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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）) c% w" F" t2 s( G! V) r& d( z
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。) U, l. P. x; ]0 D4 a. n, k
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 9 C6 D9 f) x8 O3 R& V& K$ `4 V
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 3 S5 }3 n! @7 \; ?$ c. s1 ]
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
' M; J8 v8 {9 ~' P4 P% x5 k9 Y8 e吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
' M- f" W9 g% J多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ; }. A) |. L2 T! l8 I
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ B0 J7 h. o' l7 P1 @' C& k9 E注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
2 I" ? P7 ^8 b. _; e! `吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 9 l3 v, k+ j' I! S1 Z! A
1.上午一杯绿茶：
, A- B& T4 |! V9 q绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 n3 u: u$ B; s2 ?6 z: w! @2.下午一杯菊花茶：
$ \$ k- s7 L p) b菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 f# T. }% k3 i. l' q5 ^2 |- f$ \+ S
3.疲劳了一杯枸杞茶：
; k# n* q: D% |4 m/ B" b+ p枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
1 _0 Z0 f/ S8 D: B4.晚间一杯决明茶： 5 N* y$ Y' B4 \
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
" w% y/ j. r% C7 U0 [还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
8 \' n5 w+ P2 a& P7 J绿豆薏仁汤
- q* `- }4 W0 M3 H4 G2 @绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 : H7 U% O6 n1 c! y: w# r
杜仲茶 0 v, s& r5 U4 h4 i u; f7 K
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康