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一·推拿法：
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+ E6 ?" {" Y( f% L* h+ M6 p松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 6 p* F! Z6 x) y- {9 e7 ?
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1、推拿双下巴
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3 D) a, A% _% b) r$ W进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 6 ?2 o, w' }1 r4 \4 d; g) L
$ a4 e$ T% I* j6 k2、抓住皮下脂肪，想上推压
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( A# y/ A/ |% S& l. {用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; R3 i4 g2 X/ a9 A. P
: e5 z% w* S; f" e' H$ j$ H) w/ f6 O3、摩擦消除双下巴 6 q! W( }/ j9 c( S) m0 |4 X
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , R7 q- E- w$ E" S2 d/ f
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4、完成的重点刺激 ) i9 U. P5 c) N
n, p P. b1 a; E1 \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 1 C1 v# X2 V2 q! {& p/ g. Y
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- M, n# z3 B% r1 {+ f4 X二·指压穴位法 0 R2 u" ]' Z- v8 D. C, ^9 C* X
3 L+ J# | U/ M( j指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 u6 A9 i: x1 y
+ Q: o$ |2 T9 _! n6 j& d4 r1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ) q. L: x7 ?4 |6 b& [0 O4 G
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + o3 i5 L; v/ `5 q; u; A j& u" F, C
2 q! K2 X+ l" A; h- [1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 o4 E' o: ?7 B& A k2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 3 c& o! e' Y( f ?4 r, Q
- m, _0 Y3 P+ O+ M% v9 `& I7 _3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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1 q/ p: [7 s3 C7 @+ _: D四·食疗法：
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" ?' O" R$ [, Y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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5 \2 ?) T# n, Z日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 u. u$ Z6 }# d1 P
5 H X8 G4 ]/ A% W; O·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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3 W" j& ]) {' {7 l& L' T3 u·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , v' s. [/ C% d6 n2 H p4 A
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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2 W9 ]3 g9 r! R2 ^9 i5 M: a双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , y( n, O# @/ d& T8 ~
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
