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1、头皮屑
; N- @: C* H! A) e( H( _0 |% I& ]2 i- _6 E& @+ h
可能缺乏的营养素:
* q B: @" a4 n# e7 @: B; ]4 P) D& s' q9 k7 d
维生素B12
, l) u( [2 W' a' |# X" f8 _. _
2 e& i% L4 m$ R& y9 |. F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ T5 ?6 T; Q r, i0 V
% P0 m( k4 G/ c- p, } 维生素F
$ h6 @. I5 y1 H0 \# l( m" \6 L N* H! k+ j* {3 B: ] T7 I
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 \" @: U' T! ]# L- B& q7 C! J i
维生素B6 : w; w' y H4 v" o
/ ]( i, O/ N( E. Y5 [2 E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 j6 W2 g. e" ]! m$ l0 d* A$ w- r1 N, \) j# E# ]0 \6 O. Z$ D+ K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) d5 s0 i- l( C) O$ k8 F! q
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可能缺乏的营养素：
; r# K& v; m* M4 r* U1 w( ]: |" t2 T- P5 S+ S- o! e: H
复合维生素B & `' Q) K; @8 K
E- m3 r6 U4 J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" D; y# ]8 u. v6 w8 a7 y) }/ H& x0 f: S+ n5 @
对氨基苯甲酸
- t$ N* ^4 h& v# `2 }# B$ v
) R4 d# _! w, `8 P 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% R3 B6 P: m7 R" q% N/ n
8 \7 V, O% U" ]/ J8 ] 维生素F
7 k$ y, i) o3 R! y8 K9 \- w" F0 r! ~8 u/ C5 G/ v' F6 s
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 m: i! V Z# q8 Q
1 b1 _0 M7 t2 n8 f/ b6 ?' B
碘 % i0 ` w P- Z( o
/ s+ U( q6 { e3 d" w4 i
需要的食物：盐、奶制品 # }; m2 H J1 e4 V. m8 `
$ z! A! G$ v- ~: n5 Z* I
3、脱发' x5 I) F9 M! R
. {1 n) \+ h6 ~7 y2 ~
可能缺乏的营养素：
+ L' S3 i. M* x9 [4 l0 I7 H
1 [$ s0 O1 O+ H4 s8 a 维生素H 4 y3 ?0 w n. w
# [/ y9 E! B* \; L% X 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 q" J1 r) o7 y4 S# V+ _1 P: a
, i8 n1 k# d; D$ p6 T
肌醇
6 `) I0 a' I' o$ u' b- d
, x# b2 q; d% m4 a1 p9 ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 f- H' i( f* P6 s: f" ~6 u+ M; j0 h$ |: }9 a
氯 6 Y8 K( @7 ~# |* Q
' p% U5 s ^. S6 ~ 需要的食物：一般食盐
5 J+ V$ k- c) B4 O0 ?) e" Y2 m: i1 U
复合维生素B
, R( v. k" ^. |. o2 ? m9 g
$ U. J- J$ V# r2 W; G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% A j& E' r# Y m# y+ j- a& z+ x$ q
和维生素C、叶酸 ) M$ q# [9 N( O) Z
: ~2 ]% \7 i. F0 D v# I; Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46