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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
' @( D8 Y$ C- \$ B5 K( V作用：补心血，健脾胃。
( X, ]2 D7 }" i( ~$ |" z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。2 F6 ?8 i% r/ d- {3 d( f/ ]/ t
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 p9 m0 w O4 b" D* w作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
; e2 t, P9 T& M功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* \% _$ e7 b+ [) ^3 K- ~7 `% j( p
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( q2 J: G. i- s5 y( G作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 b2 U" q& h( O* y% J; |9 a4 b
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。: ]7 U+ T4 l/ f J( s
作用：生津清润、清热化痰。3 V2 J8 W# Q1 H# O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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* V! [4 K) M0 v8 z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" ~1 @% h& r( s5 O8 x9 S9 A作用：养血和血，润肠通便。: D6 a5 K" t$ C4 `8 A
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: ]5 j* k, ^8 ^7 M8 i6 \" {
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& F" f9 T" r7 F: u$ j作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
1 [0 P9 W* x+ n3 J5 Q功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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6 r* ?: G2 T, A' {3 ~7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。& o1 f( b& Z3 a/ ], l/ _, R! ]
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 q6 E) F s+ P- Z: _# O功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 