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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。5 b& ]2 X, H& w% ^- E
作用:补心血,健脾胃。
" u$ o" I% w2 k3 E/ r( h功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。6 E) B1 D( O" [) N7 i$ s) a
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
8 i0 A x% t; ]% k) c- q, s功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。) p U4 A* X& [6 W/ x! D. M/ n" c% z
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。6 c6 g- P6 v* E& J) @
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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" W8 @. Q( }* |4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
. h, M) k, F. H. e. c作用:生津清润、清热化痰。
; ?* ?- d3 p+ J& X+ _( l功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。" M( ? e9 k1 {
作用:养血和血,润肠通便。, O, J: G1 |" }9 e, V. E+ \
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。7 M3 F5 T+ j8 o! l0 b* @: y+ L
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。2 m$ l$ O- o% y6 F
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。# t ?; h6 L, U2 @0 m& E; {
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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6 N% D0 o: y" G2 o8 U. _' w7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* }: t& ]4 L! |' s- ~& }# X) {
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。3 M: \7 D6 u* |1 T& e
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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