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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ _" g& w7 i& g; W1 V 芦笋：含丰富维他命A同C# i; G1 ?8 D2 X/ ~
热量：66cal/一磅
, C; g1 ?; A" }5 X2 k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ j* z/ H9 b/ E. c' d
热量：19cal/半碗5 o% ~8 D" |6 w) V" X( ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: y7 _! J* z, d9 q
3 K5 G$ X8 Y% C4 K; Z: N 鸡肉：鸡肉热量很低
/ _4 Y9 l% e* {% T* c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( i1 ]. m, A9 V: [* @ B
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土豆：水煮土豆最安全* W, Z3 ?, g4 @, p( {
热量：145cal/一个大薯
n" n- f3 \) t9 y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- r$ u( p- }$ _7 ]& L. n2 r
4 {0 W3 D2 Y3 _3 U' C; T 海鲜：海鲜是减肥女士首选) Y2 s/ a, ^& C5 f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 q! s# u; f9 q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54