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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。5 V8 b9 w* X: H
作用：补心血，健脾胃。
/ m9 X- j6 D+ |8 W$ `, B功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; ~. C; ^# a* W$ s1 p- A
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' b( h' r: j+ _2 H, t2 n, o& U
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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, f9 }! }8 x; x0 V1 N6 L3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) T- K6 M+ e8 [! M
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, ]! O# a6 J1 u6 n; \- }% q$ c4 b0 O
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。7 J8 V& F C: j3 v9 h$ I
作用：生津清润、清热化痰。
; S; h5 d0 ^/ q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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. l! {- J" P) q5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。! k1 }; L4 H& G) N: a
作用：养血和血，润肠通便。; Q, O, f7 x) F3 Z+ H" n
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
, d+ E- P! f T2 }; O* T作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 V7 _) ?6 \7 {) [功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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$ u5 W3 h) |. s( V1 d7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ w' g9 @% x6 }) q( m
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。# s/ q$ i2 f8 ^7 ^+ k
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 