|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。9 C- M( e) N4 h9 [# i" \) `
作用：补心血，健脾胃。# O y& A2 J/ e" r* E
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, v% I* U& }& U7 u
, Y5 D% {! Z* k9 u% J2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
d' ~% r& z% ?/ ^5 u4 m作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: z/ G* N" E. i0 `功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
4 r% ]! R- B; U% G
! z8 Q( @8 q1 Q+ ?3 T0 l$ N m7 W* `' _3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( Z2 Y- ]( D% U( m6 ]) M作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# \+ W% z% _# ?功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。# f6 r/ a! r5 S# u. A( i$ s+ F
& a4 M- M( a; J/ e8 \% u0 W4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 Z: G0 l- ^1 W% q% F0 ?作用：生津清润、清热化痰。
* f% v" }- T' Y# U* Z) e" o6 N6 }% c功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
?4 `5 C( I& h ' E6 o ` u3 J0 W B: z
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
\- e4 v# T2 W. B5 g作用：养血和血，润肠通便。" P, ?/ l: r6 _- J" u. _
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, u0 a0 @, l1 W0 T) C h. h' K7 ~+ k Q
# L W o! A. B. y$ d8 z6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。- G# E; w1 s0 t1 V3 }
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& a0 {9 h. B) ^3 m- c, G' A
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
8 |) {# E) c9 Z3 b c9 l N4 s; P, a2 }
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 I& y3 O' Q+ s% v0 `# i作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: ^6 V* R! M$ V$ G1 |
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 