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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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9 v5 f4 }8 P- U" ^- r! F1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣+ H$ Q! B# [/ L6 w# N
9 h' j$ @( O9 V- `) E做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( L) o# D$ s' D% E$ C8 v
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2、面容多皱型：脾胃两虚 S4 d$ T Y8 n0 i' d8 A2 Z) P
$ |' u6 `) ~( [+ v g$ }% Q食疗：什锦山药泥0 c# y- X; U3 Z( X1 I6 N" v
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ O0 P9 j" x& K( v0 _6 F
j# i$ U( }( ?0 u功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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6 ~0 z/ v2 Z+ W3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参3 l$ M# L! g3 i- D/ k, _
8 f) c7 B+ T. g* [7 N做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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$ G* g. e0 @; m1 Q! M6 H7 |6 ^. `4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜4 T$ Z3 V; O* @. ^& B2 m
7 p$ y. @8 m- D, v9 F; X2 e4 U做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ K9 M: i1 i% s8 \/ p. D# S l
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; Q' x/ b6 m6 [, p, ^
$ q N S g7 _) F6 N食疗：海米炒油菜, S% J8 e% U$ M8 H. L
. O3 w: Z" a0 W0 w做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~