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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# N1 D1 t. ~0 h作用：补心血，健脾胃。9 q8 y2 X9 L- I }
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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6 o. h3 F- Q% E2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 Y. ~/ ]6 O& f/ A4 ]. y作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ k7 E) `" o g1 W8 t功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。7 }4 h8 f0 `4 L0 F- g3 v
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。/ p0 @" }5 e% `% p1 l
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; j) S, V1 c( ~' ~/ X$ g功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。, o }- k5 _2 r- i) ?& U
4 l3 x5 J) s/ y/ @( k4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, [% @( _* r# j! {' M作用：生津清润、清热化痰。
* j" ^ B9 C9 Q7 p& ~" K6 g功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- ? d; P! [+ q# {0 ?- W: n
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
6 z- e( V0 k4 Z$ w% D k) |, q作用：养血和血，润肠通便。
% P. A9 B. m) b功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, Z5 ~6 J5 n' }4 m# F) v: s& j* H
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" ?, h) b& x' z4 v* ~( k
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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6 H& t e: Z1 W j/ u) R) I7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# Q& \: o! @5 y作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
7 ~- ]& S/ F* t! b% L功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 