|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
8 S# P' K2 L) ?* \+ }1 f% o9 E& a* I i
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
5 w* M0 |4 Y# s5 |. E0 r4 M" y3 E, x/ d# O% Z; m
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
% d( J/ W# p8 z* Y% I
' \# U$ V, d5 v+ @接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
% x! V" ]# H1 g% L% F; r |9 A: p; W7 m' t" R7 c* b \
1.绿茶＋优酪乳减肥法
' Y$ b- y, X6 }2 y5 o4 x汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 1 A3 }' @. i* T0 N" w0 B- s
8 B6 p, P& u; }& n9 f/ H$ D2 s 2.绿茶＋柠檬汁减肥法: M2 I& a# [6 Y( B8 }+ e6 N
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
" R: [) f1 l: O I8 m, b/ {! V8 F, s
3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 v2 C# i" o$ R5 b3 y/ w
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主