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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：4 n. C( Y# q T5 [6 S" \/ p
9 X+ l- D+ R; _5 w/ }! I1 ^" C针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。0 H- Y6 y6 V. d- m. r
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 1 h; e1 L* |; A, ^4 n" H
) z. ?3 z3 |! I8 S3 {, m接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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# @: U; o, \$ c4 ]1.绿茶＋优酪乳减肥法 6 K6 h; r& [5 w4 a
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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! C5 Y1 B1 G% a' F( @3 ` 2.绿茶＋柠檬汁减肥法9 R* N8 ]( r, [+ i
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。' K# q: a {7 Y9 R* }
; s9 T3 ]7 _3 @6 O; t, y3 v( h3.绿茶＋苹果汁减肥法
1 V; m' C0 T; m将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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