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【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

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发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病7 L% i4 }& r8 ^3 o' L0 v

8 O: @3 @8 u6 p$ z4 g2 b  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。
: E/ x1 b7 V1 W5 j' J: I1 t
: u% p6 ~+ r, R4 Y  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、5 N5 O. D# x+ `3 P- R# j

2 I+ b' t( R0 A+ y/ o2 U俯卧位、左侧卧易致心脏病8 E9 q# m- C& o  k+ g/ f! [

# C% |. G. Z% Y' L! x  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。
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/ l/ n' V3 O% @0 M% I( j8 y" `2 _, N1 s, l+ {

+ Q2 K- k: H4 }  Z: |4 K  O左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
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  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
; o' O. n% h  L* @! Q- p4 y* q( w% l" M- Q9 s, V3 a/ ^
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适" j: E6 _! A+ ?6 g, e

8 I# P" e( [+ b 侧卧位易致脑血栓. I/ ~% R" |) b8 c

! r% x  c  C! X6 j7 P1 l  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。7 ]$ T9 F8 a9 a
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  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
1 q1 J7 d0 G- f' t1 X( O1 s枕头过低易致高血压  Y5 q9 i6 E; n5 H

  A5 S- U% g1 t, h  l  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
9 R, D5 H1 [2 _. U8 o7 J" w& ^6 U. v% e3 u
& ]: d2 b: I( p1 X
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0 ]  h. ]; N+ x( a! w2 F
  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
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8 \  r6 f7 V* o: |$ i, W  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。% E" W* W4 r# _3 Z9 l
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。
6 o4 g5 C( I) w+ L
  w+ Q; C: n! ?# o( A  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
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发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法( `% E  p. b+ s6 F+ b$ ^
有说侧卧的号7 F( z+ S5 v7 K8 u6 U, C9 A
这下侧卧又不好了
% }! j. j4 D: N8 w平卧好
5 ~9 _' d+ ?' ^那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
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