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6 a: g$ ?) r, ` d女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?: [ E+ P& F7 D4 q$ z- A
8 Q! X8 ^' L6 F& R' l% K3 I卵泡期枸杞补血4 z; k8 z7 J# i0 `- b
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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/ k s8 d2 h. ^& ]8 r( _6 a; Q0 S排卵期丹参补血
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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' v! e8 A7 f! x7 ^黄体期熟地补血, H; s% W/ v" T. I
2 D6 B% X; \2 S5 a1 X此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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) @/ ~" Q6 ^1 q9 s+ ~经期肉桂补血
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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+ k3 Z# t# [' P/ D* ~孕期红枣补血% ~, N% k$ f) D H2 }
' M1 L. F4 Y V- Z) t红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。+ g/ @5 e1 U* C
+ Z# c; ?' W! @$ V哺乳期当归补血9 }8 O$ [. q0 O3 O' Z! e1 O* r
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。$ f- p# w7 ?! Z5 S+ ?+ m
' |% y' q8 B4 Z# l月子期阿胶补血 ~/ X' N; \( J, ^" ]$ p$ g
5 P8 d9 r4 F5 W# }! `' u- S5 Z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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