" w1 Q
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ' K6 I. {$ Z- K. Y
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 W; F9 q2 ^. Q% B" A7 i
6、西红柿
# e8 U+ f0 }: O; e5 X, ^! K, F5 q 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
; {9 p7 b* k0 Z, v7 v$ N% l7、蜂蜜 : l+ O* I; @- E; n; R
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# z4 Q e' S) l E8、肉皮
' H+ H V; m9 s& f 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
