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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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: X) E4 ~! Y: Z+ X2 d3 B% l 芦笋：含丰富维他命A同C ]1 L5 ?6 ]3 p8 F" t
热量：66cal/一磅) u7 i6 s9 u- ]" n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 l$ Z3 ?. H. p* F! E- i5 S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- j6 f* ?6 N# j; v% w, J# B 热量：19cal/半碗
+ \ W: ?9 G4 I D% s# h) S2 w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 X, Q0 m" e2 c( t
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 d2 j8 Q" \ ?0 R" {' w$ h0 p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, v- J' _+ B$ d( v) h6 |
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土豆：水煮土豆最安全- O/ a+ O9 F) K* J0 R2 K& n5 X" {
热量：145cal/一个大薯
; }% P9 X+ `) Y$ i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! i2 o- S% I& f+ r& d
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 w+ m( h4 Y9 P) S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; i; ?9 o! a( o, ` @& h" s4 T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54