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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# n. ~* \0 N# O5 G3 J [% P作用：补心血，健脾胃。" A" v, K/ ^. C, ]
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 z) T4 J% t$ X% p; \
) o a: V! h$ O: L" c9 F5 P7 { p2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 R i+ V/ l5 T, M7 c# H作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
! q& N' j! ^, {: H; A+ V功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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- G) C3 U/ z! O9 `( k3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。1 M; L6 o* S" o6 N! m! p {6 Z$ z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 n5 G* B6 c4 g7 W, b! F+ u功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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# j9 S; d0 G0 B: b- d4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 j4 j8 Q5 E8 Z作用：生津清润、清热化痰。
% a8 b# R8 Z* h$ Z$ h功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。3 i) d9 A6 t) S% K' X/ N; l
作用：养血和血，润肠通便。& x1 H0 j+ T' `6 N- J+ e5 O
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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2 |9 l+ ^" P- |1 _6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' }( O3 ^4 T0 ~0 I2 G* l% t$ W5 l作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
8 I! K9 K3 u. Q2 s( L# o) _功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 T3 j4 A, A' [' q2 f0 I
& P3 }0 j% l7 B5 V9 m7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 N$ Y" W8 T" o7 v; r作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。; v1 n2 @5 \3 e! T, z- x
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 