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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * {7 x) r* j' p8 _1 E l% ]! a! h
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1、推拿双下巴 7 y$ M+ q7 i/ B t# `) }* @
; s% j% ]' N' x& U进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 & k' L: }: L) {# a
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ; ^! R% w7 w$ @* b
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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: D( o3 w9 D4 Y* H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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* v1 C) _- o! e9 d: K3、摩擦消除双下巴
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g) k9 p1 ^5 S& L# F3 ^利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " M& t) }' T8 u; ]! L$ E9 k% P
" K- D2 F) u" h( ~, p4、完成的重点刺激 9 L9 V2 S" t- S
% m4 M' y A/ T8 R2 S# A以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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8 ?1 u d7 Y3 n6 y) c二·指压穴位法 ! Z8 J6 ~% A8 V+ @) R# z3 V
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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& }# z1 P& k# y' q# _( g" l" L# f: x2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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2 }7 d- g" H; @4 a5 k& f指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' R8 I$ k4 P- q7 \1 ~' k; N1 @
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ P* C6 S8 q: ~& K* L$ _: H f
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 + H r, Z8 o" }
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. `! {0 H+ w1 {6 i1 d" f$ h四·食疗法：
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, j& { f3 ?6 [. M& Q' E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 z a- S3 o' C, V
2 m0 H2 G9 d! N% r& a( w& Q" e. I日常护理： - V* C: ~! K; h- p2 V! w+ |
7 R3 X8 E# a+ @- P; {' p+ L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 D$ @9 y0 i }+ w2 I+ r" p
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' [9 A5 J3 d" Y6 q( s
6 ], Y# h4 j0 ~( _7 H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 4 O+ z7 M/ {& G
3 Z6 |' S+ ?: R) Q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 5 W4 k9 G! N9 m1 ]. e, \+ L( d$ J: R
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
