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7 \8 m- h/ A+ L5 Z中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* E3 o0 A* M$ [; C
( v5 |& [$ \0 M) |/ F1、面色苍白型:气血不足
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3 C$ a" y' i3 H& t: ?食疗:蜜汁花生枣
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" X" O- ^' p; o0 I6 L做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。8 ~) m: h* t; G
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥: U, @3 J/ a u- Z8 a/ ]/ }+ O, ^5 G
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。$ f8 }2 q5 @- ^
: H. B1 t }& \0 N" H功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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' M3 k& X1 K8 H% d# Y3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。' p7 D1 f* [ Y- [: g6 Q
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食疗:笋烧海参- p, B' M4 T$ G% ?* v
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。7 Z3 f% ]4 k3 i* l) B: F+ _/ J
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。, i |& E; ?6 t* C& Y5 ?8 O/ y
5 @$ `9 ~ O. d: L! p/ ]功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。& t7 Q6 [5 Z- M/ f* @
4 j4 `; k' u! S& `食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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, R8 r" B5 e" L4 ^7 Y7 ?功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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